
そんな気がしてきたわ
腕立てと腹筋や
ディップスも一応やる
もういいから部活ぐらい経験しとけやチー牛
気持ち悪い
気持ち悪い
大胸筋も懸垂でいけるんか?
ベンチはいるやろ
家ならダンベルでええし
家ならダンベルでええし
鍛える箇所による
あと腹筋ローラーな
わかる
ジムとか行くなよ
ジムとか行くなよ
スクワットサボったらKBTITみたいになるで
背筋よりも肩やろ
>>12
いや逆三角狙うなら肩より広背筋と大円筋やで
いや逆三角狙うなら肩より広背筋と大円筋やで
リングフィットアドベンチャーやっとればええんやろ?
ベンチはクソみたいな風潮あるけど実際ベンチばっかやってる奴の体かっこいいわ
重量だけ上がればいいとかいう豚は論外な他の種目でも同じ事やし
重量だけ上がればいいとかいう豚は論外な他の種目でも同じ事やし
懸垂の効かせ方がわからんまま30回4セットできるようになってしまった
亀の甲羅背負ったり脚に重り付けたほうがいいのか
亀の甲羅背負ったり脚に重り付けたほうがいいのか
>>16
強すぎで草
絶対荷重したほうがええやろ
強すぎで草
絶対荷重したほうがええやろ
>>16
やべえ
やべえ
小さい筋肉チマチマ鍛えてもしょうがないからな
大きい筋肉だけパパっと鍛えて終わりってのもあり
大きい筋肉だけパパっと鍛えて終わりってのもあり
懸垂はきつすぎる
軍隊のやることや
軍隊のやることや
ベンチってベタ寝とブリッヂどっちがええの?見栄的にはブリッヂなんやろうけどベタ寝のほうがきいてる気がするんや
>>21
ブリッジにしないと肩のフロントの負荷が強くてそのうち壊れるで
ベンチで肩痛い人の9割はブリッジ組めてないのが原因
ブリッジにしないと肩のフロントの負荷が強くてそのうち壊れるで
ベンチで肩痛い人の9割はブリッジ組めてないのが原因
>>21
肩痛めそうだからある程度ブリッジ組んだほうがええんちゃうか
胸張った方が大胸筋伸ばせるし
肩痛めそうだからある程度ブリッジ組んだほうがええんちゃうか
胸張った方が大胸筋伸ばせるし
腹筋サボると胸は筋肉その下脂肪みたいな醜い感じになるぞ
筋トレよりストレッチが大事と思ってきた
健康だけ考えると割とあってる
▼アクセスの多い関連記事
・【悲報】女性「ジム通ってる男性はちょっと…ナルシストっぽくて、マッチョも苦手」←これ
・筋トレせずに筋肉をつけたいんやが、プロテインを飲んでいれば自然に筋肉はつくんか???
・腹筋ローラーって効果あるのかな?
・【悲報】女性「ジム通ってる男性はちょっと…ナルシストっぽくて、マッチョも苦手」←これ
・筋トレせずに筋肉をつけたいんやが、プロテインを飲んでいれば自然に筋肉はつくんか???
・腹筋ローラーって効果あるのかな?
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1614174407/




↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑
自重だとスクワットの継続が辛いけどね。負荷軽すぎて回数こなせてしまうから、筋肉の限界よりも先にやる気の限界が訪れてしまう
diet2channel
が
しました