undou_squat_man

1: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:46:47.05 ID:AqYtr5y1a
そんな気がしてきたわ





2: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:47:06.83 ID:MFx9/lREH
腕立てと腹筋や


3: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:47:11.88 ID:WKxo6N70a
ディップスも一応やる


4: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:47:37.95 ID:RvMdPChc0
もういいから部活ぐらい経験しとけやチー牛

気持ち悪い


5: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:47:43.58 ID:ekc4huNi0
大胸筋も懸垂でいけるんか?


7: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:48:24.39 ID:VizDSBjJ0
ベンチはいるやろ
家ならダンベルでええし


8: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:48:39.89 ID:BVenuTQu0
鍛える箇所による


9: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:49:43.58 ID:NaCP42Ys0
あと腹筋ローラーな




10: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:49:47.01 ID:oKqcc0mD0
わかる
ジムとか行くなよ


11: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:49:49.20 ID:DJ7oau6C0
スクワットサボったらKBTITみたいになるで


12: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:49:57.53 ID:Z6UFpXOP0
背筋よりも肩やろ


15: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:51:29.93 ID:WKxo6N70a
>>12
いや逆三角狙うなら肩より広背筋と大円筋やで


13: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:50:49.43 ID:nMZPB8EGd
リングフィットアドベンチャーやっとればええんやろ?


14: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:51:02.87 ID:hDJynoQXa
ベンチはクソみたいな風潮あるけど実際ベンチばっかやってる奴の体かっこいいわ
重量だけ上がればいいとかいう豚は論外な他の種目でも同じ事やし


16: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:51:43.96 ID:low+6xUpd
懸垂の効かせ方がわからんまま30回4セットできるようになってしまった
亀の甲羅背負ったり脚に重り付けたほうがいいのか


17: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:52:16.69 ID:hDJynoQXa
>>16
強すぎで草
絶対荷重したほうがええやろ


20: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:53:03.30 ID:ejzCAW7k0
>>16
やべえ


18: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:52:37.59 ID:QKMO/8440
小さい筋肉チマチマ鍛えてもしょうがないからな
大きい筋肉だけパパっと鍛えて終わりってのもあり




19: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:53:03.16 ID:CHBmNDsE0
懸垂はきつすぎる
軍隊のやることや


21: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:53:27.44 ID:662C8YxR0
ベンチってベタ寝とブリッヂどっちがええの?見栄的にはブリッヂなんやろうけどベタ寝のほうがきいてる気がするんや


25: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:54:14.95 ID:WKxo6N70a
>>21
ブリッジにしないと肩のフロントの負荷が強くてそのうち壊れるで
ベンチで肩痛い人の9割はブリッジ組めてないのが原因


26: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:54:50.63 ID:hDJynoQXa
>>21
肩痛めそうだからある程度ブリッジ組んだほうがええんちゃうか
胸張った方が大胸筋伸ばせるし


27: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:55:09.24 ID:PQR69nSP0
腹筋サボると胸は筋肉その下脂肪みたいな醜い感じになるぞ


28: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:55:47.56 ID:Uyo7MiMxa
筋トレよりストレッチが大事と思ってきた


23: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:53:32.17 ID:MMCh5DEp0
健康だけ考えると割とあってる


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1614174407/


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