外食できないからコンビニスーパーで生ハム ウィンナー ツナ缶 サラダチキン
制限なら食えばいいじゃん
0にしてるわけじゃないんだろ?
0にしてるわけじゃないんだろ?
>>2
1日20gに制限してる
野菜もなにげ炭水化物多いからあんまり取れない
1日20gに制限してる
野菜もなにげ炭水化物多いからあんまり取れない
家では炒めたり肉焼いたりしてなんとかいけるけど昼飯が辛い
1日20gに抑えてるんだけどやってる人なに食べてるの?
1日20gに抑えてるんだけどやってる人なに食べてるの?
もうすぐ人類終了しちゃうんだから好きな物、美味しい物食べな
MCTオイル飲んでカロリー調整する
>>8
カロリー制限してないんで
糖質のみ マヨネーズ飲みまくり
カロリー制限してないんで
糖質のみ マヨネーズ飲みまくり
>>11
ただのアホやん
カロリー制限しない糖質制限にダイエット効果などない
ただのアホやん
カロリー制限しない糖質制限にダイエット効果などない
>>18
ダイエット系はみんな信じてる知識に違いがあって荒れるけど僕が信じてるのはカロリー気にしないでいいやつだよ
ダイエット系はみんな信じてる知識に違いがあって荒れるけど僕が信じてるのはカロリー気にしないでいいやつだよ
ガチってる人いないかな?
医者に言われたんじゃないんだろ?
まぁ医者ならそんな食事勧めないだろがな
バランスよく
まぁ医者ならそんな食事勧めないだろがな
バランスよく
>>10
言われてないけど168で73キロまでなってやばいな思ってやりだした
1ヶ月で8キロ減ってる
言われてないけど168で73キロまでなってやばいな思ってやりだした
1ヶ月で8キロ減ってる
ファミレスならパンライス付いてることまずないしポテト外してもらえばいいし
吉野家にもごはんないメニューあるし
吉野家にもごはんないメニューあるし
>>13
1日20gじゃ無理っすね できてチキンステーキ系だけどソースが炭水化物高い
牛丼屋の肉は甘い汁に漬け込んでるから食べれないよ
1日20gじゃ無理っすね できてチキンステーキ系だけどソースが炭水化物高い
牛丼屋の肉は甘い汁に漬け込んでるから食べれないよ
めっちゃpfcバランス狂ってるだろそれ
なぜわざわざ辛くて体にも悪くてリバウンドしやすいやり方を選ぶんだろう
なぜわざわざ辛くて体にも悪くてリバウンドしやすいやり方を選ぶんだろう
>>14
一番楽だからだよ 好きなだけ食えて運動しなくてもいい
痩せたらまともな食生活に戻せばリバウンドしないよ
一番楽だからだよ 好きなだけ食えて運動しなくてもいい
痩せたらまともな食生活に戻せばリバウンドしないよ
>>17
アホの極み
基礎代謝落ちるから確実にリバウンドもしくは永遠にダイエットで体壊す
アホの極み
基礎代謝落ちるから確実にリバウンドもしくは永遠にダイエットで体壊す
>>40
基礎代謝でましたよ
筋肉から分解されて~基礎代謝落ちる~って普通に考えて筋肉0になるわけないでしょ
教えてほしい 普段運動0の社会人の基礎代謝なんて内臓と稼働してる部位の筋肉のみ
それがなくなるの?なくなる訳ない
基礎代謝でましたよ
筋肉から分解されて~基礎代謝落ちる~って普通に考えて筋肉0になるわけないでしょ
教えてほしい 普段運動0の社会人の基礎代謝なんて内臓と稼働してる部位の筋肉のみ
それがなくなるの?なくなる訳ない
>>46
1500kカロリーでも太るようになる
1500kカロリーでも太るようになる
>>47
質問の答えになってない
いまデブの人の基礎代謝は運動してない
それを食事制限して基礎代謝落ちて筋肉が脂肪になるって本当に思ってる?
元々運動したない余分な筋肉ない自重で筋トレしてたようなもん
それでついてた筋肉は落ちるに決まってるよね だって自重少なくなってるから
質問の答えになってない
いまデブの人の基礎代謝は運動してない
それを食事制限して基礎代謝落ちて筋肉が脂肪になるって本当に思ってる?
元々運動したない余分な筋肉ない自重で筋トレしてたようなもん
それでついてた筋肉は落ちるに決まってるよね だって自重少なくなってるから
いきなりステーキは?
>>16
いきステは高いよ 時々ならいいけど昼飯に2000円近くはきついな
いきステは高いよ 時々ならいいけど昼飯に2000円近くはきついな
どんなデブでも健康的に痩せるなら月に体重の5%までが落としていい限度な
その生活を一生続けられるっていうダイエット以外しても必ずリバウンドするんだから無理しない方がいいのに
その生活を一生続けられるっていうダイエット以外しても必ずリバウンドするんだから無理しない方がいいのに
>>19
リバウンドは元の食生活に戻るからするんだよ
ダイエットの仕方に関係はないよ
リバウンドは元の食生活に戻るからするんだよ
ダイエットの仕方に関係はないよ
>>23
なら最初からそのまともな食生活をしてれば自然に落ちていくのに
なんで無理して短期的に落とすのかわからん
なら最初からそのまともな食生活をしてれば自然に落ちていくのに
なんで無理して短期的に落とすのかわからん
>>28
まともな食生活しても現状維持なのでは?
まともな食生活しても現状維持なのでは?
>>31
本気で言ってんのか?
摂取カロリーと消費カロリーが釣り合うと体重は維持されるんだぞ
本気で言ってんのか?
摂取カロリーと消費カロリーが釣り合うと体重は維持されるんだぞ
>>33
まともな食生活ってお互いがどう考えているかわからないですけど俺のまともな食生活は食っても太らないし痩せない それがまともな食生活です
君の言う痩せるまともな食生活続けられる自信ないっすね
まともな食生活ってお互いがどう考えているかわからないですけど俺のまともな食生活は食っても太らないし痩せない それがまともな食生活です
君の言う痩せるまともな食生活続けられる自信ないっすね
>>34
60キロの人が60キロを維持する食事と70キロの人が70キロを維持する食事は摂取カロリーが違うことはわかるよな?
70キロの人が60キロを維持する食事を取れば自然と60キロまで痩せるんよ
そこまで極端にやらんでも自分の体重マイナス2キロ維持する食事とか段階的にやればいいし
60キロの人が60キロを維持する食事と70キロの人が70キロを維持する食事は摂取カロリーが違うことはわかるよな?
70キロの人が60キロを維持する食事を取れば自然と60キロまで痩せるんよ
そこまで極端にやらんでも自分の体重マイナス2キロ維持する食事とか段階的にやればいいし
>>35
1キロ体重減らそうとしたら7200カロリー必要
60の人と70の人の食事でどの程度カロリー差があると想定してますか?
糖質制限で1ヶ月8キロ痩せたけどその60の人のまともな食生活で何年かかるんですかね?
1キロ体重減らそうとしたら7200カロリー必要
60の人と70の人の食事でどの程度カロリー差があると想定してますか?
糖質制限で1ヶ月8キロ痩せたけどその60の人のまともな食生活で何年かかるんですかね?
>>37
1ヶ月で8キロ痩せるより8ヶ月で8キロ痩せた方が絶対いいよ
ライザップのリバウンドとか見ればわかるけど過度な制限をして短期的に痩せてリバウンドしてる人ばっかり
まあ言っても聞かんみたいだからもう終わりにするけど身体大事にしてな
1ヶ月で8キロ痩せるより8ヶ月で8キロ痩せた方が絶対いいよ
ライザップのリバウンドとか見ればわかるけど過度な制限をして短期的に痩せてリバウンドしてる人ばっかり
まあ言っても聞かんみたいだからもう終わりにするけど身体大事にしてな
ガチでやってた時は月一位でリンガーハットの野菜スープは食べてた
うまい
かまぼこコーン人参は罠なので言えば無しに出来る
うまい
かまぼこコーン人参は罠なので言えば無しに出来る
普通の食事に戻した途端ビックリするほど身体が脂肪溜め込もうと動くんだよ
まあそれやって失敗する人多いから経験すればいい
まあそれやって失敗する人多いから経験すればいい
>>22
チートデイ作ってるんで大丈夫ですよ
それに元の食生活に戻すつもりないですし
チートデイ作ってるんで大丈夫ですよ
それに元の食生活に戻すつもりないですし
20でやってるのか凄いな
30~40で緩くやってたけど20はヤバい
30~40で緩くやってたけど20はヤバい
>>24
生ハムとウィンナー食べるだけで痩せるぞ
生ハムとウィンナー食べるだけで痩せるぞ
20とかめっちゃきつそう
クッキングシートの上にスライスチーズ乗ってけて電子レンジでカリカリチーズおいしい
>>30
チーズ系も食い飽きてたけどそれは知らなかった
スナック菓子の代わりになるっぽいね
チーズ系も食い飽きてたけどそれは知らなかった
スナック菓子の代わりになるっぽいね
まともで健康的に食事でダイエットなんて悪魔の言葉に騙されちゃダメだよ
食事制限期間短い方が楽
デブが痩せるには不健康で極端なダイエットで一瞬で痩せる
これが一番確率高い
茶碗半分のご飯を3年も続けて痩せましたがいいか肉食い2ヶ月で痩せましたどっち選びますか?
食事制限期間短い方が楽
デブが痩せるには不健康で極端なダイエットで一瞬で痩せる
これが一番確率高い
茶碗半分のご飯を3年も続けて痩せましたがいいか肉食い2ヶ月で痩せましたどっち選びますか?
絶対いいよとかそんなんみんなわかってる
けど短期間でやった方が楽だからしてるってのを理解したない人多いよね
リバウンドなんて糖質制限の何十年前から言われ続けている 結局デブは食いたいそこ我慢するしかないんでダイエット方法でリバウンドしやすいってのは嘘って思ってます
てか長期間計画的にできる奴がリバウンドしないでしょ 君はデブの思考なんもわかってないね
けど短期間でやった方が楽だからしてるってのを理解したない人多いよね
リバウンドなんて糖質制限の何十年前から言われ続けている 結局デブは食いたいそこ我慢するしかないんでダイエット方法でリバウンドしやすいってのは嘘って思ってます
てか長期間計画的にできる奴がリバウンドしないでしょ 君はデブの思考なんもわかってないね
摂取したカロリーより体重が少なくなるわけ無いだろバカかよ
体力落ちない?
前糖質制限したら朝起きづらいし直ぐ眠くなるしで良くなかったわ
まああんまり食べてなかっただけかもしれんが
前糖質制限したら朝起きづらいし直ぐ眠くなるしで良くなかったわ
まああんまり食べてなかっただけかもしれんが
痩せたら基礎代謝落ちるの当たり前
それを勘違いしてリバウンドに結びつけてるだけ
それを勘違いしてリバウンドに結びつけてるだけ
1ヶ月前体重73の俺 運動なし
今65の俺 運動なし
これが同じ筋肉量なわけないよね?
8キロのダンベル背負って活動してないと73の時の筋肉量にはならない
今65の俺 運動なし
これが同じ筋肉量なわけないよね?
8キロのダンベル背負って活動してないと73の時の筋肉量にはならない
筋肉つけないで痩せてもなあ
体重より体型のが大事なのになんでデブは体重にこだわるんだろう
極端に言えば1キロも変わらなくてもかっこいい体になれればそれでよくないか?
体重より体型のが大事なのになんでデブは体重にこだわるんだろう
極端に言えば1キロも変わらなくてもかっこいい体になれればそれでよくないか?
>>51
ボディーメイクとダイエットは別物
ボディービルダーじゃないんだからデブから体重変わらず引き締まったからだにするんてムリムリ
とりあえず痩せてからボディーメイクすればいい
ボディーメイクとダイエットは別物
ボディービルダーじゃないんだからデブから体重変わらず引き締まったからだにするんてムリムリ
とりあえず痩せてからボディーメイクすればいい
>>52
大会前のビルダーよりよっぽど厳しい減量してるんだしいけるっしょ
間違いなくリバウンドする未来が見える見える
大会前のビルダーよりよっぽど厳しい減量してるんだしいけるっしょ
間違いなくリバウンドする未来が見える見える
>>53
ボディビルダー舐めすぎ
ただ肉だけ食ってる糖質制限と同じにされちゃ困るでしょ
糖質制限が受けてるのは楽だから
今までのダイエットみたいに長期間金と手間かけなくたいいから
だからダイエット業界からはネガキャンされるけどね
ボディビルダー舐めすぎ
ただ肉だけ食ってる糖質制限と同じにされちゃ困るでしょ
糖質制限が受けてるのは楽だから
今までのダイエットみたいに長期間金と手間かけなくたいいから
だからダイエット業界からはネガキャンされるけどね
>>56
ビルダーでも月に8キロ落とす人おらんよ
大抵大会の3ヶ月前くらいから減量するけど24キロも落とすなんて聞いたことない
糖質カットして短期間で20キロ痩せたマッスル北村は死んだしな
ビルダーでも月に8キロ落とす人おらんよ
大抵大会の3ヶ月前くらいから減量するけど24キロも落とすなんて聞いたことない
糖質カットして短期間で20キロ痩せたマッスル北村は死んだしな
>>60
ボディービルダーがそんな急いで体重落とす事しないでしょ
あの人達はダイエットしてる訳じゃないんだし 大会までのスケジュール建てて管理してる
ボディービルダーは別にダイエットのプロじゃないよ?
ボディービルダーがそんな急いで体重落とす事しないでしょ
あの人達はダイエットしてる訳じゃないんだし 大会までのスケジュール建てて管理してる
ボディービルダーは別にダイエットのプロじゃないよ?
>>62
だからビルダーより厳しい減量してるって言ってるんだべ?
このスレでやめとけって言ってる奴らはお前は痩せられないって人格攻撃をしてるんじゃなくて心配してるってことわかった方がええよ
だからビルダーより厳しい減量してるって言ってるんだべ?
このスレでやめとけって言ってる奴らはお前は痩せられないって人格攻撃をしてるんじゃなくて心配してるってことわかった方がええよ
>>66
だからボディービルダーを比較にしてるのが間違い
あの人達は急激に太るのはするけど痩せるのはしないじゃん
レモン何個分のビタミンCと同じ レモン多くないじゃんって話よ
だからボディービルダーを比較にしてるのが間違い
あの人達は急激に太るのはするけど痩せるのはしないじゃん
レモン何個分のビタミンCと同じ レモン多くないじゃんって話よ
>>67
まあ知らないのはしゃあないけど増量期と減量期なら増量期のが長いか同じ期間だぞ
急激に太ってゆっくり痩せるんじゃなくて逆な
減量期は当然筋肉に与えられる栄養も減っちゃうからなるべく短い方がいいわけで
まあ知らないのはしゃあないけど増量期と減量期なら増量期のが長いか同じ期間だぞ
急激に太ってゆっくり痩せるんじゃなくて逆な
減量期は当然筋肉に与えられる栄養も減っちゃうからなるべく短い方がいいわけで
>>72
これも人によりけりだからなぁ
とりあえず言いたいのはボディービルダーを基準に言ってるのはおかしいって話なんだけど?
ボディービルダー急激な痩せかたする人じゃないって認識なのになんでボディービルダーでもそんなに痩せる人いないとかって話なってるのかわからん
ボクシング選手とかで比べれば?
これも人によりけりだからなぁ
とりあえず言いたいのはボディービルダーを基準に言ってるのはおかしいって話なんだけど?
ボディービルダー急激な痩せかたする人じゃないって認識なのになんでボディービルダーでもそんなに痩せる人いないとかって話なってるのかわからん
ボクシング選手とかで比べれば?
筋トレだろうがダイエットだろうが数字じゃなくて見た目で語れってそれ一番言われてるから
>>54
168の73が見た目で語れ?とりあえず痩せてから語るべきっしょ
脂肪があると腹筋一生でてこないしラグビー体型なんて普通の運動じゃ慣れないからな
168の73が見た目で語れ?とりあえず痩せてから語るべきっしょ
脂肪があると腹筋一生でてこないしラグビー体型なんて普通の運動じゃ慣れないからな
ケトジェニックの基本はpfc比が総カロリー比で1:6:3やぞ
それを無視してオリジナルダイエットで頑張るならスレなんてたてずに我流でやればいいじゃん
それを無視してオリジナルダイエットで頑張るならスレなんてたてずに我流でやればいいじゃん
>>58
調べたけどケトジェニックとは別物かな
オレがしてるのは糖質制限
調べたけどケトジェニックとは別物かな
オレがしてるのは糖質制限
単純糖質と複合糖質ってしってる?
おれはしらない
昨日だかyoutuberがいってた
おれはしらない
昨日だかyoutuberがいってた
>>61
きんに君さんが言ってたね
世の中の常識がコロコロ変わるから栄養関係はマジわからん
サイトによって言ってること違うしここでも違うこと言う人いるでしょ
みんなそれぞれ信じてるのが違うから争いが起きる 宗教よ
きんに君さんが言ってたね
世の中の常識がコロコロ変わるから栄養関係はマジわからん
サイトによって言ってること違うしここでも違うこと言う人いるでしょ
みんなそれぞれ信じてるのが違うから争いが起きる 宗教よ
お前がこのやり方信じてるからやるって言ってんなら俺から特に言うことはないけど
米も肉も食いまくってて178/72体脂肪12%の俺から聞きたいことある?
ちな自炊8割外食2割
米も肉も食いまくってて178/72体脂肪12%の俺から聞きたいことある?
ちな自炊8割外食2割
>>63
運動どのくらいしてんの?
運動どのくらいしてんの?
>>65
週1~2で懸垂かスクワットか腕立て10回3セット
スケジュール立てずに気まぐれでやるからやらない時もある
スクワットと腕立ては50キロの重りつけてる
週1~2で懸垂かスクワットか腕立て10回3セット
スケジュール立てずに気まぐれでやるからやらない時もある
スクワットと腕立ては50キロの重りつけてる
>>68
こんな運動するぐらいなら楽して痩せますわw
こんな運動するぐらいなら楽して痩せますわw
>>70
5分で終わるから楽だけどなぁ
この5分をサボるために食いたいもん食えない方が大変だと思うわ
5分で終わるから楽だけどなぁ
この5分をサボるために食いたいもん食えない方が大変だと思うわ
引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1586173886/




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