olympic13_weight_lifting

1: 名無しダイエット 24/05/23(木) 18:06:25 ID:79r2
な?





3: 名無しダイエット 24/05/23(木) 18:06:44 ID:MDSG
無理やから腕立てだけ細々やってる


13: 名無しダイエット 24/05/23(木) 18:09:01 ID:TSTt
>>3
ゆるく長くが一番やね
怪我もしにくいやろし


15: 名無しダイエット 24/05/23(木) 18:10:03 ID:79r2
>>3
腕立てできない


35: 名無しダイエット 24/05/23(木) 18:17:14 ID:TSTt
>>15
まずは膝立伏せからや!


5: 名無しダイエット 24/05/23(木) 18:06:50 ID:4YPw
一週間に3回ぐらいやったらいけるやろ




16: 名無しダイエット 24/05/23(木) 18:10:11 ID:79r2
>>5
無理


6: 名無しダイエット 24/05/23(木) 18:07:09 ID:RtLf
まずは筋トレよりお風呂に入る習慣を身につけるべき


7: 名無しダイエット 24/05/23(木) 18:07:10 ID:I9od
毎日続けてたら禿げたンゴ


8: 名無しダイエット 24/05/23(木) 18:07:48 ID:ICp2
間があくと一気にめんどくさくなる


11: 名無しダイエット 24/05/23(木) 18:08:07 ID:PdKV
>>8
同じ負荷でやろうとするとキツイしな


10: 名無しダイエット 24/05/23(木) 18:08:00 ID:jGp8
イッチがズボラなだけやで


12: 名無しダイエット 24/05/23(木) 18:08:56 ID:ONhp
筋肉ついてくるとそれがモチベになって普通に続く
大半の奴は筋肉つき始める前にやめる、勿体ないこった


14: 名無しダイエット 24/05/23(木) 18:09:45 ID:5iqq
ハンドグリップ続ければ腕に血管浮き出てくるで


17: 名無しダイエット 24/05/23(木) 18:10:40 ID:842l
家で筋トレ三ヶ月しか続かないからジムに行った




18: 名無しダイエット 24/05/23(木) 18:10:59 ID:OlsQ
1ヶ月くらいは続けられるけどそれ以降無理やった
後戻り出来んようにと3kg6000円分くらいのマイプロテイン買ったのに結局1/5も飲まずに辞めちゃったわ、もったいない


23: 名無しダイエット 24/05/23(木) 18:13:21 ID:DQ1V
>>18
それはもったいないなほんまに


19: 名無しダイエット 24/05/23(木) 18:11:01 ID:bGP3
実際ボディービルダークラスでも数か月やらなかった期間とかは誰しもありそうやな


21: 名無しダイエット 24/05/23(木) 18:12:20 ID:842l
普通に続けれない奴って何となくで始めたからやろ


22: 名無しダイエット 24/05/23(木) 18:13:18 ID:azvP
きっかけが大事
ちょうどこれから行くけど
聞きたいことあったらこたえるで


24: 名無しダイエット 24/05/23(木) 18:13:29 ID:LA20
毎日の仕事が筋トレすぎて筋肉痛ヤバいのに全然強くなってる気がしないわ


26: 名無しダイエット 24/05/23(木) 18:13:58 ID:DQ1V
>>24
そらオーバーワークはあかんしちゃんと食ってるか?


29: 名無しダイエット 24/05/23(木) 18:14:59 ID:LA20
>>26
肉ばっか食ってる


31: 名無しダイエット 24/05/23(木) 18:15:57 ID:hSE2
>>29
糖質も大事やで


37: 名無しダイエット 24/05/23(木) 18:18:40 ID:LA20
>>31
米もガンガン食ってるぞ


44: 名無しダイエット 24/05/23(木) 18:20:59 ID:azvP
>>37
刺激慣れ 
筋肉もその動きに耐えるようになってる
乳酸が溜まって痛く感じるけど筋肥大にはならない


48: 名無しダイエット 24/05/23(木) 18:23:40 ID:LA20
>>44
ほなもう筋トレとかやる意味ないやん?
あほくさ


52: 名無しダイエット 24/05/23(木) 18:27:43 ID:azvP
>>48
ちゃうねん
刺激を変えればええんよ
毎日同じルーティンじゃなくて、日で部位を分けて何種目もやるんよ
一回違う種目やってみ、意外と使ってない筋肉あってすぐ効くから


55: 名無しダイエット 24/05/23(木) 18:29:14 ID:LA20
>>52
仕事で筋肉つくかの話や
鍛える部位は変えられないぞ


62: 名無しダイエット 24/05/23(木) 18:32:48 ID:azvP
>>55
それ筋トレってか肉体労働やん


70: 名無しダイエット 24/05/23(木) 18:34:55 ID:LA20
>>62
肉体労働って筋肉つかへんの?
ワイの先輩ムキムキやけど


72: 名無しダイエット 24/05/23(木) 18:35:08 ID:17vb
>>70
つくぞ、飯食え


82: 名無しダイエット 24/05/23(木) 18:39:26 ID:LA20
>>72
どっちやねん


83: 名無しダイエット 24/05/23(木) 18:40:25 ID:17vb
>>82
飯食って肉体労働しとけば勝手についていくで


84: 名無しダイエット 24/05/23(木) 18:40:36 ID:LA20
>>83
ほなもうちょっと働く


27: 名無しダイエット 24/05/23(木) 18:14:02 ID:CLkm
次の日クソだるくなるからなあ
昼:しんどい
夕:筋トレ
夜:疲労で何も出来ず
を繰り返して健康になるどころか何のために生きてるか分からんくなるわ


47: 名無しダイエット 24/05/23(木) 18:23:37 ID:OlsQ
>>27
ホーントコレイトン


28: 名無しダイエット 24/05/23(木) 18:14:42 ID:17vb
ようやく病気が治ったから筋トレ再開したで


42: 名無しダイエット 24/05/23(木) 18:20:31 ID:17vb
筋肉は自分の体を記憶してるから
直ぐに戻るぞ


50: 名無しダイエット 24/05/23(木) 18:26:16 ID:17vb
みんなの努力の結晶がみたい


64: 名無しダイエット 24/05/23(木) 18:33:53 ID:avch
やっぱり普通の人間って筋トレしたくらいじゃそんな程度が関の山よな
普通の体


67: 名無しダイエット 24/05/23(木) 18:34:26 ID:UUOP
楽しいから続く


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1716455185/


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