no title
1: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 01:51:30.722 ID:zOuvcVKD0
痩せたいんだ






2: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 01:51:42.080 ID:KTVzfCmD0
鳥のささみ


3: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 01:51:55.457 ID:XkF4DCfE0
いわし缶
おでん


4: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 01:52:08.776 ID:pH3cC5F90
サラダチキン


5: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 01:52:10.974 ID:bau38sD3x
豆腐


7: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 01:52:33.636 ID:K4R32WxL0
鳥むね肉2kg700円なり


8: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 01:52:55.062 ID:yzjEeJHm0
サバ缶




10: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 01:53:07.606 ID:4hqMTrFH0
南武線や京王線あたりの底辺路線沿線ならコウロギとか


12: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 01:53:35.700 ID:xe/HiOTAM
>>10
コウロギではなくコオロギな
低学歴さん


44: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 02:07:51.549 ID:9mpdAYNu0
>>12
詳しいな
よく食ってるんだな


11: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 01:53:13.889 ID:K7OXaOgp0
ちくわは安いし美味い
まあ一番いいのは普通に卵


15: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 01:54:12.583 ID:XkF4DCfE0
>>11
卵って
実はたんぱく質低い
完全食ではある


14: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 01:54:01.362 ID:zOuvcVKD0
カツオの刺身って結構ダイエット向き?
安いし美味いしタンパク質多いしで最高かと思うんだが
落とし穴ある?




20: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 01:56:55.605 ID:XkF4DCfE0
>>14
落とし穴無い
調整物としては最適


23: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 01:58:47.999 ID:zOuvcVKD0
>>20
なかなか美味くてダイエット向きなものないから不安だったんだわ
助かる


39: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 02:05:03.785 ID:BD+WPaav0
>>14
落とし穴はプリン体が多いから痛風になる


17: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 01:54:45.388 ID:oX5qK9ow0
鶏むね、鮭だな


19: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 01:56:19.097 ID:1X6Tvn1a0
きな粉がタンパク質あたり値段最安
次に卵


24: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 01:59:33.838 ID:mz8Lq4xy0
ブロッコリー


25: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 01:59:44.518 ID:oX5qK9ow0
きな粉いいね
お菓子食べたくなったらきな粉で硬めのクッキー焼くといい(もちろん砂糖は少なめorなしで)


26: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 01:59:44.516 ID:XkF4DCfE0

納豆
は完全食だけに注意が必要


28: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 02:00:14.924 ID:EnQJZuJ60
納豆
豆腐


たんぱく質1グラムあたりの値段が安いのはこれくらいかな


29: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 02:00:33.245 ID:mz8Lq4xy0
高いけど、ソイ・プロテインもいい


32: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 02:02:31.943 ID:zOuvcVKD0
>>29
プロテイン買ったほうが良いかー
PFCを計算して食事してみたけどタンパク質だけどうしても少なくなる


33: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 02:02:32.135 ID:XkF4DCfE0
安くて含有量多い順だと
胸肉皮なし 100g 20
いわし缶(水煮)100g 20
さば缶(水煮)100g 18前後
だと思う


36: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 02:04:10.994 ID:9v3exeOE0
プロテインは腹持ちよくて満腹感あるから食事の前に飲むと食事の量を減らせていいぞ


38: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 02:04:33.108 ID:0hohy1pJ0
虫なんてタダだし食べ放題だぞ


41: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 02:05:30.032 ID:zOuvcVKD0
>>38
無職だったら運動がてら取りに行ってたわ


45: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 02:09:14.093 ID:i4FKPs6B0
知ってるかもしれんけどこのサイト栄養素分かりやすくてよく見てる
https://calorie.slism.jp/111219/


47: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 02:10:54.427 ID:zOuvcVKD0
>>45
これいいよな
知ってたけどありがとう


48: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 02:18:26.464 ID:Yc4A0uAw0
おからはダメなん?


49: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 02:19:59.945 ID:zOuvcVKD0
>>48
タンパク質に対して炭水化物多くないか?


50: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 02:20:06.681 ID:r33VBx7n0
さいつよは鯨肉だと思うんだけどなかなか評価されない


51: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 02:22:12.789 ID:zOuvcVKD0
>>50
今調べたけどヤバいな鯨
近所に売ってるから買いに行くわ!


引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1578070290/


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