痩せたいんだ
鳥のささみ
いわし缶
おでん
おでん
サラダチキン
豆腐
鳥むね肉2kg700円なり
サバ缶
南武線や京王線あたりの底辺路線沿線ならコウロギとか
>>10
コウロギではなくコオロギな
低学歴さん
コウロギではなくコオロギな
低学歴さん
>>12
詳しいな
よく食ってるんだな
詳しいな
よく食ってるんだな
ちくわは安いし美味い
まあ一番いいのは普通に卵
まあ一番いいのは普通に卵
>>11
卵って
実はたんぱく質低い
完全食ではある
卵って
実はたんぱく質低い
完全食ではある
カツオの刺身って結構ダイエット向き?
安いし美味いしタンパク質多いしで最高かと思うんだが
落とし穴ある?
安いし美味いしタンパク質多いしで最高かと思うんだが
落とし穴ある?
>>14
落とし穴無い
調整物としては最適
落とし穴無い
調整物としては最適
>>20
なかなか美味くてダイエット向きなものないから不安だったんだわ
助かる
なかなか美味くてダイエット向きなものないから不安だったんだわ
助かる
>>14
落とし穴はプリン体が多いから痛風になる
落とし穴はプリン体が多いから痛風になる
鶏むね、鮭だな
きな粉がタンパク質あたり値段最安
次に卵
次に卵
ブロッコリー
きな粉いいね
お菓子食べたくなったらきな粉で硬めのクッキー焼くといい(もちろん砂糖は少なめorなしで)
お菓子食べたくなったらきな粉で硬めのクッキー焼くといい(もちろん砂糖は少なめorなしで)
卵
納豆
は完全食だけに注意が必要
納豆
は完全食だけに注意が必要
納豆
豆腐
卵
たんぱく質1グラムあたりの値段が安いのはこれくらいかな
豆腐
卵
たんぱく質1グラムあたりの値段が安いのはこれくらいかな
高いけど、ソイ・プロテインもいい
>>29
プロテイン買ったほうが良いかー
PFCを計算して食事してみたけどタンパク質だけどうしても少なくなる
プロテイン買ったほうが良いかー
PFCを計算して食事してみたけどタンパク質だけどうしても少なくなる
安くて含有量多い順だと
胸肉皮なし 100g 20
いわし缶(水煮)100g 20
さば缶(水煮)100g 18前後
だと思う
胸肉皮なし 100g 20
いわし缶(水煮)100g 20
さば缶(水煮)100g 18前後
だと思う
プロテインは腹持ちよくて満腹感あるから食事の前に飲むと食事の量を減らせていいぞ
虫なんてタダだし食べ放題だぞ
>>38
無職だったら運動がてら取りに行ってたわ
無職だったら運動がてら取りに行ってたわ
知ってるかもしれんけどこのサイト栄養素分かりやすくてよく見てる
https://calorie.slism.jp/111219/
https://calorie.slism.jp/111219/
>>45
これいいよな
知ってたけどありがとう
これいいよな
知ってたけどありがとう
おからはダメなん?
>>48
タンパク質に対して炭水化物多くないか?
タンパク質に対して炭水化物多くないか?
さいつよは鯨肉だと思うんだけどなかなか評価されない
>>50
今調べたけどヤバいな鯨
近所に売ってるから買いに行くわ!
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近所に売ってるから買いに行くわ!
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引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1578070290/




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