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1: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 17:03:32.065 ID:M+ajFTWx0
俺もジム行って筋トレしたり家でも会社でも筋トレしたりしてるけどさぁ
よく「筋トレ好きやなぁ」「重たいの持つの好きやろ?これ持って」とか言われるけどさぁ
筋トレする事が好きな訳じゃないんだよ
理想の体を作ったり維持するには筋トレせざるを得ないんだよ
筋トレなんか好んでするかよバカ





3: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 17:04:07.416 ID:1s/RmP4ZM
ど素人です、何から始めればいいですか?


8: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 17:21:18.966 ID:M+ajFTWx0
>>3
まずは自重でスクワット


4: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 17:04:51.717 ID:M0rsF3fe0
筋トレしてるけど重たいの持ってって頼まれたら持つよ
それも筋トレだから


8: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 17:21:18.966 ID:M+ajFTWx0
>>4
筋トレ以外で変に筋肉使い過ぎたらパフォーマンス落ちたり怪我しやすくならないか?


5: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 17:05:54.452 ID:hdd3BM1Ba
そうかな俺割と好きだけど


8: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 17:21:18.966 ID:M+ajFTWx0
>>5
その性格羨ましい


6: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 17:15:38.134 ID:M+ajFTWx0
俺Sだからそう思うだけか
筋トレしてる奴はMって言われてるの満更嘘でもないんだな


7: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 17:17:42.886 ID:WHbE7OSQ0
RPGのレベル上げが好きな奴と次に進む為にやむを得なくレベル上げする奴と同じだな


8: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 17:21:18.966 ID:M+ajFTWx0
>>7
まさにそれ


11: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 17:23:41.534 ID:TpCMDY3U0
筋トレ回数×10円もらえるから俺は好きだぞ


12: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 17:25:04.592 ID:M+ajFTWx0
>>11
それ筋トレが好きなんじゃなくて金が好きなんじゃないの?
金貰う為に筋トレ
理想の体作る為に筋トレと同じだと思う


14: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 17:26:35.993 ID:FRYkEtp50
ガチ運動部育ちの体育会系で今も体鍛えてるけど
筋トレ嫌いだしそもそも運動自体が嫌いなんでわかる
苦しいんだからヤダにきまってる


17: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 17:29:44.372 ID:M+ajFTWx0
>>14
100%同意


15: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 17:27:42.846 ID:TpCMDY3U0
おっしゃる通りです


21: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 17:36:32.192 ID:FRYkEtp50
小さい子供に注射するときにぬいぐるみとかで気をそらすってのと原理は同じだと思う
ゲーム性の楽しさなりなんなり別の報酬を重ねることで苦痛を紛らわせて錯覚させてる感じ




22: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 17:37:00.284 ID:TpCMDY3U0
そういう意味じゃ筋トレ行為そのものが好きな奴なんていないだろうな
負荷(苦痛)を身体に与えるための行為なわけだしな


23: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 17:37:19.376 ID:M+ajFTWx0
今ふと思ったけどランニングしてる奴らってランニングが好きでやってるのかな?
もしランニングすればするほど太ってもランニングしたいのかな?


24: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 17:37:29.055 ID:zpkYxSD80
20年前に懸垂30回出来たのに今一回もできない
体重20kg増えてる
現在40歳
原因は体重かな?


27: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 17:41:42.777 ID:M+ajFTWx0
>>24
懸垂30回は凄いな
まぁ反動つけてだろうけどそれでも凄い
1回もできないのもヤバいと思うけど筋トレしてない人ってマジで1回もできない人居るよね


33: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 17:54:12.569 ID:zpkYxSD80
>>27
その頃は53kgしかないガリだったというのもあるけど体重増えるとこんなにできないものかと驚いてる
体重に筋力が全く追いついてない
せっかくぶら下がり健康器買ったのにハンガー掛け確定だなこりゃ
ぶら下がるだけでも5秒ともたんわ


35: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 17:55:04.843 ID:cvKJitD80
>>33
ネガティブやってたら出来るようになるじゃろ?


38: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 18:08:33.673 ID:zpkYxSD80
>>35
懸垂でネガティブってことは上がった状態からゆっくり降りるのを繰り返すの?


40: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 18:11:18.065 ID:cvKJitD80
>>38
そうそうジャンプしてぶら下がってだんだん腕伸ばしてゆっくり下がるって感じ


41: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 18:14:03.072 ID:zpkYxSD80
>>40
さんくす
とりあえず10回出来るのを目標に頑張る💪


25: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 17:37:39.796 ID:hdd3BM1Ba
だって特定の筋肉をめいっぱい使う機会って筋トレくらいしかないじゃん
普段楽してるやつらにめいっぱい仕事させて痛め付けてやるのが楽しい
でも腹筋は嫌いだな
苦しくなるし


26: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 17:39:50.743 ID:TpCMDY3U0
ランニングはなんかエンドルフィンとかドーパミンやらが出て気分よくなれるらしいからそれが好きな奴はいるんじゃないの


29: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 17:44:15.671 ID:M+ajFTWx0
>>26
筋トレしても筋トレ後気持ち良くなる事はあるよ
でもその為に筋トレしたくないわ
筋トレの方が苦しいもん


28: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 17:43:08.364 ID:Q4eDKE7r0
筋トレゲームみたいで楽しいけどなー


30: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 17:46:42.973 ID:M+ajFTWx0
>>28
成長が楽しいんだろ?
俺も楽しいよ
その為にずっと筋トレしてるんだから
でも筋トレ自体は苦しいんだよ
脚の日とかマジで逃げたくなるんだよ


31: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 17:47:24.444 ID:Q4eDKE7r0
>>30
ええ…
足も楽しいじゃん


32: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 17:51:46.266 ID:cvKJitD80
筋トレが趣味ですとかいうやつキモい
筋トレとかデイリークエストみたいなもんだろ?
目的なくが筋トレとか意味わからんわ


34: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 17:54:54.476 ID:TpCMDY3U0
でもそれだとなんて言えばいいんだろうな
日々理想的な肉体に近づいていくのを感じるのが趣味です とか?


37: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 18:00:00.348 ID:cvKJitD80
>>34
私はナルシストですとか主張されても…




36: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 17:56:04.200 ID:Q4eDKE7r0
ボディメイクよりやる事自体が楽しい


39: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 18:10:06.619 ID:M+ajFTWx0
う~ん
俺が言いたいのは筋トレが好きだから今の体がある訳じゃないんだよ
この体を作る為に筋トレしてるんだよって事
筋トレしてないだらしない体した奴は「筋トレ好きでいいなぁ歳取っても太らなくて俺はそんなしんどい事できないわ」
って言いやがる
イヤ筋トレ好きでやってる訳じゃないからこの体作りたいからやってるだけだから
お前みたいな体になりたくないからしんどい事してるの


42: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 18:14:14.444 ID:Q4eDKE7r0
懸垂は最初チューブ使ってもいいかも!
背筋の動かし方わかれば10回程は誰でもできる様になるよー


43: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 18:16:50.689 ID:M+ajFTWx0
懸垂は意外と難しいよ
何回かここにも書いたけど俺の懸垂のやり方を紹介するわ
手は肩幅の1.5倍で順手のサムレスグリップで握る
胸を張って目線は斜め上で胸をバーに当てる感じで上げる
上げたらそこで2秒キープ
5秒かけてゆっくりと降ろす
降ろす途端で一時停止すると尚いい


45: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 18:19:46.239 ID:cvKJitD80
>>43
広背筋より僧帽筋って感じの懸垂になりそう


46: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 18:24:53.700 ID:BjJhOmGJ0
>>45
僧帽より大円筋じゃない?
広背筋狙いのワイドグリップなら背中反らせるのが1番効いてる気がする


44: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 18:18:05.923 ID:M+ajFTWx0
このやり方は初心者はたぶん無理だろうから
公園の鉄棒で斜め懸垂でやればいい


47: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 18:35:17.035 ID:M+ajFTWx0
最も広背筋に効かせられる懸垂教えてください


48: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 18:38:11.764 ID:cvKJitD80
>>47
背中丸めた状態で猫の手の形で順手でバー握って下向いたまま上がったら広背筋以外の導入を制限した懸垂が出来るよ
手は握ってるってより広背筋に引っかかってる感じ


49: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 18:47:16.379 ID:M+ajFTWx0
>>48
は?


50: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 18:52:58.113 ID:M+ajFTWx0
あっごめん
あまりにも予想外のレスだったからビックリした
それ広背筋じゃなくて腕に逃げないか?


51: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 18:54:00.367 ID:cvKJitD80
>>50
だから猫の手にするわけ
手のひら面で引っかかってる感じ作れば腕に逃げない


52: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 18:56:14.262 ID:cvKJitD80
あっ、完全に腕を使わないってわけじゃないよ?
指先で握りこむ形よりは腕の力を最小限に抑えれるってだけで


55: 名無しダイエット 2020/06/07(日) 19:11:06.443 ID:usR9aqjW0
筋トレが好きというより筋トレした結果の出来上がった体を見るのが好き


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1591517012/


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