アンテナサイト
(´･ω･`)ご飯、味噌汁、魚、漬物が最強なのか？
(´･ω･`)でもぼく漬物嫌いやねん
(´･ω･`)果物と海藻ときのこも
>>3
(´･ω･`)海藻とキノコは身体に良いよね
(´･ω･`)果物はどうなんだろう？
(´･ω･`)海藻とキノコは身体に良いよね
(´･ω･`)果物はどうなんだろう？
(´・ω・`)タンパク質が必要だろう
肉だ
肉だ
>>4
(´･ω･`)タンパク質は大事だよね、でも魚でも充分じゃないかな？
(´･ω･`)タンパク質は大事だよね、でも魚でも充分じゃないかな？
>>7
(´・ω・`)でも肉たべたいよ
鶏肉好きだなあ
(´・ω・`)でも肉たべたいよ
鶏肉好きだなあ
>>11
(´･ω･`)鶏肉はなんとかペプチドとかいうのが入ってるんだっけ？体にいいやつ
(´･ω･`)鶏肉はなんとかペプチドとかいうのが入ってるんだっけ？体にいいやつ
>>4
魚じゃ駄目なんですか？
魚じゃ駄目なんですか？
>>8
(´･ω･`)魚の方が脂質が良い気がするよね
(´･ω･`)魚の方が脂質が良い気がするよね
野菜ないやん
>>6
(´･ω･`)少ないかな？
(´･ω･`)少ないかな？
(´･ω･`)たんぱく質は納豆で解決
>>12
(´･ω･`)大豆の発酵食品は日本人に合ってるらしいからね
(´･ω･`)大豆の発酵食品は日本人に合ってるらしいからね
俺は主菜（肉、魚）と副菜（野菜料理）を1皿ずつを基本に考えてるよ
漬物とかはただの食卓のにぎやかし
汁物も
漬物とかはただの食卓のにぎやかし
汁物も
>>13
(´･ω･`)なんかバランス良さそうだね
(´･ω･`)なんかバランス良さそうだね
麦飯 納豆 生卵 白和え 焼き魚 根菜とキノコの味噌汁
>>16
うまそう
うまそう
>>16
(´･ω･`)良さそう
(´･ω･`)卵も身体に良いよね
(´･ω･`)良さそう
(´･ω･`)卵も身体に良いよね
野菜キノコ海藻魚穀物を塩分控えめで
>>19
(´･ω･`)塩分は重要だと考えてる、最近は塩分みんな控えてるから熱中症とかになってるって聞いた
(´･ω･`)塩分は重要だと考えてる、最近は塩分みんな控えてるから熱中症とかになってるって聞いた
>>21
生卵白と納豆が栄養吸収を阻害だっけ
黄身と納豆・加熱した玉子と納豆なら大丈夫だったと思う
生卵白と納豆が栄養吸収を阻害だっけ
黄身と納豆・加熱した玉子と納豆なら大丈夫だったと思う
朝飯
米1合-納豆-生卵
昼飯
すき家の牛丼並盛汁抜き
晩飯
キャベツの千切り150g
めっちゃ健康的♡♡
米1合-納豆-生卵
昼飯
すき家の牛丼並盛汁抜き
晩飯
キャベツの千切り150g
めっちゃ健康的♡♡
>>20
(´･ω･`)納豆と卵の組み合わせは良くないんじゃなかったっけ？
(´･ω･`)納豆と卵の組み合わせは良くないんじゃなかったっけ？
炭水化物、タンパク質、ビタミンを摂れば良いよ
それぞれ一種類ずつ毎食食うといいかもな
例えば、米、焼き鳥、サラダみたいな感じで
ミネラルと脂質は夏場以外は適当に食ってりゃ摂れる
食物繊維は野菜食ってりゃええ
それぞれ一種類ずつ毎食食うといいかもな
例えば、米、焼き鳥、サラダみたいな感じで
ミネラルと脂質は夏場以外は適当に食ってりゃ摂れる
食物繊維は野菜食ってりゃええ
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1601356926/
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´；ω；`)↑↑
しました
diet2channel
が
しました