【体験談】ワイ、夜9時以降食べなくなったら効果抜群だったｗｗ

1: 名無しダイエット 21/08/28(土)10:49:51 ID:NxQH

1週間で3キロ落ちた

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まとめサイト速報＋

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3: 名無しダイエット 21/08/28(土)10:50:39 ID:NxQH

やっぱり間食と遅い時間の食事はあかんね

4: 名無しダイエット 21/08/28(土)10:51:42 ID:8RYs

>>3
デーブw

5: 名無しダイエット 21/08/28(土)10:51:59 ID:NxQH

>>4
どーも！デブでーす！！

6: 名無しダイエット 21/08/28(土)10:52:40 ID:KZoX

今何キロ？

7: 名無しダイエット 21/08/28(土)10:52:58 ID:NxQH

>>6
89キロよ

8: 名無しダイエット 21/08/28(土)10:53:29 ID:KZoX

>>7
ほなプラスで炭水化物7割にしたら80くらいまではすぐやで

10: 名無しダイエット 21/08/28(土)10:54:12 ID:NxQH

>>8
まじか！
どうせ仕事忙しすぎて9時前に帰れることほぼないから
そのうちそこまでは落ちるかな

9: 名無しダイエット 21/08/28(土)10:53:57 ID:KZoX

身長170くらいやろ？

12: 名無しダイエット 21/08/28(土)10:54:33 ID:NxQH

>>9
173やね

13: 名無しダイエット 21/08/28(土)10:55:09 ID:KZoX

>>12
じゃあまじで80まではすぐやで
運動してなかったらすぐリバウンドするから注意やで

15: 名無しダイエット 21/08/28(土)10:56:08 ID:NxQH

>>13
仕事で1日15000歩くらい歩いてるし
階段もめちゃくちゃ昇り降りしてるけど
それだけでええんかな

17: 名無しダイエット 21/08/28(土)10:57:05 ID:KZoX

>>15
大丈夫
あとプランクとかの自重トレーニングを1分を3セットやればガンガン痩せる

21: 名無しダイエット 21/08/28(土)10:58:06 ID:NxQH

>>17
ちょっと調べて家でできることあったらやってみるわ！

23: 名無しダイエット 21/08/28(土)10:58:33 ID:KZoX

>>21
肘つけた腕立ての体制キープするとかでええよ

25: 名無しダイエット 21/08/28(土)10:59:39 ID:NxQH

>>23
さんがつ！
今日からそれもセットやな

27: 名無しダイエット 21/08/28(土)11:00:20 ID:KZoX

>>25
最初は2.3日に1回とかでええでキツくてやらなくなるのが最悪やから

30: 名無しダイエット 21/08/28(土)11:01:34 ID:NxQH

>>27
結構腕立て伏せは出来るし
多分毎日出来るやろうけど
無理せず続けてみるわ

31: 名無しダイエット 21/08/28(土)11:02:12 ID:KZoX

>>30
そうなんやね
ほな大丈夫や！もの足らんかったらスクワットするとええ

33: 名無しダイエット 21/08/28(土)11:03:20 ID:NxQH

>>31
おっけー
10回1セットくらいからやってみる

35: 名無しダイエット 21/08/28(土)11:04:00 ID:KZoX

>>33
スクワットは姿勢崩れるとダメらしいからYouTubeの動画見ながらやるのおすすめ

36: 名無しダイエット 21/08/28(土)11:04:33 ID:NxQH

>>35
お尻出しすぎたらダメなんやっけ？
なんかリングフィットアドベンチャーでそんな事
言われた気がする

37: 名無しダイエット 21/08/28(土)11:05:18 ID:KZoX

>>36
あと膝がつま先より前になったらだめ。

11: 名無しダイエット 21/08/28(土)10:54:15 ID:opVu

3桁行ってないやつはデブではないぞ

14: 名無しダイエット 21/08/28(土)10:55:30 ID:NxQH

この決まり自分で作ってから今週1日しか晩飯も食べてない

16: 名無しダイエット 21/08/28(土)10:57:00 ID:E4tH

16時間ファスティング？
めっちゃ効くらしいな

28: 名無しダイエット 21/08/28(土)11:00:21 ID:NxQH

>>16
16時間くらいは食べてないね
朝すごいお腹すいてる

18: 名無しダイエット 21/08/28(土)10:57:23 ID:GlQ0

一日2食とかの食事制限は必須栄養素足りんくなって
あとあと絶対に身体悪くするからいちおう
サプリメントとかで補ったほうがええで

20: 名無しダイエット 21/08/28(土)10:58:04 ID:KZoX

>>18
晩飯をプロテインとマルチビタミンサプリ飲んでりゃ大丈夫やろ

22: 名無しダイエット 21/08/28(土)10:58:27 ID:NxQH

>>18
なにとつたほうがええんかな

26: 名無しダイエット 21/08/28(土)11:00:18 ID:GlQ0

>>22
マルチビタミンは必須として
あと鉄分とか亜鉛みたいなミネラルやな
このへんは食事制限で絶対に欠乏するで

29: 名無しダイエット 21/08/28(土)11:00:45 ID:NxQH

>>26
今日ドラッグストア行って探してみるわ

19: 名無しダイエット 21/08/28(土)10:57:57 ID:Vi6G

すげえ
ワイ夜勤するようになってから夜中に食いまくってしまって太ってきたわ
でも食べないと寝られないンゴ...

24: 名無しダイエット 21/08/28(土)10:59:21 ID:NxQH

>>19
帰ったら風呂はいって洗濯して無理やり寝る！
これを頑張ってるわ…

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引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1630115391/

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