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いつも会社の昼食は、
･菓子パン1～2個･サラダ･スープ(みそ汁)
の組み合わせなんだ
･菓子パン1～2個･サラダ･スープ(みそ汁)
の組み合わせなんだ
これじゃ痩せない気がして?
食わないのが痩せる
>>3
働いてるから無理w
頭も回らないし吐き気するよw
働いてるから無理w
頭も回らないし吐き気するよw
菓子パンは太る
>>4
じゃオニギリのが痩せるの？この組み合わせで
じゃオニギリのが痩せるの？この組み合わせで
どっちも食うな
>>6
それは健康じゃないよ
それは健康じゃないよ
菓子パンの袋見てカロリーをよくよく確かめてみろデブ
>>8
カロリーってよくわからんやん
最近、糖質とかなんやらあるし
カロリーってよくわからんやん
最近、糖質とかなんやらあるし
>>12
デブって脳みそにエネルギー使わないから腹に行くんだな、勉強になるわ
デブって脳みそにエネルギー使わないから腹に行くんだな、勉強になるわ
>>18
説教はやめてくださいw
説教はやめてくださいw
>>25
だからデブなんだよ
だからデブなんだよ
>>34
デブほど食ってないからねポッチャリて事でお願いしますw
デブほど食ってないからねポッチャリて事でお願いしますw
パンも米もやめてブロッコリー
>>9
それじゃめまいする生活になるだろうよ
それじゃめまいする生活になるだろうよ
バランスのいい食事と適度な運動規則正しい生活
>>11
そのバランス最高の組み合わせ定番って何や？
そのバランス最高の組み合わせ定番って何や？
夕食だけ抜けば問題ない
>>13
眠れないわw不眠症になるって。
体にリスキーな事はしたくないw
眠れないわw不眠症になるって。
体にリスキーな事はしたくないw
>>20
オカズとサラダだけ食べるんだぞ
オカズとサラダだけ食べるんだぞ
>>21
おかずとサラダだけはやったことあるけど健康に害さない？
炭水化物抜いても病気とか平気なの
おかずとサラダだけはやったことあるけど健康に害さない？
炭水化物抜いても病気とか平気なの
>>28
楽して痩せられるわけ無いやろ
楽して痩せられるわけ無いやろ
>>39
違う違う病気になりやすいからだになりたくないだけ
違う違う病気になりやすいからだになりたくないだけ
>>28
炭水化物は0にしてはいけないけど、野菜にも炭水化物は含まれる
炭水化物は0にしてはいけないけど、野菜にも炭水化物は含まれる
>>43
そうそう0は危険な感じがするんだよね
へー野菜にあるんだ
野菜は健康ってｲﾒｰｼﾞだから毎日食べてるよ
そうそう0は危険な感じがするんだよね
へー野菜にあるんだ
野菜は健康ってｲﾒｰｼﾞだから毎日食べてるよ
せめて食パンとかバゲットにせえ
>>15
食パンとバケットに何も塗らんの？
食パンとバケットに何も塗らんの？
>>22
はちみつだけ少し塗るのは許そう
はちみつだけ少し塗るのは許そう
>>33
蜂蜜持ち歩きねw
夜も同じ量で平気かね
蜂蜜持ち歩きねw
夜も同じ量で平気かね
玄米が良いと聞いたことがある
精米するより太らないとか
理由は知らね
精米するより太らないとか
理由は知らね
>>17
玄米炊くのめんどい
ｺﾝﾋﾞﾆで毎朝買ってるから、買えるもので
玄米炊くのめんどい
ｺﾝﾋﾞﾆで毎朝買ってるから、買えるもので
炭水化物を食おう推してる時点でダメじゃね
>>23
いや解るけど正直炭水化物抜きってやばい気がしてならない
若いうちだけって気がするのよ
おばさんは危険な気がしてる
いや解るけど正直炭水化物抜きってやばい気がしてならない
若いうちだけって気がするのよ
おばさんは危険な気がしてる
米の方がいい
>>24
オニギリに変えたほうが痩せやすいのかね
オニギリに変えたほうが痩せやすいのかね
カロリー消費しきれてないなら太るんだよ
>>26
それな運動不足なんだよね
それな運動不足なんだよね
どうしても食いたいなら米にしとけ
おにぎり一個な
まあ菓子パンは物によってはおにぎり3個分以上のカロリーあるけど
おにぎり一個な
まあ菓子パンは物によってはおにぎり3個分以上のカロリーあるけど
>>27
オニギリ１個、サラダ、スープで問題ない？
それで18時まで大丈夫かな
オニギリ１個、サラダ、スープで問題ない？
それで18時まで大丈夫かな
昼食がその量で太るとは考えにくい
昼食以外にどんだけ食べてるんだ
昼食以外にどんだけ食べてるんだ
>>29
夜も同じぐらいだよ
菓子パン2個とおかずって感じ
運動不足な気がする
夜も同じぐらいだよ
菓子パン2個とおかずって感じ
運動不足な気がする
>>29
昼に菓子パン二個食べたら太るに決まってるじゃん
昼に菓子パン二個食べたら太るに決まってるじゃん
>>44
そうなんだけどさ
来週から米にしようかな
そうなんだけどさ
来週から米にしようかな
人による
>>31
まじこれ？
パンか米で太るとか人によるのかよ
まじこれ？
パンか米で太るとか人によるのかよ
>>46
パンか米なら人によるけど
菓子パンは誰でもアウト
パンか米なら人によるけど
菓子パンは誰でもアウト
空腹感は炭水化物を取らなければ無くなるよ
>>32
10～20代のときは炭水化物食べないダイエットとかしたよ？
でも普通に腹へったけど
10～20代のときは炭水化物食べないダイエットとかしたよ？
でも普通に腹へったけど
菓子パンはカロリーが高過ぎるからやめよう
お勧めはGI値が低い蕎麦とかスパゲティ
お勧めはGI値が低い蕎麦とかスパゲティ
>>35
ｺﾝﾋﾞﾆ蕎麦やうどんパスタ買ったら、もうサラダとかスープとか買えないわ
一応予算は300円ぐらいにしとるのよw
安月給なので
ｺﾝﾋﾞﾆ蕎麦やうどんパスタ買ったら、もうサラダとかスープとか買えないわ
一応予算は300円ぐらいにしとるのよw
安月給なので
別に毎食炭水化0にしろって言ってるんじゃないだろ
>>36>>37
じゃあそれをふまえて、オニギリのがいいかな？
じゃあそれをふまえて、オニギリのがいいかな？
本格的に良い食事を摂ろうとすると果物・野菜中心
>>41
そうなの
炭水化物の重要性がいまいち解らないんだよね
そうなの
炭水化物の重要性がいまいち解らないんだよね
>>60
ご飯やパン止めて蕎麦にしなさい。でも天ぷら蕎麦とかダメだぞ。それだけで痩せられる。
ご飯やパン止めて蕎麦にしなさい。でも天ぷら蕎麦とかダメだぞ。それだけで痩せられる。
>>1
成人の１日の摂取カロリー目安知ってる？
成人の１日の摂取カロリー目安知ってる？
>>42
1500～1800ぐらいじゃないかなw
1500～1800ぐらいじゃないかなw
本気で痩せる気がない奴は無理諦めろ
>>45
本気というか健康的に長期かけて痩せたいわけよ
または太りにくい感じにしたい
本気というか健康的に長期かけて痩せたいわけよ
または太りにくい感じにしたい
どっちも糖質おばけ
糖質制限すればどんなデブでも絶対に成果が出るぞ
一ヶ月で15キロ痩せたわ
ただしご飯、パン、麺類、粉物が一切食べられないとか拷問すぎてすぐにやめた
広島風お好み焼きうめぇ
糖質制限すればどんなデブでも絶対に成果が出るぞ
一ヶ月で15キロ痩せたわ
ただしご飯、パン、麺類、粉物が一切食べられないとか拷問すぎてすぐにやめた
広島風お好み焼きうめぇ
>>49
健康的に痩せたいんだよね
菓子パンより米にしようかな
ｺﾝﾋﾞﾆのうどん麺とかサラダ食べる気にならなくね？それがメインな気がして
健康的に痩せたいんだよね
菓子パンより米にしようかな
ｺﾝﾋﾞﾆのうどん麺とかサラダ食べる気にならなくね？それがメインな気がして
デブ「食べないもの身体に悪い気がして～」ｶｼﾊﾟﾝﾓｸﾞﾓｸﾞ
自分に言い訳しながら食ってるだけだろデブ
せめて夜だけでも鶏肉と野菜にしとけや
自分に言い訳しながら食ってるだけだろデブ
せめて夜だけでも鶏肉と野菜にしとけや
菓子パン食べてダイエットという矛盾
ササミだけにしろ
パンじゃなくておにぎりにしろ
パンじゃなきゃダメなら菓子パンよりライ麦パンとか全粒粉パンにしろ
パンじゃなきゃダメなら菓子パンよりライ麦パンとか全粒粉パンにしろ
メロンクーヘンとかいう伝説の菓子パンは一個で1400カロリーだからな
他にも1000超えの菓子パンは結構あるしマジで菓子パンだけはやめとけ
他にも1000超えの菓子パンは結構あるしマジで菓子パンだけはやめとけ
カロリー計算して目標カロリー内に収めていれば、自然にそういう体型になる
みんなありがとう
パンでもいいけど菓子パンはやめた方がいいって解った
だったらオニギリのがいいや
具は梅干しや鮭でもなんでもよくてのオニギリだよね？
来週からそうするよ
パンでもいいけど菓子パンはやめた方がいいって解った
だったらオニギリのがいいや
具は梅干しや鮭でもなんでもよくてのオニギリだよね？
来週からそうするよ
そもそも健康気にしてるやつが菓子パンなんて食べないだろ
それどころか食べ物に関する知識ゼロじゃねーか
それどころか食べ物に関する知識ゼロじゃねーか
ダイエットというよりおばさんになって病気が怖くなったのでw
な？
デブは甘えだって言っただろ？
デブは甘えだって言っただろ？
みんなありがとう
おにぎりでもツナマヨとかからあげよりは梅やおかかのがいいのは当然理解してるよな？
デブは高カロリー好きだよな
菓子パンと甘いデザートばかり食べてる
菓子パンと甘いデザートばかり食べてる
ジュース減らしたらすぐ痩せたわ
ジュースのカロリー摂取効率ヤバすぎ
ジュースのカロリー摂取効率ヤバすぎ
朝、100円ローソンおにぎり1個と青汁ドリンク
昼、コンビニいろいろ
夜、ここ重要
米を100円ローソンの麦飯260グラムに変更
後ジュース禁止
コーヒー禁止、ブラックコーヒー大丈夫
これで３ヶ月で82キロ→74キロ
昼、コンビニいろいろ
夜、ここ重要
米を100円ローソンの麦飯260グラムに変更
後ジュース禁止
コーヒー禁止、ブラックコーヒー大丈夫
これで３ヶ月で82キロ→74キロ
言い訳ばっかしてる奴は一生ぽっちゃりしてろ
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1542439615/
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しました
痩せる気ないやんけ
スレ民優しすぎやろ……
diet2channel
が
しました