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1: 名無しダイエット 20/11/08(日)05:26:34 ID:ujf
ちな今68kg
今年中に60切りたい





2: 名無しダイエット 20/11/08(日)05:27:05 ID:jWj
可能やで
ただめちゃくちゃ運動して食事制限もしないとあかんけどな


4: 名無しダイエット 20/11/08(日)05:27:47 ID:ujf
>>2
食事は一日一食でええか?


6: 名無しダイエット 20/11/08(日)05:28:40 ID:jWj
>>4
それより六時以降に飯食うな
あと炭水化物減らして野菜とタンパク質多く取れ


9: 名無しダイエット 20/11/08(日)05:29:43 ID:ujf
>>6
たんぱく質って卵とかか?


10: 名無しダイエット 20/11/08(日)05:29:58 ID:jWj
>>9
サラダチキンがおすすめ


11: 名無しダイエット 20/11/08(日)05:30:53 ID:ujf
>>10
サラダチキン嫌いンゴ


12: 名無しダイエット 20/11/08(日)05:31:18 ID:jWj
>>11
じゃあ魚肉ソーセージは?


13: 名無しダイエット 20/11/08(日)05:31:47 ID:ujf
>>12
すこ
それにするわ




3: 名無しダイエット 20/11/08(日)05:27:27 ID:Fk6
余裕過ぎて草


5: 名無しダイエット 20/11/08(日)05:28:17 ID:ujf
運動は何すればいい?


7: 名無しダイエット 20/11/08(日)05:28:55 ID:jWj
>>5
有酸素運動がおすすめやで


8: 名無しダイエット 20/11/08(日)05:29:35 ID:uun
一日1000kcal以内に収めれば可能
ただ基礎代謝落ちると食べなくても減りづらくなるがな


11: 名無しダイエット 20/11/08(日)05:30:53 ID:ujf
>>8
1000以内なら行けそう


14: 名無しダイエット 20/11/08(日)05:32:24 ID:qw8
筋トレは体重増えるから有酸素運動だけにしとけ


16: 名無しダイエット 20/11/08(日)05:32:57 ID:ujf
>>14
無酸素筋トレはいかんのか?




15: 名無しダイエット 20/11/08(日)05:32:36 ID:ujf
魚肉ソーセージの野菜炒めとか美味しそう


17: 名無しダイエット 20/11/08(日)05:33:33 ID:ujf
室内で有酸素運動ってできるかな


18: 名無しダイエット 20/11/08(日)05:38:19 ID:33W
身長も書けやボケ


19: 名無しダイエット 20/11/08(日)05:38:38 ID:ujf
>>18
174や


20: 名無しダイエット 20/11/08(日)05:39:48 ID:ujf
身長でそんなに変わらんやろ


24: 名無しダイエット 20/11/08(日)06:48:10 ID:5Z4
>>20
簡単絶食で全然いけるで


22: 名無しダイエット 20/11/08(日)06:27:33 ID:ljA
結論から言うと全然余裕


28: 名無しダイエット 20/11/09(月)10:53:46 ID:BMY
体重だけならイケる
体型考慮したら無理


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1604780794/


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