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1: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 20:43:23.93 ID:znqRaSNRa
バカのひとつ覚えのようにむね肉むね肉
むね肉より高タンパクな食材を知らんとか可哀想やな
ただしプロテインを除く





2: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 20:43:35.06 ID:7v7dDJ4e0
ちくわ


3: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 20:43:49.33 ID:RTE+oj53d
かまぼこ


4: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 20:44:09.88 ID:znqRaSNRa
豆腐はそんなにたんぱく質多くないで


5: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 20:44:11.59 ID:Y5A1BfJja
はんぺん


7: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 20:44:13.05 ID:Eqfbj+Bi0
魚はいい脂肪と考える


8: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 20:44:22.42 ID:znqRaSNRa
練り物ではない


10: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 20:44:33.00 ID:FkQKjqSP0
??「ささみジュースを作るのね」


28: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 20:46:24.22 ID:A17KXqBw0
>>10
そんな生活してたらいつか死ぬぞ!




12: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 20:44:56.05 ID:X0uIn63U0
サバ缶け?


34: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 20:46:41.13 ID:znqRaSNRa
>>12
サバ缶のタンパク質は重量の2掛け
むね肉に劣る


14: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 20:45:08.99 ID:PfDxa04aM
ガチなら虫が最強やで


20: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 20:45:52.07 ID:znqRaSNRa
むね肉のたんぱく質は重量の3掛けのイメージ
ワイの知ってるそれは半分以上がたんぱく質
さまーなんでしょう


21: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 20:46:04.46 ID:DkXXDiur0
同じタンパク質でも色んなものから摂る方が筋合成率が高いって論文見てからサラダチキンだけやなくサラダサーモンも買ってるで


22: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 20:46:04.93 ID:mhfiwgDk0
むね肉ばっかりマンやけどうまいからしゃーない


23: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 20:46:05.55 ID:6bnOjZMJ0
麩を大量に食うのはどうや


57: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 20:48:04.86 ID:znqRaSNRa
>>23
けっこう高タンパクだな
でもタンパク質はむね肉に劣る


24: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 20:46:08.87 ID:lpOJa9RAa
練り物は塩分多いからおすすめしないぞ


38: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 20:46:57.14 ID:RRz4kSjA0
胸肉不味いからもも肉でもええか?


62: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 20:48:18.90 ID:klu/D3Ip0
>>38
皮剥いで、身についとるよけいな油カットしてさらにテフロンでノンオイルで焼いて油拭き取ればええで、でも高いやろ




40: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 20:46:58.43 ID:5GWVPKLcp
値段もあるし鶏胸一強になるのはしゃーないワイはパサパサ嫌いやから食わん


52: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 20:47:43.47 ID:1Y2dTuzM0
>>40
沸騰したら胸肉ぶっ込んで10分放置するだけでパサパサじゃなくなる


85: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 20:50:01.45 ID:5GWVPKLcp
>>52肉入れたら火止めるんか?低温調理みたいな感じかね


98: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 20:50:39.58 ID:1Y2dTuzM0
>>85
せやで


143: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 20:53:49.72 ID:GZkkKZCK0
>>85
鶏むね肉が何度以上できちんと火が通って、何度以上で固くなるかググれば出てくるので
自分の手持ちの鍋に湯を沸かして、コップ2杯の水で割ればちょうどギリギリ固くならない温度にできるな、とかいうのを
一回だけ温度はかって手順化しとけばええぞ


233: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 20:59:56.22 ID:5GWVPKLcp
>>143サンガツ


47: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 20:47:21.02 ID:i0pkzjLLa
bcaaってどうなん?
あとHMB


76: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 20:49:14.06 ID:5GWVPKLcp
>>47BCAAは絶対取った方が良い。HMBは賛否あるけど否の方が多い


119: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 20:52:13.08 ID:L9ZkgmvZ0
>>76
BCAAよりEAAやHMBの方が科学的根拠の裏付けがある


82: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 20:49:42.26 ID:DkXXDiur0
>>47
ランニング前には必ずBCAA飲んでるな
10㎞以上走るから少しでもカタボリック防ぐ目的やが効果は正直分からん


49: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 20:47:25.88 ID:k2y0Xc8N0
コスパと入手が容易やからやろ


引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1581853403/


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