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1: 名無しダイエット 2022/10/06(木) 22:02:41.81 ID:f5+CUvsma
甘えだってわかるのにやめられない、どうにかしてやる気起こさせてほしい





2: 名無しダイエット 2022/10/06(木) 22:03:23.05 ID:nQ6Zzk5m0
痩せろクソデブ


3: 名無しダイエット 2022/10/06(木) 22:03:26.57 ID:pX8uKWzCd
何故痩せるの?


8: 名無しダイエット 2022/10/06(木) 22:04:19.49 ID:f5+CUvsma
>>3 デブすぎて醜い本当に…


4: 名無しダイエット 2022/10/06(木) 22:03:42.46 ID:JeUa9i2Ur
こんでーす…フツメンでーす…


10: 名無しダイエット 2022/10/06(木) 22:07:28.21 ID:f5+CUvsma
>>4 かなしい


5: 名無しダイエット 2022/10/06(木) 22:03:56.64 ID:FXnarzn+p
意志を固めるだけじゃなくて食べないシステム作らないと無理やで
人間の脳は報酬系刺激されると思考できなくなるから意思の力ではどうしようもない


9: 名無しダイエット 2022/10/06(木) 22:05:30.48 ID:f5+CUvsma
>>5 どうにかして痩せながら報酬を得れる方法考えていくのがいいかんじ??


12: 名無しダイエット 2022/10/06(木) 22:07:36.61 ID:IRe5v1eVp
>>9
それが出来れば理想やがそう簡単にはいかないからしばらくは食べたくても食べようがない環境を作るのが先やね
そのあとダイエットに楽しみを見出せたら報酬系刺激も加わってダイエットが加速する


14: 名無しダイエット 2022/10/06(木) 22:09:28.34 ID:f5+CUvsma
>>12 本当にありがとう…
やれるだけがんばる…




11: 名無しダイエット 2022/10/06(木) 22:07:33.08 ID:c//rBmb1a
週6はカロリー抑えて、週一だけはチートデイでお菓子食べるように習慣づけたら?


13: 名無しダイエット 2022/10/06(木) 22:08:51.48 ID:f5+CUvsma
>>11 一日でもチートデイやってしまったらその日から1ヶ月はチートデイ続いてしまうとか言えない…
本当に甘え……


15: 名無しダイエット 2022/10/06(木) 22:11:09.33 ID:c//rBmb1a
>>13
最近ダイエットしてるからその感覚は分かるわ
お菓子の嗜好変えるしかないかなあカロリー低いやつだったり、代わりにココア飲むとかさ


17: 名無しダイエット 2022/10/06(木) 22:12:27.80 ID:MLtnzfv5a
>>15 ありがとう……!!がんばる…!


20: 名無しダイエット 2022/10/06(木) 22:14:49.52 ID:c//rBmb1a
>>17
無理して三日坊主はダメよ
自分走るの超嫌いだから縄跳び買ったよ週末にやる予定
お互い頑張ろうね


21: 名無しダイエット 2022/10/06(木) 22:15:40.04 ID:MLtnzfv5a
>>20 お互いとか言って貰えるの嬉しい…!がんばります😢


16: 名無しダイエット 2022/10/06(木) 22:11:14.39 ID:4JApaS7n0
大事なのは運動する事やない。運動する習慣をつける事やぞイッチ
通勤通学とかでも少なからず身体動かすやろ? ああいう習慣を増やすねん
あとお菓子禁止にするんやなくて食べる量に制限をつけよう


引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1665061361/


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