鉄棒でできるおすすめ筋トレ教えて！！！！

1: 名無しダイエット 2020/07/18(土) 21:46:31.785 ID:gV0CHP2U0

今こんなのがある

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まとめサイト速報＋

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3: 名無しダイエット 2020/07/18(土) 21:47:26.419 ID:gV0CHP2U0

教えてくれ

7: 名無しダイエット 2020/07/18(土) 21:50:03.580 ID:fmB4PwoP0

何の目的で購入したの？w

9: 名無しダイエット 2020/07/18(土) 21:51:10.251 ID:gV0CHP2U0

>>7
これ借り物

8: 名無しダイエット 2020/07/18(土) 21:50:39.155 ID:3DVGEIVD0

足浮かせて懸垂

10: 名無しダイエット 2020/07/18(土) 21:51:20.713 ID:gV0CHP2U0

>>8
それはもうやってる

11: 名無しダイエット 2020/07/18(土) 21:52:44.102 ID:9J+hZ5en0

俺がいつも使ってるやつと同じだ

12: 名無しダイエット 2020/07/18(土) 21:53:59.807 ID:fmB4PwoP0

腕の幅変えてとか胸にバー寄せるようにとか頭の裏にバーを引き寄せるとか
いろいろやってる？

17: 名無しダイエット 2020/07/18(土) 21:55:56.306 ID:gV0CHP2U0

>>12
なるほどな
後ろ前があるか

13: 名無しダイエット 2020/07/18(土) 21:54:22.523 ID:SodNVnxxp

横にしてアームカール

16: 名無しダイエット 2020/07/18(土) 21:55:47.922 ID:fmB4PwoP0

順手　逆手でするとか

20: 名無しダイエット 2020/07/18(土) 21:57:56.715 ID:gV0CHP2U0

>>16
逆手はぎりぎり一回上がるけど
順手は一ミリも上がらん

18: 名無しダイエット 2020/07/18(土) 21:55:57.183 ID:n2gBg1LP0

まず横向きにぶら下がります

19: 名無しダイエット 2020/07/18(土) 21:57:04.945 ID:gV0CHP2U0

ていうか体重増えすぎて一回も上がらん

14: 名無しダイエット 2020/07/18(土) 21:55:29.680 ID:fmB4PwoP0

ぶら下がって脚を伸ばしたまま前に突き出して全身をくの字型に曲げた状態で静止するとか
くの字のまま懸垂とか

21: 名無しダイエット 2020/07/18(土) 22:02:35.522 ID:gV0CHP2U0

>>14
ありがとう
参考になるわ

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1595076391/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

懸垂一択、Lシット等腹筋運動は優先順位低い
まず1回もできないならネガティブ懸垂で筋力アップを