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1: 名無しダイエット 2024/06/11(火) 03:56:09.01 0
デブのまま





2: 名無しダイエット 2024/06/11(火) 03:57:11.98 0
飲食やめよう


3: 名無しダイエット 2024/06/11(火) 04:04:07.70 0
断食して筋トレすればとりあえず痩せるぞ


4: 名無しダイエット 2024/06/11(火) 04:05:24.41 0
10日間入院して85キロが80キロになった
デブは運動しなくてもカロリー制限すれば確実に痩せることが分かった
退院後痩せないのはカロリー制限出来ないからってのも分かった


5: 名無しダイエット 2024/06/11(火) 04:06:22.48 0
これは結構簡単で1日1000〜1500キロカロリーに抑えてると勝手に痩せるよ




6: 名無しダイエット 2024/06/11(火) 04:09:12.91 0
全然食べてないんだけど(ムシャムシャ)


7: 名無しダイエット 2024/06/11(火) 04:11:16.50 0
1年間毎日10km歩けば絶対痩せる


8: 名無しダイエット 2024/06/11(火) 04:14:12.67 0
食事を減らすっていうのは具体的に基礎代謝に対して接種カロリーと糖質をどのぐらいに落としてるの?
って具合で数値で管理ができていない
管理さえすれば自ずと痩せる


9: 名無しダイエット 2024/06/11(火) 04:15:48.26 0
どのくらいとか絶食なら考える必要が無い


10: 名無しダイエット 2024/06/11(火) 04:26:26.75 0
>>1 仕事してる?なら、諦めろ。
頭を使えば、糖分が必要になる。酒のつきあいも避けられない。
無職は別だけどね。


11: 名無しダイエット 2024/06/11(火) 04:28:08.39 0
常にペットボトルの炭酸飲料ガブ飲みしてんやろ
丸わかりじゃボケ


12: 名無しダイエット 2024/06/11(火) 04:37:41.66 0
筋トレするだけで体重減っていくけどな




13: 名無しダイエット 2024/06/11(火) 04:47:02.64 0
>>12 信じれん。筋トレは脂肪が筋肉になるだけ、体重自体は変わらん。
大学一年のとき、真面目に、週二回学内のジムに通っての実感。


32: 名無しダイエット 2024/06/11(火) 09:06:29.46 0
>>13
脂肪と筋肉は全くの別物で筋トレをしても脂肪が筋肉になるわけではないですよ


14: 名無しダイエット 2024/06/11(火) 04:48:16.30 0
Qは身長体重年齢いくつだよ


15: 名無しダイエット 2024/06/11(火) 04:51:02.69 0
脂肪が筋肉になる???


16: 名無しダイエット 2024/06/11(火) 04:55:40.87 0
他に運動してないなら筋トレは週5でやれるだろ


17: 名無しダイエット 2024/06/11(火) 05:01:45.39 0
俺はパキシルのんでいるんだが、それで食生活変えてないのに30kgふとった


18: 名無しダイエット 2024/06/11(火) 05:02:11.84 0
良いからその手に届くところに置いてあるコーラを飲むのを止めろよデブ


19: 名無しダイエット 2024/06/11(火) 05:19:29.85 0
一日に口にした食べ物飲み物を書き出してみろよ


20: 名無しダイエット 2024/06/11(火) 05:22:10.38 0
ある程度好きなもの食いながら痩せた方が人生楽しいよ
制限系は結局長続きしない


21: 名無しダイエット 2024/06/11(火) 05:46:55.70 0
息を吸うようにコーラを飲むから覚えてないだろうな


22: 名無しダイエット 2024/06/11(火) 05:57:48.85 0
痩せない場合は大体の目安でしか管理してない
3日でいいから食い物のカロリーを算出してみな
相当食ってるから


23: 名無しダイエット 2024/06/11(火) 06:15:11.43 0
タンパク質少しにしても痩せなかった
野菜が多くてご飯も少なめなのに
牛乳3杯飲んでたけど


24: 名無しダイエット 2024/06/11(火) 06:25:58.94 0
いいから毎日食べてるものを記録しなさい


25: 名無しダイエット 2024/06/11(火) 06:56:37.82 0
夜の飯減らそう


26: 名無しダイエット 2024/06/11(火) 07:05:37.69 0
18時以降は断食
水分補給は水とかお茶とかカロリーが無いもの
次の日の日の出まで断食やってみろ痩せるから


27: 名無しダイエット 2024/06/11(火) 07:05:54.06 0
>>1
絶食しないから
もう肥満の重病だから絶食するしかない


28: 名無しダイエット 2024/06/11(火) 07:08:48.04 0
昔から研究されてた結果から理論上分かってること
・毎日摂取した食べ物(カロリー)を記録する
・カロリーは1日1500cal以下にする

この二つを守れば必ず痩せされる
但し筋肉は落ちる


29: 名無しダイエット 2024/06/11(火) 07:08:54.07 0
心臓弱ってない?
心臓の力が弱いと身体の排水力が落ちてそうなるんだけど
肺水腫で緊急搬送されて1か月入院したとき
治療に入ったら寝てるだけで10kg減って驚いたよ
減った10kg全部水だったのかって


31: 名無しダイエット 2024/06/11(火) 08:35:28.13 0
>>29
むくみとかで気付かなかったの?


35: 名無しダイエット 2024/06/11(火) 09:22:19.36 0
>>31
全身に溜まってる感じなので気づかないと思う
10kgで特に痩せたのが背中とか太腿


30: 名無しダイエット 2024/06/11(火) 08:33:10.36 0
食べてないのに痩せない=食べてる
食べてるのに太れない=食べてない
これだけ


33: 名無しダイエット 2024/06/11(火) 09:20:31.35 0
>>30
太れないは消化器系の病気だと食べても栄養が吸収出来ないからマジで太れない場合もある


34: 名無しダイエット 2024/06/11(火) 09:22:07.88 0
デブは「これは0カロリー」とかどっかの金髪デブみたいな事言ってカロリー計算しない


36: 名無しダイエット 2024/06/11(火) 09:23:36.46 0
>>34
カロリー0なのは水だけ


37: 名無しダイエット 2024/06/11(火) 10:00:56.36 0
最近のオートミールはおいしいよ
ここを乗り切れれば難易度はかなり変わる


38: 名無しダイエット 2024/06/11(火) 10:19:27.82 0
腹減ったからおやつに豆腐バーを食べる
菓子よりマシやろ


40: 名無しダイエット 2024/06/11(火) 10:54:14.60 0
まず筋トレそして食事カロリーを計算
これを3か月続ける事で脂肪が筋肉に代わるけどその間体重変化はない
基礎的な筋肉が出来たらカロリー消費が早まるので痩せていく
筋肉は金で買えない資産だ年単位で考えろ


41: 名無しダイエット 2024/06/11(火) 14:06:20.93 0
おっさんは腱や血管にやさしい生き方したほうがいい


引用元:https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1718045769/


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