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1: 名無しダイエット 22/03/11 07:09:39 ID:1gjL
ぜーんぜん体重減らんくなった





2: 名無しダイエット 22/03/11 07:10:16 ID:uP3K
やめると解決


3: 名無しダイエット 22/03/11 07:15:14 ID:1gjL
多分内臓脂肪は消えた気がするけど皮下脂肪がマジでまったく落ちない


5: 名無しダイエット 22/03/11 07:16:46 ID:4R3E
チートデイを設けて乗り切る


6: 名無しダイエット 22/03/11 07:18:46 ID:vHZX
2週間もしたら終わるやろ


8: 名無しダイエット 22/03/11 07:29:03 ID:1gjL
>>6
もうとっくに2週間経ってるで


7: 名無しダイエット 22/03/11 07:24:09 ID:5VCA
それが適正体重なんちゃう


9: 名無しダイエット 22/03/11 07:29:29 ID:1gjL
>>7
今って身体が省エネモードになって消費カロリー抑えてる状態なんやろ?




10: 名無しダイエット 22/03/11 07:30:43 ID:vHZX
今やってるダイエットでカロリー収支吊り合ってて
適正体重になった可能性はあるんやないか


11: 名無しダイエット 22/03/11 07:34:19 ID:1gjL
>>10
そういった場合ってどうすればええんや?
なんかさらに摂取カロリー抑えるのはおすすめしないって聞いたんやが


14: 名無しダイエット 22/03/11 07:36:41 ID:vHZX
>>11
今何やってるかによるよ
緩いダイエットなら厳しくしてええし
体に危険なレベルならそもそももう諦めるべきだし


17: 名無しダイエット 22/03/11 07:42:43 ID:1gjL
>>14
3日おきにダンベル使って3種目3セットずつの筋トレしとる
これはダイエット始める前から継続しとるで


20: 名無しダイエット 22/03/11 07:46:52 ID:yQQD
>>17
筋トレって体重落とすのに適してないやろ
脂肪落とすなら歩け


13: 名無しダイエット 22/03/11 07:36:37 ID:vjvx
90→55まで落としたが停滞期は無かったなぁ、体重グラフに付けてたけど右肩下がりや


16: 名無しダイエット 22/03/11 07:42:02 ID:1gjL
>>13
そういう人もたまにいるらしいね
希少な人種や


19: 名無しダイエット 22/03/11 07:45:59 ID:vjvx
>>16
ちゃんとカロリー計算してるか?なんやかんやで無意識食いしてる奴に限って停滞期がーとか言うんやで


32: 名無しダイエット 22/03/11 09:48:21 ID:1gjL
>>19
してるで
毎日2000kcalにしてる


15: 名無しダイエット 22/03/11 07:38:04 ID:kbc2
停滞期って今の状態がちょうどいいから止まってるだけでそれでも無理やりダイエットすると体壊すよ


18: 名無しダイエット 22/03/11 07:43:21 ID:1gjL
>>15
でも調べるといつか抜けてまた減り始めるから我慢しろって書いてあるで?




21: 名無しダイエット 22/03/11 07:47:43 ID:ZN4h
ひたすら耐える

チートデイは何でもかんでもバカ食いすればいいってもんじゃないから素人が考え無しでやっても普通にリバウンドするだけやで


22: 名無しダイエット 22/03/11 07:48:41 ID:A2oj
筋トレのダイエットってのはあくまでも無駄な体脂肪を減らすことであって体重を減らすこととは微妙に違うから続ければええんやないか


23: 名無しダイエット 22/03/11 07:49:42 ID:whk1
筋トレをして脂肪が筋肉に変わることはないぞ


25: 名無しダイエット 22/03/11 07:51:14 ID:etPy
ワイは週一でビーガンデー設けてたで
朝昼晩野菜料理のみ、お腹すいたらブロッコリーとかぼちゃをつまみ食いするんや


26: 名無しダイエット 22/03/11 07:51:47 ID:yQQD
>>25
これ筋肉落ちるからやめた方がええで


28: 名無しダイエット 22/03/11 07:55:50 ID:A2oj
筋トレの後に30分くらい有酸素運動すれば効果が高いみたいやぞ


31: 名無しダイエット 22/03/11 08:02:22 ID:jwCW
食事制限の目的は食欲のコントロールだと思う
塩分油分糖分この3つの依存から抜け出して一生とまでは行かなくても一ヶ月、二ヶ月に一回無性にラーメン食べたくなるくらいに持ってくのが理想


4: 名無しダイエット 22/03/11 07:15:48 ID:3hiU
有酸素運動続ければいやでも落ちるで


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1646950179/


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