no title

1: 名無しダイエット 24/06/13(木) 19:48:12 ID:THCs
汗でシャツが張り付いてて
腕に力入らないから脱げねえ!





2: 名無しダイエット 24/06/13(木) 19:50:13 ID:48FZ
どれぐらいやった?


3: 名無しダイエット 24/06/13(木) 19:50:54 ID:THCs
>>2
2時間くらい


4: 名無しダイエット 24/06/13(木) 19:51:27 ID:LSKD
ワイは今日ついにベンチプレスの記録を更新したわ


5: 名無しダイエット 24/06/13(木) 19:51:42 ID:THCs
>>4
おめでとう!!


7: 名無しダイエット 24/06/13(木) 19:52:10 ID:LSKD
>>5
ありがとう?




8: 名無しダイエット 24/06/13(木) 19:54:06 ID:THCs
ベンチプレス3セット
ディップス3セット
ダンベルフライ3セット
インクラインダンベルフライ3セット
フレンチプレス3セット


14: 名無しダイエット 24/06/13(木) 19:55:27 ID:LSKD
>>8
イッチも今日は胸トレの日だったんやね


15: 名無しダイエット 24/06/13(木) 19:55:54 ID:THCs
>>14
うん
今月中に75kg目指して頑張ってる


20: 名無しダイエット 24/06/13(木) 19:57:08 ID:LSKD
>>15
ベンチのMAX重量かい?


21: 名無しダイエット 24/06/13(木) 19:57:25 ID:THCs
>>20
そうそう


26: 名無しダイエット 24/06/13(木) 19:58:41 ID:LSKD
>>21
関節大事にしながらトレーニングしたほうがええで。ワイはベンチプレス重いの持つと左肘が痛くなる




30: 名無しダイエット 24/06/13(木) 20:00:02 ID:THCs
>>26
ちょっとでも違和感ある時は休むようにしてるわ


9: 名無しダイエット 24/06/13(木) 19:54:18 ID:P1Xp
頑張ってるねマーテルが辛くて苦しくて悲しんでても
自分磨きを忘れないでね


無関係なんだから


10: 名無しダイエット 24/06/13(木) 19:54:29 ID:jjoY
ハ ゲてるのに筋トレする意味あるか?


13: 名無しダイエット 24/06/13(木) 19:54:55 ID:THCs
>>10
は剥げてねーし!


11: 名無しダイエット 24/06/13(木) 19:54:31 ID:P1Xp
覗きは役に立たないやつばかり


16: 名無しダイエット 24/06/13(木) 19:56:06 ID:SYO6
いまなんきろ?


18: 名無しダイエット 24/06/13(木) 19:56:27 ID:THCs
>>16
先々月に70kg上げたけど先月更新できなかった


19: 名無しダイエット 24/06/13(木) 19:57:07 ID:SYO6
あっこれダイエットの話じゃなくて
75キロ持ち上げるってコト!?


21: 名無しダイエット 24/06/13(木) 19:57:25 ID:THCs
>>19
そうそう


22: 名無しダイエット 24/06/13(木) 19:57:37 ID:SYO6
がちまっちょだ?


24: 名無しダイエット 24/06/13(木) 19:58:08 ID:THCs
>>22
ヒョロヒョロよ


25: 名無しダイエット 24/06/13(木) 19:58:34 ID:SYO6
>>24
70キロってその辺の人でももちあげられるものなの?


29: 名無しダイエット 24/06/13(木) 19:59:34 ID:THCs
>>25
トレーニングしたことない人でも上げられる人はいるだろうね


23: 名無しダイエット 24/06/13(木) 19:58:06 ID:SYO6
トレーニング初めてどれくらい?


27: 名無しダイエット 24/06/13(木) 19:58:43 ID:THCs
>>23
家トレで2年やってジム通い始めて半年や


28: 名無しダイエット 24/06/13(木) 19:59:04 ID:SYO6
>>27
ほめ~
半年でどのくらいのびたの?


31: 名無しダイエット 24/06/13(木) 20:00:27 ID:THCs
>>28
初めてやった時は50kgがやっとだった


32: 名無しダイエット 24/06/13(木) 20:00:46 ID:SYO6
>>31
30キロもパワーが増えたってコト!?
すごち?


34: 名無しダイエット 24/06/13(木) 20:02:17 ID:THCs
>>32
最初は筋力が上がるってよりは神経が成長するんや
重いもの持つのに慣れると持ち上がるようになる


33: 名無しダイエット 24/06/13(木) 20:02:06 ID:SYO6
20キロだった……


35: 名無しダイエット 24/06/13(木) 20:02:38 ID:SYO6
神経って成長するんだ……


36: 名無しダイエット 24/06/13(木) 20:04:03 ID:THCs
>>35
だから最初はみるみる伸びるけど筋力自体はそこまで成長してないからどこかで伸びなくなる
ワイは今その段階や


38: 名無しダイエット 24/06/13(木) 20:06:34 ID:LSKD
筋トレ仲間が「ベンチプレスするときは滑り止めついてる手袋したほうがいい」って言うから着けてやってみたらなんとなくやりやすくなった感があるわ


39: 名無しダイエット 24/06/13(木) 20:07:28 ID:THCs
>>38
ワイは軍手とリストラップ付けてやってる


42: 名無しダイエット 24/06/13(木) 20:08:01 ID:LSKD
>>39
リストラップは絶対やったほうがいいよね。あれなかったらワイの手首とっくに折れてる


43: 名無しダイエット 24/06/13(木) 20:08:39 ID:THCs
>>42
リストラップで固定した時の安心感すごいよね


40: 名無しダイエット 24/06/13(木) 20:07:44 ID:SYO6
ベンチプレスって手すべったら死ぬんでしょ?こわ


41: 名無しダイエット 24/06/13(木) 20:07:58 ID:THCs
>>40
セーフティーバーあるから大丈夫


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1718275692/


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