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1: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 17:44:14.690 ID:qOuXX13r0
何すればいい





2: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 17:44:32.721 ID:E/0cJZ1U0
ウォーキング


8: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 17:45:11.045 ID:qOuXX13r0
>>2
ウォーキングしてるよ
歩き回ってる


14: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 17:46:39.977 ID:E/0cJZ1U0
>>8
最低1日4時間は歩いてほしい


4: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 17:44:37.009 ID:lX1KdIDN0
痩せる




5: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 17:44:42.045 ID:ckZkirRU0
1番大事なのは食事
2番目は運動
3番目は睡眠


6: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 17:44:49.615 ID:OAUZYgQA0
身長と体重 年齢
できれば見た目うp


7: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 17:44:50.705 ID:qOuXX13r0
ストレスで食べちゃう


20: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 17:48:33.950 ID:pGana5eh0
>>7
ストレスは甘え
痩せたきゃ食うな この豚がよ


9: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 17:45:14.731 ID:Soew1gIA0
毎日、卵だけ食ってれば痩せる


10: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 17:45:37.285 ID:HmWb/jBw0
食うな走れ


11: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 17:45:54.205 ID:5hvvzr2M0
食事制限と歩く




12: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 17:46:00.977 ID:JV97yoQ20
痩せても顔デカだから無理しなくていいよ


15: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 17:47:14.597 ID:qOuXX13r0
>>12
小顔はまた別のやり方あるんで


16: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 17:48:09.697 ID:JV97yoQ20
>>15
骨格は痩せても変えられない


13: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 17:46:38.038 ID:qOuXX13r0
食生活が問題っぽい
油ものと酒が多い


45: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 18:19:07.330 ID:Hje21eHb0
>>13
とうか単純に量だと思う
デブは食い過ぎなんだよ


17: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 17:48:11.964 ID:AmMozcya0
スクワットとストレッチを毎日回数決めずに


18: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 17:48:22.759 ID:2L/p/8IE0
ストレスのせいにしない

と言うか何かのせいにしない


19: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 17:48:33.258 ID:c1C4kkYS0
食事の際はキャベツを先に食べる


22: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 17:49:21.244 ID:qOuXX13r0
>>19
それはしてる(๑•̀ㅂ•́)و✧


23: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 17:49:22.234 ID:Qv73JYHwa
食事量を平均にしてそこそこでいいからバランス考えて引きこもらない


24: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 17:49:38.279 ID:c1C4kkYS0
美木良介が提唱するロングブレスって効果有るの?


27: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 17:51:24.595 ID:qOuXX13r0
>>24
友達がしてたけど諦めてた


25: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 17:50:20.508 ID:MMD+DsAYa
片足切断すれば簡単に体重落とせるよやったね!


26: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 17:50:37.745 ID:qOuXX13r0
引きこもりだからストレス溜まって負のループに陥るのか


28: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 17:51:45.996 ID:DJOiE/LPM
肥満は自分に甘いから我慢できない


29: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 17:51:48.125 ID:oD+/XYn80
糖質制限筋トレプロテイン


30: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 17:52:36.166 ID:oD+/XYn80
これで20㌔痩せた


31: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 17:52:54.836 ID:pw+HRgRg0
睡眠時無呼吸症候群だと寝てる間に体細胞に酸素が行かないので燃焼が起きず痩せない


35: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 17:54:24.314 ID:5hvvzr2M0
>>31
いいレスだなやっぱり鼻穴手術するか


32: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 17:53:08.611 ID:5hvvzr2M0
VIP一緒に歩く部作るか?


33: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 17:53:24.352 ID:ckZkirRU0
糖質の極端な制限はやめとけよ
削るならまずは脂質だ
腹減ったらレタス齧っとけ


36: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 17:54:28.419 ID:ky0K0X6O0
イン土人とかいう地球のゴ〇草^^完全中〇猿と同じだからはよ根絶してくんねえかな^^


37: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 17:55:33.639 ID:caK8MNtU0
男なら食わないだけですぐ痩せる
女なら基礎代謝低いから運動も必要


38: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 17:57:32.511 ID:RBBagflsd
食事制限(炭水化物を減らす、夜食をたべない)と運転


39: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 17:58:34.320 ID:F0tm3o++0
>>38
運転だと!?
新理論か?


40: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 18:00:33.868 ID:+CultUd00
渡辺直美が焼いて塩かけただけの肉だけ食い続けて痩せたっていってた


41: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 18:03:14.320 ID:5hvvzr2M0
あんな太ってたら何しても痩せるだろ


42: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 18:06:19.747 ID:X9M0DDNDM
カロリー制限と有酸素運動
半年続けられるプラン立てよ


43: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 18:07:47.698 ID:xPUyvZaE0
食事制限と運動
内科行って管理栄養士からダイエットの食事指導してもらえ


44: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 18:18:30.317 ID:ckZkirRU0
あとアライって薬も検討しろ


46: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 18:37:55.344 ID:0uN64TVDd
入院中だが5kg減った
5日絶食して軽い飲みものしかとってない
首掴んでみたら明らかに痩せたのがわかる
全体が痩せたうれしい
入院したらいいよまじで点滴でしばらく飲まず食わずでいい


47: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 18:43:02.259 ID:pw+HRgRg0
入院食に慣れて退院後もその量を意識して食うと痩せるよ
その結果1ヶ月くらい寝るときに右半身がしびれてたけどね


48: 名無しダイエット 2024/06/13(木) 18:45:50.507 ID:0uN64TVDd
>>47
正直前の食生活はいいもん好きなもん食いすぎてたのはある
筋トレしてタンパク質気にして油分少なめを心がければいいよね?


引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1718268254/


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