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筋トレマン「足が太くなる…」
これむしろデメリットじゃね？
これむしろデメリットじゃね？
別に脚が太くなるのはデメリットやないやろ
冷え性対策
ふくらはぎは鍛えといて損はないで
踵上げやれ
ふくらはぎは鍛えといて損はないで
踵上げやれ
弱る前に鍛えてるんやぞ
年取るとさがでる
服で困るのはデメリットな気もするけどそうでもないんやろか
基礎代謝上げるためやろ
脚やるような奴は満遍なく全身やるし
あと尻のアウトラインが綺麗になるのがデカいやろ
あと尻のアウトラインが綺麗になるのがデカいやろ
むしろ太くなるはメリット
太ももは別に鍛えなくていいけどふくらはぎは鍛えておけ
血流よくしとけば大体の病気にはならん
血流よくしとけば大体の病気にはならん
>>15
太ももこそ鍛えないと
衰えたとき差が出る
太ももこそ鍛えないと
衰えたとき差が出る
足というかコアマッスルは生活が普通に捗るぞ
痩せやすくなる
松本の体見れば上半身しかしないとどうなるかわかるやろ
片足上げで靴下履けなくなったら足腰の弱まりやで
スクワットやると膝おかしくする
どうやってもフォームが悪いんだろうけど
どうやってもフォームが悪いんだろうけど
>>26
膝より腰のがいわすよ。フォームと筋肉が付いてないと
膝より腰のがいわすよ。フォームと筋肉が付いてないと
>>26
ピチピチのズボンはきながらやると痛める
ピチピチのズボンはきながらやると痛める
>>26
軽めの重量から徐々に上げてくといいよ
軽めの重量から徐々に上げてくといいよ
>>26
ボトムで膝開くようにしたほうがいいよ
ボトムで膝開くようにしたほうがいいよ
変なやつ以外は筋トレって健康のためにやるもんやろ
足の筋肉は大事やぞ
足の筋肉は大事やぞ
足鍛えるようになってから夜寝る時足の裏がクッソ暑い
足からやったほうが上半身も効果出やすいぞ
むしろ足のほうが大事でしょ
むしろ健康のためならスクワットが一番大事と聞いたことある
下半身は関節壊すとマジで生活に支障出るからやらんほうがいい
足鍛えすぎると夜眠れなくね？
>>38
寝れなくなるのは肩かな
肩がごつくなると寝返りが打てなくなる
横になろうとすると姿勢がおかしくなって肩から首にかけて痛くなる
寝れなくなるのは肩かな
肩がごつくなると寝返りが打てなくなる
横になろうとすると姿勢がおかしくなって肩から首にかけて痛くなる
基礎代謝上げるなら脚トレやろ
下半身はマシンと軽いフリーウェイトでしかやらんわ
危険が危ない
危険が危ない
チキンレッグはみっともないからな
ボケは足からくるよ
スポーツやってるなら一番重要やろ
浅いスクワットしかやってない
年取ると膝の軟骨がスリ減るんだっけ
年取ると膝の軟骨がスリ減るんだっけ
夏に短パン履きたいから脚もやっとるわ
ワイ根性ないからユルトレしかしないけどそれでもら体重増えたし筋肉ついたわ
太もも見せる時ってないよな
海パンやハーフパンツでは隠れるし
海パンやハーフパンツでは隠れるし
片足スクワットを目指してたけど結局ブルガリアンスクワットに逃げた
足が一番大事なんよな でも一番きついよな 効果も体感しづらいし
スクワットってフォーム難しいからな
慣れる前にちゃんとチェックした方が良い
慣れる前にちゃんとチェックした方が良い
太ももパツパツになると服困るよね
上は別に構わないんだけど
上は別に構わないんだけど
痩せるなら太ももの筋肉量上げるのが一番よな
人体で一番デカイ筋肉だし基礎代謝が上がるから
生きてるだけで痩せる身体になる
人体で一番デカイ筋肉だし基礎代謝が上がるから
生きてるだけで痩せる身体になる
スレ見ててもやっぱ目ぼしいメリットないわ
そのために腰とか関節いかれるリスク考えたら鍛える必要ないな
そのために腰とか関節いかれるリスク考えたら鍛える必要ないな
>>66
むしろ腰などの関節を守れるぞ
関節を守るのに鍛えれる場所なんて筋肉くらいしかないからな
膝サポーターとかコルセットだって筋肉の代用品だぞ
むしろ腰などの関節を守れるぞ
関節を守るのに鍛えれる場所なんて筋肉くらいしかないからな
膝サポーターとかコルセットだって筋肉の代用品だぞ
>>66
いやいや
むしろ脚が一番鍛えたほうが良いんだぞ
脚鍛えたら明らかに運動能力上がるぞ
カーフは第二の心臓とも言われてるし健康にも良い
いやいや
むしろ脚が一番鍛えたほうが良いんだぞ
脚鍛えたら明らかに運動能力上がるぞ
カーフは第二の心臓とも言われてるし健康にも良い
>>68
健康考えるなら走った方がええわ
その方が痩せるし
健康考えるなら走った方がええわ
その方が痩せるし
>>74
ええからなんなんや？
君が走った方がいいと思うように筋トレのがいいって思う人がいるだけでしょ
ええからなんなんや？
君が走った方がいいと思うように筋トレのがいいって思う人がいるだけでしょ
そんな簡単に太くなるかよ
ダイエットするなら脚トレが常識や
ダイエットするなら脚トレが常識や
別にスクワットなんてやらなくてもいい
俺もレッグプレスだけだし
プレートローダータイプのやつなら負荷としては十分だろ
俺もレッグプレスだけだし
プレートローダータイプのやつなら負荷としては十分だろ
年取ったら健脚でいつまでもフレイルしらず、寝たきり予防 骨粗鬆症や脊柱管狭窄症しらず いいことしかない
太くせず鍛えれるしな
持久力あげる分には太らんで引き締まるよ
持久力あげる分には太らんで引き締まるよ
筋肉の70%は下半身にあるからな
下半身鍛えてない奴は雑魚よ💪
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引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1715912418/
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大半のスポーツや日常生活でもほとんど使い途無い上に膨らませすぎると邪魔でしか無い
diet2channel
が
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