1: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 11:20:18.44 ID:nldCbC3o0
筋トレマン「足が太くなる…」


これむしろデメリットじゃね?





5: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 11:22:35.85 ID:E19WOjWj0
別に脚が太くなるのはデメリットやないやろ


6: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 11:22:45.22 ID:i+QmiXUsF
冷え性対策
ふくらはぎは鍛えといて損はないで
踵上げやれ


8: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 11:23:56.59 ID:PJ0xtZGO0
弱る前に鍛えてるんやぞ


9: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 11:24:03.92 ID:FF2em3ya0
年取るとさがでる


10: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 11:24:09.09 ID:qKu0IzGg0
服で困るのはデメリットな気もするけどそうでもないんやろか


11: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 11:24:51.96 ID:iWWDQqsz0
基礎代謝上げるためやろ




12: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 11:25:24.27 ID:5E12nfZ10
脚やるような奴は満遍なく全身やるし
あと尻のアウトラインが綺麗になるのがデカいやろ


13: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 11:25:48.39 ID:SJZE/7He0
むしろ太くなるはメリット


15: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 11:27:07.91 ID:cyMnILCK0
太ももは別に鍛えなくていいけどふくらはぎは鍛えておけ
血流よくしとけば大体の病気にはならん


23: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 11:31:01.18 ID:SJZE/7He0
>>15
太ももこそ鍛えないと
衰えたとき差が出る


18: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 11:28:22.66 ID:Khpjeu270
足というかコアマッスルは生活が普通に捗るぞ


21: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 11:29:37.76 ID:j/R3cMnp0
痩せやすくなる


22: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 11:30:05.86 ID:/RKW4f9e0
松本の体見れば上半身しかしないとどうなるかわかるやろ




24: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 11:31:30.02 ID:I9cJxCB90
片足上げで靴下履けなくなったら足腰の弱まりやで


26: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 11:32:01.77 ID:tyyO9VJP0
スクワットやると膝おかしくする
どうやってもフォームが悪いんだろうけど


33: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 11:37:09.58 ID:kcoxlwif0
>>26
膝より腰のがいわすよ。フォームと筋肉が付いてないと


36: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 11:42:15.21 ID:nwbLzbBe0
>>26
ピチピチのズボンはきながらやると痛める


48: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 11:53:12.08 ID:aJdmNw0+0
>>26
軽めの重量から徐々に上げてくといいよ


51: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 11:55:52.10 ID:+K65vaay0
>>26
ボトムで膝開くようにしたほうがいいよ


27: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 11:32:38.75 ID:5HhGWo/Gr
変なやつ以外は筋トレって健康のためにやるもんやろ
足の筋肉は大事やぞ




28: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 11:32:42.24 ID:i+QmiXUsF
足鍛えるようになってから夜寝る時足の裏がクッソ暑い


29: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 11:34:01.64 ID:4J+LNgLS0
足からやったほうが上半身も効果出やすいぞ


30: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 11:34:42.26 ID:r7Gmbkbs0
むしろ足のほうが大事でしょ


35: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 11:40:51.91 ID:ec4gNrLBM
むしろ健康のためならスクワットが一番大事と聞いたことある


37: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 11:42:35.58 ID:exPhtUmf0
下半身は関節壊すとマジで生活に支障出るからやらんほうがいい


38: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 11:43:24.06 ID:rfJilVOE0
足鍛えすぎると夜眠れなくね?


63: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 12:04:28.90 ID:nwbLzbBe0
>>38
寝れなくなるのは肩かな
肩がごつくなると寝返りが打てなくなる
横になろうとすると姿勢がおかしくなって肩から首にかけて痛くなる




39: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 11:43:28.66 ID:TZWzwTZc0
基礎代謝上げるなら脚トレやろ


40: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 11:43:40.38 ID:I0bhJwSU0
下半身はマシンと軽いフリーウェイトでしかやらんわ
危険が危ない


41: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 11:43:45.75 ID:0kT48mu20
チキンレッグはみっともないからな


42: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 11:44:44.79 ID:gRqnrSgE0
ボケは足からくるよ


45: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 11:47:18.59 ID:+K65vaay0
スポーツやってるなら一番重要やろ


46: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 11:48:29.70 ID:/xDgljtz0
浅いスクワットしかやってない
年取ると膝の軟骨がスリ減るんだっけ


50: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 11:54:24.36 ID:WHV124Ik0
夏に短パン履きたいから脚もやっとるわ




52: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 11:57:31.14 ID:I0bhJwSU0
ワイ根性ないからユルトレしかしないけどそれでもら体重増えたし筋肉ついたわ


53: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 11:57:58.19 ID:VRbctKBj0
太もも見せる時ってないよな
海パンやハーフパンツでは隠れるし


54: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 11:58:28.44 ID:yzjOGpcM0
片足スクワットを目指してたけど結局ブルガリアンスクワットに逃げた


56: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 11:59:15.53 ID:VZL6Aehr0
足が一番大事なんよな でも一番きついよな 効果も体感しづらいし


59: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 12:00:58.90 ID:ATMOhGip0
スクワットってフォーム難しいからな
慣れる前にちゃんとチェックした方が良い


60: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 12:01:13.89 ID:+K65vaay0
太ももパツパツになると服困るよね
上は別に構わないんだけど


65: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 12:06:23.83 ID:aPvdF1j90
痩せるなら太ももの筋肉量上げるのが一番よな
人体で一番デカイ筋肉だし基礎代謝が上がるから
生きてるだけで痩せる身体になる




66: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 12:06:42.59 ID:nldCbC3o0
スレ見ててもやっぱ目ぼしいメリットないわ
そのために腰とか関節いかれるリスク考えたら鍛える必要ないな


73: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 12:12:56.40 ID:xtmdnSQG0
>>66
むしろ腰などの関節を守れるぞ
関節を守るのに鍛えれる場所なんて筋肉くらいしかないからな
膝サポーターとかコルセットだって筋肉の代用品だぞ


68: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 12:07:53.61 ID:pDgc+Z/K0
>>66
いやいや
むしろ脚が一番鍛えたほうが良いんだぞ
脚鍛えたら明らかに運動能力上がるぞ
カーフは第二の心臓とも言われてるし健康にも良い


74: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 12:13:05.94 ID:nldCbC3o0
>>68
健康考えるなら走った方がええわ
その方が痩せるし


84: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 12:28:15.17 ID:zpPHe9zK0
>>74
ええからなんなんや?
君が走った方がいいと思うように筋トレのがいいって思う人がいるだけでしょ


70: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 12:09:05.96 ID:fDxF6IJ60
そんな簡単に太くなるかよ
ダイエットするなら脚トレが常識や


72: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 12:12:05.89 ID:pDgc+Z/K0
別にスクワットなんてやらなくてもいい
俺もレッグプレスだけだし
プレートローダータイプのやつなら負荷としては十分だろ


80: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 12:21:03.91 ID:kmwhEv6w0
年取ったら健脚でいつまでもフレイルしらず、寝たきり予防 骨粗鬆症や脊柱管狭窄症しらず いいことしかない


81: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 12:21:44.99 ID:xtmdnSQG0
太くせず鍛えれるしな
持久力あげる分には太らんで引き締まるよ


76: 名無しダイエット 2024/05/17(金) 12:15:50.44 ID:j6FWszSu0
筋肉の70%は下半身にあるからな
下半身鍛えてない奴は雑魚よ💪


引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1715912418/


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