1: 名無しダイエット 19/09/22(日)10:39:11 ID:Ytk
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「健康的な食事内容が人を幸せにする」──そんな研究レポートがアメリカの消費者情報誌『コンシューマー・リポート』に掲載された。

 同報告書をひもとくと、うつ状態の人は腸内の善玉菌・悪玉菌のバランスが悪いことや、食物繊維の豊富な野菜を摂っている成人はうつ症状を起こしにくいこと、反対にソフトドリンクやインスタント食品など「超加工食品」を頻繁に摂っている人はそうでない人に比べ、
33%うつ病リスクが高まることなど最新研究がデータとともに掲載されている。

 つまり、何を食べるかは、体の健康はもちろん、心の状態にも影響することが明らかになったといえる。1日3食、どの食品をどのくらい食べるかは、文字通り死活問題なのだ。

 そこで本誌・女性セブンは、これまで8回にわたってテーマ別に専門家に取材し、作成してきた「最強食品ランキング」のポイントを再集計。

「自然治癒力」「血管力」「胃腸力」「疲労回復力」「肌力」「更年期障害」「内臓脂肪」「アンチエイジング」…これらすべてを体現する「最強食品“最強”ランキング」を作成した。専門家の解説とともに振り返っていきたい。

 これまでの取材では、「自然治癒力」「血管力」「胃腸力」「疲労回復力」「肌力」「更年期障害」「内臓脂肪」「アンチエイジング」の項目に効果がある食品を専門家に選んでもらい、ポイント制で順位を決定。その結果を単純に合計することで「最強ランキング」を作成した。
そのベスト10は以下の通りだ

【食べるべき最強食品ランキング】
第1位 納豆
第2位 ヨーグルト
第3位 いわし
第4位 豚肉
第5位 にんにく
第6位 キャベツ
第6位 トマト
第8位 さば
第9位 卵
第9位 鶏肉
(以外略)
https://www.news-postseven.com/archives/20190921_1451982.html?DETAIL





2: 名無しダイエット 19/09/22(日)10:51:08 ID:eb.vh.L1
好きなのばかりで良かったわ
2パックに全卵とネギあれば鰹節で美味しさ倍増


5: 名無しダイエット 19/09/22(日)11:36:44 ID:xM.lf.L1
ヨーグルトとかの乳製品は日本人の腸には合わないって友達が医者に言われたな。人それぞれだろうけど俺もヨーグルト好きだけど食べ続けるともたれる。


8: 名無しダイエット 19/09/22(日)12:08:55 ID:6E.qh.L4
これは妥当な気がする。
豆腐、味噌(汁)も良いな。


10: 名無しダイエット 19/09/22(日)12:56:16 ID:sk.vh.L10
全部みそ汁に合う食材じゃない?
ヨーグルトも発酵食品だから相性が良くて、隠し味で入れるとコクが出んねん


9: 名無しダイエット 19/09/22(日)12:54:44 ID:GI.fj.L1
疲労回復作用のイミダペプチドが豊富な鶏ムネ肉。
鶏ムネ肉100g40円のを300g買って来て。
鶏皮取り去って味塩コショウ全体に多めに振りかけてまぶして。
電子レンジ専用蒸し器に入れてレンチン10分。
これがシンプルで旨い(・ω・)b


11: 名無しダイエット 19/09/22(日)13:15:24 ID:a8.xt.L14
カレーライスと付け合わせにキャベツとトマトのサラダ。
デザートにヨーグルトでいいじゃんw
サラダには、蒸し鶏、ゆで卵を合わせてもいいな。


12: 名無しダイエット 19/09/22(日)13:52:07 ID:DW.lf.L14
オレの育った地域は納豆を食べる習慣がなかったなぁ。
だからスーパーでも売り場が小さくて買っても不味かった記憶。
引っ越したら美味い納豆を売ってて驚いた。


15: 名無しダイエット 19/09/22(日)14:41:07 ID:pT.mv.L1
ちりめんじゃこに大根おろし


16: 名無しダイエット 19/09/22(日)14:44:04 ID:Qp.o4.L7
確かに納豆を毎日食べると調子が良くなる
人それぞれなんだろうけど、
ヨーグルトは逆に腸の調子が悪くなるのよね




21: 名無しダイエット 19/09/22(日)18:50:57 ID:mo.lf.L1
西の者は、納豆が苦手な様子。


22: 名無しダイエット 19/09/22(日)18:52:53 ID:a8.xt.L14
>>21
そら、あんさん、親の教えや。
けったいな臭いがして、糸引くような代物は、腐っておますのんや。
腐ったもん食うたらいかんて、親の教えやさかいな。


23: 名無しダイエット 19/09/22(日)18:55:31 ID:mo.lf.L1
>>22
と言いつつなれ寿司が好きな件について…


24: 名無しダイエット 19/09/22(日)19:02:07 ID:a8.xt.L14
>>23
あれは糸引いてへんやん?
味噌も、チーズも、ヨーグルトも、糸引かへん。
大徳寺納豆も糸引かへんでw


29: 名無しダイエット 19/09/22(日)21:30:24 ID:mo.lf.L1
>>24
うむー地域性て面白いな(w


25: 名無しダイエット 19/09/22(日)19:09:06 ID:Bu.vh.L1
>>1
> 「超加工食品」を頻繁に摂っている人はそうでない人に比べ33%うつ病リスクが

ただ単に職に困るような貧乏人が
安い加工食品を食ってるだけの話で因果が逆

というかバランス良く食えって言ってんのに「最強食品」とか
あたま悪過ぎて見てらんない


26: 名無しダイエット 19/09/22(日)19:24:57 ID:jh.xt.L1
昔番組で納豆を取り上げたらスーパーから姿を消した事がありましてね…


28: 名無しダイエット 19/09/22(日)19:51:14 ID:Rd.vh.L16
豚肉、浮き沈み激しいな
悪玉コレステロールの総本山みたいに言われてたものだが

10年以上前


31: 名無しダイエット 19/09/22(日)23:05:34 ID:om.3b.L13
>>28
ビタミンB多いからね
豚肉食べない人たちはナッツやウナギで代用するのかな


33: 名無しダイエット 19/09/22(日)23:58:00 ID:pw.vh.L1
ブロッコリーはないのか?


42: 名無しダイエット 19/09/23(月)08:12:54 ID:gC.3m.L15
>>33
ブロッコリーは調理による栄養消失がでかい
茹でると七割だか八割くらい栄養が消えちゃう
蒸すと消失を比較的抑えられるらしいけど


43: 名無しダイエット 19/09/23(月)08:13:39 ID:Jm.4j.L9
>>42
ラップかけてレンチン。


41: 名無しダイエット 19/09/23(月)07:39:55 ID:zc.de.L1
納豆は安いし栄養価もいいというのはともかく

>ソフトドリンクやインスタント食品など「超加工食品」を頻繁に摂っている人

生活環境というか食以外の問題なんじゃね?
条件の近いサンプルで比較しないと何の意味もない


45: 名無しダイエット 19/09/23(月)09:44:51 ID:Nh.4j.L14
外人「豆腐おいしいね。原料は?」
ワイ「ソイ」
外人「醤油おいしいね。原料は?」
ワイ「ソイ」
外人「味噌汁おいしいね。原料は?」
ワイ「ソイ」
「」


46: 名無しダイエット 19/09/23(月)11:31:32 ID:9E.de.L11
>>45
豆腐と油揚げの味噌汁ってソイソイソイだよねw


49: 名無しダイエット 19/09/23(月)15:13:11 ID:rS.mu.L14
>>45
ワカメや昆布、海苔を「海藻」と答えて、外国人が発狂するコピペもあったなw
日本人の食べ物て、少ない資源を徹底的に使い切る創意工夫の産物だよな。




53: 名無しダイエット 19/09/23(月)19:03:15 ID:5Z.tq.L1
寿司屋の湯のみに入れた納豆を10分位混ぜ続けると、糸を引かない納豆ペーストみたいなものができるらしい。揮発性有機酸も減って、独特の蒸れた靴の様な臭気もマシになるんだと。


55: 名無しダイエット 19/09/23(月)19:32:07 ID:hB.wu.L1
寿司屋でそんなことしたら店の大将にぶん殴られてしまうわw


56: 名無しダイエット 19/09/24(火)00:22:41 ID:pZ.ww.L1
同じ味噌でも八丁味噌が最強だろ。
ミネラル分の豊富さで。

>>1には書いてないけど、漬物、
特にぬか漬けも。

味噌も漬物も日本人が長い事食べて来た食材で
体に馴染んでる。
それに比べるとヨーグルトなんかは
食べると下痢する人多いんじゃないかな。


59: 名無しダイエット 19/09/25(水)00:11:06 ID:42.vf.L3
今晩初めてイワシの蒲焼き食った。
サンマ缶が高くなったんで
かわりにイワシを使いだしたみたいだ。
味はまずまず。
イワシ特有の臭みも感じなかったな。


引用元:https://uni.open2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1569116351/


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