1: 名無しダイエット 2024/06/12(水) 19:42:17.997 ID:Z0lkQi4Md
背中が痛い




2: 名無しダイエット 2024/06/12(水) 19:42:57.025 ID:d3I0YM160
マッサージガンおすすめ


4: 名無しダイエット 2024/06/12(水) 19:43:12.035 ID:qAlfm9a30
シャワー当て続けろ


5: 名無しダイエット 2024/06/12(水) 19:43:22.335 ID:ear3cd5Vd
ストレッチするかマッサージ屋行く


6: 名無しダイエット 2024/06/12(水) 19:43:52.052 ID:Z0lkQi4Md
ストレッチ何したらいい


7: 名無しダイエット 2024/06/12(水) 19:43:55.052 ID:cZOLiiut0
肩甲骨はがす


8: 名無しダイエット 2024/06/12(水) 19:44:00.147 ID:u1UU0WLY0
背筋鍛えろ




10: 名無しダイエット 2024/06/12(水) 19:46:22.739 ID:3LTrw7Tu0
テニスボール


12: 名無しダイエット 2024/06/12(水) 19:47:58.304 ID:Z0lkQi4Md
マッサージ屋でやるのと自分でやるの何が違うんだろうか
マッサージ屋のほうが遥かに効果がある


13: 名無しダイエット 2024/06/12(水) 19:49:43.255 ID:ear3cd5Vd
>>12
マッサージは速効性だけど持続力がなくて
ストレッチは遅効性だけど持続力がある


14: 名無しダイエット 2024/06/12(水) 19:51:47.780 ID:o/mKLBrE0
言葉で説明するとわかりにくいから動画検索してほしいけどストレッチなら腕を固定して体をねじって肩(肩甲骨)の周辺を伸ばすやつ
背中の上部ならある程度効くはず


15: 名無しダイエット 2024/06/12(水) 19:52:29.379 ID:MSFuFUJO0
マッサージ受けた後にストレッチしたら最適解になるやん


17: 名無しダイエット 2024/06/12(水) 19:56:15.762 ID:ear3cd5Vd
俺もよくわからないんだけど
マッサージだと筋肉がすぐ伸びるけど
ストレッチだと筋肉がすぐ伸びないんだよね
なんかよくわからないんだけど
マッサージは表面でストレッチは中側ってイメージ


18: 名無しダイエット 2024/06/12(水) 19:58:26.348 ID:Z0lkQi4Md
慢性的に背中凝るから予防したいわ




19: 名無しダイエット 2024/06/12(水) 19:59:02.512 ID:AsPlkC1v0
サロンパス貼って寝ろ


20: 名無しダイエット 2024/06/12(水) 20:10:10.465 ID:ear3cd5Vd
予防ならストレッチいいよ
数週間毎日やってるとそのうち凝らない体ができあがる


21: 名無しダイエット 2024/06/12(水) 20:13:12.359 ID:ear3cd5Vd
教えてあげたいけどストレッチの名前わからないんだよね


23: 名無しダイエット 2024/06/12(水) 20:13:58.639 ID:j8yUqywi0
筋肉もなくて背骨が歪んでる場合もう整体行くしかないよね


引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1718188937/


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