【至急】背中の凝りを解消するやり方

1: 名無しダイエット 2024/06/12(水) 19:42:17.997 ID:Z0lkQi4Md

背中が痛い

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2024/06/12(水) 19:42:57.025 ID:d3I0YM160

マッサージガンおすすめ

4: 名無しダイエット 2024/06/12(水) 19:43:12.035 ID:qAlfm9a30

シャワー当て続けろ

5: 名無しダイエット 2024/06/12(水) 19:43:22.335 ID:ear3cd5Vd

ストレッチするかマッサージ屋行く

6: 名無しダイエット 2024/06/12(水) 19:43:52.052 ID:Z0lkQi4Md

ストレッチ何したらいい

7: 名無しダイエット 2024/06/12(水) 19:43:55.052 ID:cZOLiiut0

肩甲骨はがす

8: 名無しダイエット 2024/06/12(水) 19:44:00.147 ID:u1UU0WLY0

背筋鍛えろ

10: 名無しダイエット 2024/06/12(水) 19:46:22.739 ID:3LTrw7Tu0

テニスボール

12: 名無しダイエット 2024/06/12(水) 19:47:58.304 ID:Z0lkQi4Md

マッサージ屋でやるのと自分でやるの何が違うんだろうか
マッサージ屋のほうが遥かに効果がある

13: 名無しダイエット 2024/06/12(水) 19:49:43.255 ID:ear3cd5Vd

>>12
マッサージは速効性だけど持続力がなくて
ストレッチは遅効性だけど持続力がある

14: 名無しダイエット 2024/06/12(水) 19:51:47.780 ID:o/mKLBrE0

言葉で説明するとわかりにくいから動画検索してほしいけどストレッチなら腕を固定して体をねじって肩(肩甲骨)の周辺を伸ばすやつ
背中の上部ならある程度効くはず

15: 名無しダイエット 2024/06/12(水) 19:52:29.379 ID:MSFuFUJO0

マッサージ受けた後にストレッチしたら最適解になるやん

17: 名無しダイエット 2024/06/12(水) 19:56:15.762 ID:ear3cd5Vd

俺もよくわからないんだけど
マッサージだと筋肉がすぐ伸びるけど
ストレッチだと筋肉がすぐ伸びないんだよね
なんかよくわからないんだけど
マッサージは表面でストレッチは中側ってイメージ

18: 名無しダイエット 2024/06/12(水) 19:58:26.348 ID:Z0lkQi4Md

慢性的に背中凝るから予防したいわ

19: 名無しダイエット 2024/06/12(水) 19:59:02.512 ID:AsPlkC1v0

サロンパス貼って寝ろ

20: 名無しダイエット 2024/06/12(水) 20:10:10.465 ID:ear3cd5Vd

予防ならストレッチいいよ
数週間毎日やってるとそのうち凝らない体ができあがる

21: 名無しダイエット 2024/06/12(水) 20:13:12.359 ID:ear3cd5Vd

教えてあげたいけどストレッチの名前わからないんだよね

23: 名無しダイエット 2024/06/12(水) 20:13:58.639 ID:j8yUqywi0

筋肉もなくて背骨が歪んでる場合もう整体行くしかないよね

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引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1718188937/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

フォームローラーが最強じゃない？休養しても軽く運動しても治らなかった足底筋膜炎がフォームローラーでふくらはぎほぐしてたら治ったよ。普段から痛い部位だけじゃなくてフォームローラーで痛みを感じる部位は徹底的に、足の裏が痛いのにふくらはぎを解すと改善みたいに筋肉が繋がっててみたいな事がある。

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

背中の痛みはコリじゃない場合もあるからいろいろ調べてみてほしい

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

癌かもしれない。

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

数年間常に痛かった背中を手の届く範囲でめちゃくちゃ揉んだら翌日に痛みが消失してた
整体行っても改善しなかったのに本当に不思議