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1: 名無しダイエット 2021/04/17(土) 08:22:28.15 ID:1Q5Z1eXR0
5kgくらい?





3: 名無しダイエット 2021/04/17(土) 08:22:43.82 ID:8JtbI/Q2a
3~6やな


7: 名無しダイエット 2021/04/17(土) 08:23:23.47 ID:ffA7KBbE0
序盤はゴリゴリ痩せる
停滞期がきてかなり痩せない
その後また減量期が来て痩せはじめる
以上です


11: 名無しダイエット 2021/04/17(土) 08:23:43.92 ID:LBePjeFJ0
体重の3~5%とかじゃなかった?


12: 名無しダイエット 2021/04/17(土) 08:24:11.15 ID:llJUc15W0
ワイは12ヶ月連続で月2kg減に成功したで


13: 名無しダイエット 2021/04/17(土) 08:24:35.81 ID:HWZWRF+lM
わいは1年で18キロや
最初はめちゃくちゃ落ちるけどそっからがしんどい




15: 名無しダイエット 2021/04/17(土) 08:25:36.71 ID:4x4kPuJ60
ワイは意思が弱い人間やから金払ってプロに依頼したわ
今までの挫折は何だったんやというレベルで痩せた


16: 名無しダイエット 2021/04/17(土) 08:25:45.15 ID:4ZbSjjv0a
無理せずゆっくり1キロずつ減らしていけ
なんかそっちのほうがリバウンドもしにくくなるらしいし


17: 名無しダイエット 2021/04/17(土) 08:26:03.97 ID:FlQe/sg/0
停滞期がマジできつい


18: 名無しダイエット 2021/04/17(土) 08:26:04.87 ID:x4rmv0me0
長期間我慢するのは辛いからワイは1ヶ月で12キロ落とした


20: 名無しダイエット 2021/04/17(土) 08:27:09.41 ID:2T3UwITnd
なんかジュースと菓子やめて毎日歩いてるだけなのに毎日0.2kgずつ減っていくの恐怖なんやが
停滞期って月に何回か来るもんなん?


22: 名無しダイエット 2021/04/17(土) 08:27:55.44 ID:FlQe/sg/0
>>20
時期では来ない
減らしていくと減らなくなる時間がある




21: 名無しダイエット 2021/04/17(土) 08:27:17.99 ID:9nbDqp2yM
停滞期って結局カロリー管理できてないだけやろ?
体重落とせばそら消費カロリーも減るし、それわかってれば余裕や


25: 名無しダイエット 2021/04/17(土) 08:30:20.97 ID:ffA7KBbE0
>>21
全く同じことしてるのに
下りのグラフが2ヶ月くらい完全なる横ばいになる
増えもしない
停滞期は運動も食事もピーキーにして無理するか
2ヶ月くらい横ばい我慢して停滞期抜けるのを待つか
どっちか


19: 名無しダイエット 2021/04/17(土) 08:26:53.45 ID:ffA7KBbE0
マジでデブは菓子と食事をダイエットに変えるだけで
1ヶ月10キロとか痩せる
そっからだな全ては


23: 名無しダイエット 2021/04/17(土) 08:28:13.14 ID:4x4kPuJ60
>>19
ほんまポテチからミックスナッツに変えただけで後はもも肉を胸肉やササミに変えただけで最初はアホみたいに落ちてった


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1618615348/


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