【質問】筋トレ始めたいんだけど、何から始めればいい？

1: 名無しダイエット 2021/08/22(日) 23:46:48.786 ID:+qstIKux0

ダンベルはある

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2021/08/22(日) 23:47:28.663 ID:lyMda3VQ0

腹筋の時にダンベルをお腹に落としてもらう

3: 名無しダイエット 2021/08/22(日) 23:47:49.087 ID:+qstIKux0

落としてもらう相手がいない

4: 名無しダイエット 2021/08/22(日) 23:48:16.343 ID:Fps89Na/a

鍛えたい部位は??

5: 名無しダイエット 2021/08/22(日) 23:48:39.044 ID:+qstIKux0

全身

6: 名無しダイエット 2021/08/22(日) 23:49:08.015 ID:WtThfPEK0

BIG3やっとけ
そのうち他のトレーニング方法も調べ始めっから

7: 名無しダイエット 2021/08/22(日) 23:49:29.251 ID:Ts62TRRD0

インクラインベンチも買おう

10: 名無しダイエット 2021/08/22(日) 23:50:03.352 ID:+qstIKux0

置く場所ない

8: 名無しダイエット 2021/08/22(日) 23:49:46.399 ID:+qstIKux0

ビッグヒデしか知らん

9: 名無しダイエット 2021/08/22(日) 23:49:55.086 ID:Fps89Na/a

現状の体型は？？

11: 名無しダイエット 2021/08/22(日) 23:50:18.908 ID:+qstIKux0

普通

12: 名無しダイエット 2021/08/22(日) 23:50:36.053 ID:WtThfPEK0

そこからか
ベンチプレス、デッドリフト、スクワットやっとけ

13: 名無しダイエット 2021/08/22(日) 23:50:41.448 ID:Iwb0Y4100

腕立て懸垂スクワット

14: 名無しダイエット 2021/08/22(日) 23:50:43.581 ID:gcAeSmrl0

プロテインを体重の1．5倍g飲め

15: 名無しダイエット 2021/08/22(日) 23:51:03.628 ID:UFalDnbx0

こういう聞くだけで満足するやつは絶対１日もたない

普通なら自分で調べてこんなトレーニングしました。どうですか？　

21: 名無しダイエット 2021/08/22(日) 23:53:47.408 ID:iVfbrmvQ0

>>15
確かに

16: 名無しダイエット 2021/08/22(日) 23:51:05.862 ID:/4FkbRbv0

近所のジムで
棒を引っ張り下げるやつと　棒を押すやつと　足を延ばすやつとをやれば　とりあえずいいんじゃないか

17: 名無しダイエット 2021/08/22(日) 23:51:48.906 ID:Fps89Na/a

hiit最高

18: 名無しダイエット 2021/08/22(日) 23:52:15.385 ID:EUMFb5zB0

ダンベル捨てろよもう　置くとこないなら買うなカス

20: 名無しダイエット 2021/08/22(日) 23:52:59.857 ID:WtThfPEK0

初見でラットプルダウンまともに出来るやつっているのかな
どこで見たのか変なフォームが頭に浮かぶのよな

26: 名無しダイエット 2021/08/22(日) 23:57:47.998 ID:uL0GQrDq0

>>20
やり方調べずにやってるけど広背筋と二頭筋にきてる感はあるんだけどあってるよな？

23: 名無しダイエット 2021/08/22(日) 23:54:11.030 ID:iVfbrmvQ0

vipに聞いてる時点で本気じゃないな

25: 名無しダイエット 2021/08/22(日) 23:55:14.893 ID:Fps89Na/a

まず筋トレする理由は？？

28: 名無しダイエット 2021/08/23(月) 00:00:17.500 ID:fAuFZJQ50

Amazonでプッシュアップバーと腹筋ローラー2000円ずつ合計4000円で買ったら
100均に売ってあったでござる

24: 名無しダイエット 2021/08/22(日) 23:54:54.451 ID:ZRvIc5Sv0

半年間ほぼ毎日腕立て3分腹筋7分の合計10分だけやってたら体脂肪が25→13.5まで落ちたわ

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引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1629643608/

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