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1: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:30:22.908 ID:hB9Uprez0
今日から毎食(4食)食べてた炭水化物を生キャベツにすれば痩せる?
ドレッシングはごましゃぶとかの金のゴマだれが好きなんだけどそれだと太る?
おすすめある?






2: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:30:43.416 ID:ezSBE9q30
運動しなさい


4: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:31:07.535 ID:hB9Uprez0
>>2
まず炭水化物食べ過ぎなのを治したい


3: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:30:48.957 ID:vze16P95M
ノンカロリーのドレッシング


5: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:31:34.673 ID:hB9Uprez0
ノンカロリーのゴマドレすっぱくてあんまり美味しくない…




6: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:32:00.236 ID:AqWl+Nvu0
いきなり炭水化物減らしてダイエットしようとすると低血糖起こすぞ


8: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:32:26.921 ID:hB9Uprez0
>>6
今のままだと糖尿になるのでそれよりマシです


7: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:32:07.616 ID:hB9Uprez0
お願いします
商品名とかあげてくれてもいいです
助かる


9: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:32:34.832 ID:tZ5geD3Z0
腹筋しろ


13: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:33:51.847 ID:hB9Uprez0
>>9
わかったそれくらいならする


10: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:32:40.389 ID:eYdVDto40
食わない言うてもどうせまたボリボリ食って太るだけやろ
冬の瀬戸内海を泳いで渡るくらいの気合いを見せろ


13: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:33:51.847 ID:hB9Uprez0
>>10
お米の代わりにキャベツボリボリ食べてもダメ?


11: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:33:09.282 ID:hB9Uprez0
ちなみに低血糖って朝起き上がったらクラクラして凄い汗出てきて目の前が真っ白になるやつ?


12: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:33:37.150 ID:8KvPU2wdd
俺174cmで58kgしかないのに。。。


14: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:34:08.746 ID:hB9Uprez0
>>12
逆じゃん…笑


16: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:34:50.454 ID:Bua988Ux0
それ絶対リバウンドするぞ
摂取カロリーが少ないから代謝が落ちて停滞→
空腹に耐えられなくなって典型的なドカ食いのパターン
炭水化物は抑えて肉とか卵をもっと食った方がいい


19: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:36:47.604 ID:hB9Uprez0
>>16
キャベツしか食べないわけじゃないよ
キャベツをご飯としておかずは食べる
卵は毎日食べてる




18: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:35:17.886 ID:XcRQ2V5G0
デブ専のマニアの男を捕まえろ!


20: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:37:13.778 ID:hB9Uprez0
デブ専とか言い出したやつはブロックします


22: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:38:03.446 ID:hB9Uprez0
低カロリーじゃなくて低炭水化物なドレッシングないかな


23: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:38:15.078 ID:XcRQ2V5G0
デブ専の変態がお似合いだろ
どうせ痩せてもブスとヒキニートは治らん


24: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:38:26.340 ID:hB9Uprez0
いつものデブの体脂肪の画像ください


25: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:38:40.016 ID:+ak0JRTP0
はえー


26: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:39:24.779 ID:AqWl+Nvu0
一食の量を減らして回数分ければ良いって聞いたぞ


27: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:39:50.514 ID:XcRQ2V5G0
>>26
それができたらデブにはならんだろ


30: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:40:31.224 ID:hB9Uprez0
>>26
そんな賢いことできてたらこんな太ってません!!!


28: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:40:01.045 ID:hB9Uprez0
今調べたらゴマドレって糖質やばいんだ…おいしくてかけまくってた…


29: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:40:22.283 ID:SDtsQc92a
まず一回の量を変えずに一食減らしてから考えろ


31: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:40:42.058 ID:d8a93FoyK
力士だって野菜食ってんだが


33: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:42:56.478 ID:hB9Uprez0
>>31
量が…違うから?




32: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:41:35.534 ID:5LeACrkw0
食べて痩せる方法があるぞ


34: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:43:15.586 ID:d8a93FoyK
単純に運動量だから毎日歩きで2~30分かかる距離にある店に買い物に行け


35: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:43:56.880 ID:5LeACrkw0
運動では絶対痩せないぞ


37: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:44:53.255 ID:d8a93FoyK
まぁ力士だって運動はするしな…


39: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:45:39.279 ID:AqWl+Nvu0
とりあえず引きこもるのをやめたらいいと思います(小並感)


62: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:55:45.521 ID:hB9Uprez0
>>39
その通りなんだけどまず外に出るのさえ嫌なんだ今の身体で


45: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:47:57.169 ID:zFX52IU50
仮に1時間走ったとしてその後この私がバカ食い阻止できるとでも思ってるんですか?
意思の弱さではここの誰よりも負けない自信がありますけど


48: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:49:22.755 ID:5LeACrkw0
>>45
そう人間が食欲に勝つことはできない。
食事制限は長期的に見れば結果として返ってデブる。


64: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:56:42.483 ID:hB9Uprez0
>>48
運動したら余計にお腹空くじゃん!


47: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:49:02.782 ID:zFX52IU50
早速明日キャベツミックス大量に買ってこようと思います
キャベツって冷凍できます?


49: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:49:57.331 ID:5LeACrkw0
>>47
食物繊維食っても痩せないぞ。


51: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:50:24.593 ID:7z9+NoYW0
やっぱりカロリー計算大事だよ
食事制限は必須だと思う
でも全然食べないとかはダメだから、摂取カロリーの計算と栄養は意識して

運動は踏み台昇降がおすすめ
引きこもりでも出来るよ


54: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:51:16.730 ID:zFX52IU50
>>51
野菜は低カロリーなので多分大丈夫です


59: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:52:41.847 ID:ti4WPfsUK
働けば痩せて金まで貰えるぞ


61: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:53:46.875 ID:hB9Uprez0
>>59
働いてて20キロ太ってやめたんですが


66: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:58:14.538 ID:l1DUOZ830
炭水化物は抜くな、せめて半分は食べろ
運動を始めろ、まずは軽いストレッチから


68: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 20:59:23.524 ID:hB9Uprez0
>>66
中途半端に食べると止まらなくなるんだ!!!


73: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 21:03:44.935 ID:l1DUOZ830
>>68
食べる順番を変えよう
コース料理風にして食べる

まずは野菜大盛り
その後にスープもの、
その後にご飯もの(通常の半分)

最初にサラダから食べるから満腹感は少ないものの腹はキツくなる
満腹感は満たされないが食べることも出来ないという不思議な状態
その生活を続けていくと満腹中枢がこの食事に対応していく


74: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 21:08:02.920 ID:l1DUOZ830
俺の場合は野菜はカレー皿大盛りくらい食べてる
マヨネーズもかけるしドレッシングも掛ける
ベースとなるのは無限キャベツの素を使った千切りキャベツ+ミックス野菜とか
上に乗せるのはカニかま、サラダチキン、魚の切り身とかをほぐして混ぜたりする


76: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 21:13:41.021 ID:hB9Uprez0
>>74
なるほど
それがいいならツナ缶とか混ぜるもアリか
でもそんなかけたりして本当に痩せるの?


80: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 21:17:09.848 ID:l1DUOZ830
>>76
この食事内容ならその体重はまず維持出来ないよ
お前が喰ってる食事のカロリーより遥かに低カロリーだから




75: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 21:12:12.685 ID:l1DUOZ830
肉とかメインとなる食材があるときはスープ前後に挟め
もう一度言うが炭水化物は抜くな絶対にだ


84: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 21:41:11.430 ID:dVYBaJFY0
安心しろ
それだけ太れるのはある意味恵まれた才能だぞ


86: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 21:57:48.560 ID:YMMQdJhYa
炭水化物は極限まで抜くなら脂質とりまくれ
ライトに抜くなら脂質は適正量にして総カロリーも基礎代謝程度に抑えろ
どっちの場合でもたんぱく質は標準の2倍とり、食物繊維とヨーグルトを必ずとれ
炭水化物と脂質は同時に抜くな
減らすことより何を摂るかを考えろ
ビタミンミネラルは食品から減った分サプリメントで必ず補え特にB群


引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1579260622/


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