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1: 名無しダイエット 2021/12/27(月) 23:15:20.351 ID:I707IhW40
予想より3kgオーバーしてた





2: 名無しダイエット 2021/12/27(月) 23:15:37.102 ID:+85FeFC/0
うはwwwwww俺109kgwwwwww


4: 名無しダイエット 2021/12/27(月) 23:16:27.877 ID:I707IhW40
>>2
明日から本気出すぞ
まけないぞ!


6: 名無しダイエット 2021/12/27(月) 23:17:51.945 ID:qksQvmnO0
身長は?


9: 名無しダイエット 2021/12/27(月) 23:18:11.162 ID:I707IhW40
>>6
181cm


15: 名無しダイエット 2021/12/27(月) 23:19:47.105 ID:qksQvmnO0
>>9
俺184で90キロでデブ言われるぞ…




7: 名無しダイエット 2021/12/27(月) 23:17:57.023 ID:FPjQ6Vcfd
誤差だな


11: 名無しダイエット 2021/12/27(月) 23:18:57.952 ID:GalM3yBr0
gあたりいくら?


12: 名無しダイエット 2021/12/27(月) 23:19:04.888 ID:V8j6fXDv0
110を越えられないからちょっと羨ましい


17: 名無しダイエット 2021/12/27(月) 23:20:36.187 ID:I707IhW40
>>12
何を目指しとるんや


14: 名無しダイエット 2021/12/27(月) 23:19:18.224 ID:GHkk9qZd0
痩せろ


18: 名無しダイエット 2021/12/27(月) 23:20:44.625 ID:I707IhW40
>>14
はい


16: 名無しダイエット 2021/12/27(月) 23:20:27.085 ID:tO/aREtK0
ぼくの2人分以上!?


20: 名無しダイエット 2021/12/27(月) 23:21:34.165 ID:vIMlfLLY0
>>16
女の子かな?


23: 名無しダイエット 2021/12/27(月) 23:22:39.021 ID:D6wgSwfR0
178/73だけどそれでも脱ぐと腹たるんでるレベル


24: 名無しダイエット 2021/12/27(月) 23:23:08.490 ID:TdWIXOzK0
俺も115キロあったけど
ダイエットして85キロになったよ
頑張って




27: 名無しダイエット 2021/12/27(月) 23:24:19.325 ID:I707IhW40
>>24
ダイエットのアドバイス願います。


37: 名無しダイエット 2021/12/27(月) 23:28:10.236 ID:TdWIXOzK0
>>27
月並みだけどやはり食事と運動
糖質制限して筋トレと有酸素
たまに食べてもいいけど食べすぎず
体重を常に一定以下におさめる
こんな感じかな、頑張って


41: 名無しダイエット 2021/12/27(月) 23:29:28.356 ID:I707IhW40
>>37
やっぱ筋トレしなきゃダメかぁ
筋肉痛の痛み苦手なんだよな
でもやるだけやってみるわ
丁寧にどうもありがとう!


52: 名無しダイエット 2021/12/27(月) 23:33:41.365 ID:TdWIXOzK0
>>41
筋肉付けて基礎代謝を上げないと
すぐリバウンドしちゃうからね
筋トレ苦手なら有酸素だけでも
運動が一番大事だよ


58: 名無しダイエット 2021/12/27(月) 23:36:33.215 ID:I707IhW40
>>52
とりあえずこのメニューに決めた

プランク 50秒×3セット
足パカ 左右15回×2セット
足回転伸ばし20回×3セット
足上げ10回×3セット
仰向けニートゥーエルボー 左右15回×1セット
立ちニートゥーエルボー 50回×2セット
スクワット 50回×2セット
ランジ 左右50回×2セット
踏み台昇降最低ノルマ30分

いきなり飛ばして続くかわからないけどやってみる


29: 名無しダイエット 2021/12/27(月) 23:25:33.677 ID:7U+Cai2I0
コロナ禍で太ったんだろ


35: 名無しダイエット 2021/12/27(月) 23:27:36.179 ID:I707IhW40
>>29
5年前から太っとるわ


32: 名無しダイエット 2021/12/27(月) 23:26:28.006 ID:fTOs9mBip
100キロの重りを背負って生きてるって考えると凄い


39: 名無しダイエット 2021/12/27(月) 23:29:04.068 ID:15hTcK08M
178cmの俺の倍の体重でワロタ


42: 名無しダイエット 2021/12/27(月) 23:29:36.490 ID:7hzE/+RY0
おつかれ。。。


54: 名無しダイエット 2021/12/27(月) 23:35:16.090 ID:tO8XkqiG0 BE:914627697-2BP(0)
sssp://img.5ch.net/ico/anime_buun02.gif
運動量を増やしたり
ジャンクフード等をやめる
一日短時間でいいからつずけることが大切
がんばれ!


66: 名無しダイエット 2021/12/27(月) 23:39:54.179 ID:I707IhW40
>>54
貯金もしたいからジャンクとかの買い食いは控えるわ


74: 名無しダイエット 2021/12/27(月) 23:44:04.636 ID:Kt+LYjKRa
俺の2.5倍くらいあるんだけど


75: 名無しダイエット 2021/12/27(月) 23:45:18.242 ID:tO8XkqiG0 BE:914627697-2BP(0)
sssp://img.5ch.net/ico/anime_buun02.gif
>>74 40kgくらいか


77: 名無しダイエット 2021/12/27(月) 23:46:40.044 ID:tO8XkqiG0 BE:914627697-2BP(0)
sssp://img.5ch.net/ico/anime_buun02.gif
食事って大切、、、


78: 名無しダイエット 2021/12/27(月) 23:46:52.161 ID:fTOs9mBip
一気に太ったやつは一気に痩せられる
だらだら太るよりはやせやすい


80: 名無しダイエット 2021/12/27(月) 23:47:21.995 ID:UFJmGvuEH
俺は18ヶ月で130→65kgまで落としたぞ
今じゃ歩道橋なんか駆け上がっちゃうぜ


85: 名無しダイエット 2021/12/27(月) 23:49:17.763 ID:I707IhW40
>>80
凄いな
よく頑張ったね


引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1640614520/


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