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1: 名無しダイエット 2024/06/19(水) 12:44:31.36 ID:A6ZSAJqa0
http://imgur.com/Q5xnSNj.jpg
最近筋トレはじめたんや





2: 名無しダイエット 2024/06/19(水) 12:45:03.78 ID:A6ZSAJqa0
スクワットとか、腕立て伏せやってみてる

てか腕立て伏せってむずない?
ワイがデブなのもあるけど5回くらいしか無理なんやが…(手のひらがクソ痛くなる)


23: 名無しダイエット 2024/06/19(水) 12:49:34.64 ID:H5sBqVA40
>>2
プッシュアップバー使えば?


52: 名無しダイエット 2024/06/19(水) 13:03:05.82 ID:DqN37rf60
>>2
手の骨が痛くなるな。プッシュアップバーなら痛くないし筋トレの効果も上がる


3: 名無しダイエット 2024/06/19(水) 12:45:14.34 ID:Meu4icES0
これぐらいでええよ




13: 名無しダイエット 2024/06/19(水) 12:47:55.07 ID:A6ZSAJqa0
>>3
腕たくましいのあこがれるなぁ

やっぱ腕鍛えるならダンベル買わんとむり?
つーか腕立て伏せって腕鍛える筋トレやと思ってたのに違うんやな…


4: 名無しダイエット 2024/06/19(水) 12:45:16.60 ID:L6Dj0yPr0
はい、なれますよ


11: 名無しダイエット 2024/06/19(水) 12:47:30.97 ID:usaSIwLE0
やろうと思えば可能だけどウェイトのほうが楽だと思う


22: 名無しダイエット 2024/06/19(水) 12:49:01.03 ID:A6ZSAJqa0
>>11
やっぱジム行くのが一番やろか

ダイエット目的でかるーく筋トレ始めたんやが思ったより継続出来ててせっかくなら細マッチョ目指してみたいなぁとか思ってたんや




30: 名無しダイエット 2024/06/19(水) 12:52:00.73 ID:rNj9266Z0
>>22
大胸筋なんてジムいくとガチでイージーモードでついてくで


15: 名無しダイエット 2024/06/19(水) 12:47:57.58 ID:iqXh1+hR0
なれるけど時間かかるで


17: 名無しダイエット 2024/06/19(水) 12:48:23.94 ID:EzCyn47i0
筋トレスレは必ずケンカするからなあ


27: 名無しダイエット 2024/06/19(水) 12:50:59.78 ID:A6ZSAJqa0
>>17
ダイエット板とか覗いたら喧嘩しまくっててそっとじやったわ😞


18: 名無しダイエット 2024/06/19(水) 12:48:25.76 ID:qrR/XjbVd
細マッチョなら有酸素運動も合わせてやるとええで


25: 名無しダイエット 2024/06/19(水) 12:50:05.68 ID:A6ZSAJqa0
>>18
筋トレ+ガチガチに脂肪も落とさな無理か…
そこまでガチると時間とられそうやしやっぱやめようかな…


20: 名無しダイエット 2024/06/19(水) 12:48:46.44 ID:icHabSRn0
明らかに懸垂してる体やからチンスタ買え
懸垂は腕立てやるより体の変化早いからおもろいで


24: 名無しダイエット 2024/06/19(水) 12:50:00.88 ID:DBAfZ94N0
50代前半でこれはカッコいいな


28: 名無しダイエット 2024/06/19(水) 12:51:26.29 ID:A6ZSAJqa0
>>24
なーかっこええよな
自分を好きになれそうや


26: 名無しダイエット 2024/06/19(水) 12:50:38.23 ID:D60Je7uM0
なれるだろうが時間かかるからジムでガチャガチャやった方がいい


29: 名無しダイエット 2024/06/19(水) 12:51:57.77 ID:P89o1xSI0
今の体を見せて


31: 名無しダイエット 2024/06/19(水) 12:52:13.66 ID:VPnH1piw0
BIG3やってないからなのかやっぱり身体が薄いな
言い訳してないでBIG3をやれ
特にスクワットデッドリフトから逃げるなよ


74: 名無しダイエット 2024/06/19(水) 13:25:23.20 ID:LERS5M370
>>31
ボディメイク目的ならデッドいらんで


32: 名無しダイエット 2024/06/19(水) 12:52:49.83 ID:iqXh1+hR0
画像の人は
胸にちょっと筋肉あるだけで
他はついてへんから
痩せてるだけで筋量はないで


39: 名無しダイエット 2024/06/19(水) 12:56:10.78 ID:A6ZSAJqa0
>>32
なるほど、筋肉量ってよりはとにかく痩せてるから筋肉も目立ってる感じなんか


68: 名無しダイエット 2024/06/19(水) 13:20:08.82 ID:2YaNB9fSd
>>39
身長体重年齢くらい書けよ 情報が少なすぎる


34: 名無しダイエット 2024/06/19(水) 12:54:49.94 ID:7xhta4MX0
自重だけで筋肥大目指すなら鬼高回数こなさないとあかんからよっぽど根性ないと続かん
腕立てだけで胸筋肥大させてジュラシックカップ出たお笑い芸人おる


37: 名無しダイエット 2024/06/19(水) 12:55:58.86 ID:d8eOnBgp0
自重トレーニングで効かせられないやつは工夫が足りない
片足スクワットもできなさそう


38: 名無しダイエット 2024/06/19(水) 12:56:02.88 ID:hVrhU6x20
自重でも腹筋割れる
問題は食事やで


引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1718768671/


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