【悲報】『自転車』の『消費カロリー』、『1時間300kcal』って『大嘘』だよな

1: 名無しダイエット 2024/05/18(土) 17:25:33.78 ID:VlIwB5k8d

絶対そんなに使ってない
ランニングの方がよっぽど疲れるし

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2024/05/18(土) 17:25:56.23 ID:VlIwB5k8d

自転車なんて体力も筋力も大して使わんから絶対嘘だわ

3: 名無しダイエット 2024/05/18(土) 17:26:18.19 ID:VlIwB5k8d

自転車ごときでそんなにカロリー使えてたら
今ごろ世界から肥満は撲滅されてるわな

4: 名無しダイエット 2024/05/18(土) 17:26:40.18 ID:VlIwB5k8d

ランニングとかはすげー負荷かかってる感じするけど
自転車はまあ軽い運動でしかないわな

5: 名無しダイエット 2024/05/18(土) 17:26:45.17 ID:ZF984Dct0

ウォーキングでもそれくらいは消費するやろ

7: 名無しダイエット 2024/05/18(土) 17:27:39.43 ID:VlIwB5k8d

>>5
ウォーキング（時速6km）なんて1時間で100kcalくらいやでw

6: 名無しダイエット 2024/05/18(土) 17:27:10.49 ID:VlIwB5k8d

ランニングは全身運動だからな
心配にも負荷かかるし体力付くよ
当然消費カロリーも高い

47: 名無しダイエット 2024/05/18(土) 17:57:14.38 ID:ZjCPYQz40

>>6
故障するリスクなければいいんだけどね
膝、腰、足首とリスクがたかい

8: 名無しダイエット 2024/05/18(土) 17:27:41.52 ID:ybQqztW90

太ももの筋肉の基礎代謝も消費カロリーに入れたらもう少し数値上がるな

9: 名無しダイエット 2024/05/18(土) 17:27:44.66 ID:aijvCzEn0

1時間あたり200kcalくらいな気がする

10: 名無しダイエット 2024/05/18(土) 17:28:22.12 ID:CXVqqhTb0

ランニングはまあジャンプだから
かなり運動になるよ

12: 名無しダイエット 2024/05/18(土) 17:28:35.68 ID:WcBiGgYr0

体重支えないでいいのが
他のスポーツとの違いやな
かなり楽できる

13: 名無しダイエット 2024/05/18(土) 17:29:46.39 ID:YvSu3yhz0

自転車は水分補給楽なのがいい

14: 名無しダイエット 2024/05/18(土) 17:30:36.86 ID:ROC9oGiW0

ランニングは足が痛いだけ

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16: 名無しダイエット 2024/05/18(土) 17:32:02.29 ID:PG/yTKhm0

スポーツバイクの利点は膝の負担無いのと
景色が結構変わる所やな

50: 名無しダイエット 2024/05/18(土) 18:00:50.59 ID:4nwQer+30

>>16
負担はあるぞ
ごくごく軽いって話や

17: 名無しダイエット 2024/05/18(土) 17:32:33.60 ID:XwPM8iEc0

ワイもそう思ってたけど1番デカい筋肉を永遠と刺激し続けると考えると妥当かも
ランニングって体のバネ使うから思ったより負荷かからん

19: 名無しダイエット 2024/05/18(土) 17:33:51.32 ID:mGNhcK9e0

体重以上の衝撃を何回も片足に載せるのを繰り返すって割とやばいことしてるよなランニング

21: 名無しダイエット 2024/05/18(土) 17:33:52.42 ID:wZ3dRDTE0

ランニングは実は倒立振り子運動でエネルギー効率がいい上に体重の衝撃を支える負荷がでかくて体痛めやすい
自転車は純粋に大腿筋を運動させられるから全力で漕げば高負荷運動にしやすい

23: 名無しダイエット 2024/05/18(土) 17:37:48.72 ID:/0pgVJI00

ランニングは衝撃で身体にダメージ入ってるだけや

24: 名無しダイエット 2024/05/18(土) 17:38:08.92 ID:ddzM2qPq0

室内で使うエアロバイクとか負荷選べるから足パンパンなるで

25: 名無しダイエット 2024/05/18(土) 17:38:42.69 ID:sb/56qd7a

なわとびも消費カロリー高そうだけどどうなん？

33: 名無しダイエット 2024/05/18(土) 17:44:17.46 ID:BvKurUzM0

>>25
高いで
長続きするかどうかやな

26: 名無しダイエット 2024/05/18(土) 17:39:39.95 ID:+CFgMBT30

ロードバイクでヒルクライムや

28: 名無しダイエット 2024/05/18(土) 17:41:28.05 ID:ddzM2qPq0

消費カロリーだけ気にするならあちあちのお風呂限界まで浸かればいいよ

29: 名無しダイエット 2024/05/18(土) 17:42:08.00 ID:USmab2lP0

効率のいいトレーニングだとは思うけど
それとこれとは別でサイクリングくっそうざい

34: 名無しダイエット 2024/05/18(土) 17:45:05.01 ID:cNqTB1tz0

自転車も水泳も
骨密度の強化に繋がらないのが欠点

35: 名無しダイエット 2024/05/18(土) 17:45:29.34 ID:zxNbSy3Q0

デカい筋肉使いまくるからな
つま先ででぴょこぴょこ跳ねとるだけのランニングとじゃ勝負にならん

36: 名無しダイエット 2024/05/18(土) 17:45:43.70 ID:cNqTB1tz0

骨密度は
ジャンプして着地する
というような動作を繰り返すことで強化されることがわかってる

37: 名無しダイエット 2024/05/18(土) 17:45:53.80 ID:LoyLDBOT0

1時間漕ぎ続けたらの話やろ
自転車っていくらでもサボれるし

39: 名無しダイエット 2024/05/18(土) 17:46:51.02 ID:cNqTB1tz0

骨密度を維持・強化するには
自分の足で歩く・走る・階段の上り下り（登山含む）などが効果的

自転車と水泳は
心肺や筋力の強化にはなるけど骨密度にはほぼ影響しないのが欠点

43: 名無しダイエット 2024/05/18(土) 17:52:10.88 ID:zxNbSy3Q0

>>39
老人がチャリ漕いで運動した気になってるけど実は全然歩いてないから骨粗鬆症悪化するみたいなのあるあるよな

27: 名無しダイエット 2024/05/18(土) 17:41:15.91 ID:0JYXnUoE0

痩せたいなら食事9割やろ

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引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1716020733/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

自転車が楽に感じるのはのんびり漕いで信号待ちなどの休憩があるから。1時間ノンストップで漕いだら足ガクガクになる。

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

そりゃあサイクリングでゆっくり回してたら消費カロリー低いわロードレーサーとかでケイデンス90くらいで巡行したらかなり消耗するよ