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めんどくさくて歩くくらいしかできない
痩せるぞ
走れデブ
階段の登り降りならどう？
デブのウォーカーが居ない位だからな
>>6
これだけ頑張っても1kg分にも満たないとか…
これだけ頑張っても1kg分にも満たないとか…
膝ボロだから走れない
階段は膝が痛くなるから登れない
ウォーキングのカロリー消費は大したことないけど代謝よくなって便通とか改善されるよ
ノロノロ散歩してるだけだったらほとんど脂肪使ってくれないぞ
健康のためにやるならそれでもいいけど
ダイエット目的なら早歩きじゃないと脂肪ほとんど燃えない
健康のためにやるならそれでもいいけど
ダイエット目的なら早歩きじゃないと脂肪ほとんど燃えない
頼みますよ
早歩きってどれくらい？
1日何分歩けばいいの？距離は？
1日何分歩けばいいの？距離は？
膝悪いなら筋トレと食事制限がいいと思う
ウォーキングの前にスクワット100回やると痩せる
膝悪いなら歩くのも最初はほどほどの方がいいな
ライス等の糖質を半分にすればいい
ライス等の糖質を半分にすればいい
極端にキツい運動しても続けられないけど
歩くのは死ぬまで続けられるからね
最初はゆっくり休みながらで 慣れてきたら休憩ナシで
休憩ナシも慣れてきたらペースを上げて歩く歩数を上げていく
1時間1万歩が目標
年取ると体の調子が悪くなったりするから その時はムリしないで ゆっくり歩けば良い
歩くのは死ぬまで続けられるからね
最初はゆっくり休みながらで 慣れてきたら休憩ナシで
休憩ナシも慣れてきたらペースを上げて歩く歩数を上げていく
1時間1万歩が目標
年取ると体の調子が悪くなったりするから その時はムリしないで ゆっくり歩けば良い
ダイエットって食事や生活も含めた習慣だから
無理せず節制していけばいい
無理せず節制していけばいい
>>26
節制じゃなく改善な
そこ勘違いすると上手く行かないからな
節制じゃなく改善な
そこ勘違いすると上手く行かないからな
>>33
そうだな、その言葉の方が適切だな
そうだな、その言葉の方が適切だな
市民体育館で筋トレしようと思ってたけどイキリ刺青糞土底辺がいるから怖くていけない
>>27
筋トレなんて一時的でストレス溜めて疲れるだけだから
近所をゆっくり歩いて 毎日続けらるようにしろ
筋トレなんて一時的でストレス溜めて疲れるだけだから
近所をゆっくり歩いて 毎日続けらるようにしろ
歩き過ぎると膝と腰に良くないから短時間の筋トレして代謝あげた方がええやろ
1日に1時間で1万歩だったらいけそうなきがするー
>>34
焦ると体に良くないから 続ける事からな
焦ると体に良くないから 続ける事からな
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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1601716853/
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