olympic13_weight_lifting

1: 名無しダイエット 2024/07/08(月) 20:53:48.215 ID:Vk42CMDGd
ダンベルやる





2: 名無しダイエット 2024/07/08(月) 20:54:12.400 ID:Vk42CMDGd
とりあえず肩回し運動する


23: 名無しダイエット 2024/07/08(月) 21:05:02.431 ID:601okRCd0
>>2


3: 名無しダイエット 2024/07/08(月) 20:54:41.886 ID:+RZCR6Ir0
ダンベルデッドやろうぜ


4: 名無しダイエット 2024/07/08(月) 20:55:03.431 ID:rZ66vajQd
>>3
どうやって?




5: 名無しダイエット 2024/07/08(月) 20:56:59.243 ID:Vk42CMDGd
>>3
ダンベル41キロ×2しかないからできないんだ


7: 名無しダイエット 2024/07/08(月) 20:57:29.819 ID:rZ66vajQd
>>5
ダンベルカール何キロ出来る?


9: 名無しダイエット 2024/07/08(月) 20:59:29.186 ID:Vk42CMDGd
>>7
最近ダンベルカールやってないから効かすなら10キロくらいで丁度いいかもねw


11: 名無しダイエット 2024/07/08(月) 20:59:54.545 ID:rZ66vajQd
>>9
20キロで出来る
かなり凄いほう?


15: 名無しダイエット 2024/07/08(月) 21:01:40.387 ID:Vk42CMDGd
>>11
すごいじゃん




16: 名無しダイエット 2024/07/08(月) 21:02:27.372 ID:rZ66vajQd
>>15
20キロ出来る奴ほとんどいないよね


20: 名無しダイエット 2024/07/08(月) 21:04:20.437 ID:Vk42CMDGd
>>16
筋トレ中級者だね


6: 名無しダイエット 2024/07/08(月) 20:57:09.718 ID:Vk42CMDGd
とりあえずダンベルベンチやる


8: 名無しダイエット 2024/07/08(月) 20:59:23.478 ID:qF46aXtB0
41キロならハンマーカールだ!


10: 名無しダイエット 2024/07/08(月) 20:59:39.403 ID:Vk42CMDGd
>>8
アームレスラーかよwww


12: 名無しダイエット 2024/07/08(月) 21:00:37.221 ID:+RZCR6Ir0
フォーム次第でしょうよ


13: 名無しダイエット 2024/07/08(月) 21:01:01.324 ID:rZ66vajQd
>>12
反動なし


18: 名無しダイエット 2024/07/08(月) 21:02:46.299 ID:+RZCR6Ir0
>>13
誇っていいよ


14: 名無しダイエット 2024/07/08(月) 21:01:03.935 ID:XKMCTGUH0
ワイの腹筋4つしかないんやけど何で?


17: 名無しダイエット 2024/07/08(月) 21:02:31.226 ID:Vk42CMDGd
>>14
なんか生まれつききまってるらしいよ
でも4個は珍しいね?
あれ普通6だよね?たしか


22: 名無しダイエット 2024/07/08(月) 21:04:44.106 ID:XKMCTGUH0
>>17
4つはくっきりわかるんだけどあと2つ無いんだよね
胴短いんかね

大胸筋と下腹部もっと鍛えとりゃ出てくるもんなの?


28: 名無しダイエット 2024/07/08(月) 21:06:46.847 ID:Vk42CMDGd
>>22
鍛えてもかわらないらしいってウ板で言われてた気がするけどどうなんだろうね


29: 名無しダイエット 2024/07/08(月) 21:07:22.450 ID:XKMCTGUH0
>>28
悲しい


35: 名無しダイエット 2024/07/08(月) 21:08:25.338 ID:Vk42CMDGd
>>29
まあ元気だして!


26: 名無しダイエット 2024/07/08(月) 21:05:43.248 ID:qF46aXtB0
41キロでフライだ!


32: 名無しダイエット 2024/07/08(月) 21:08:06.868 ID:Vk42CMDGd
>>26
それは無理だwww
間違いなく痛めるwww


31: 名無しダイエット 2024/07/08(月) 21:07:47.625 ID:qF46aXtB0
終わった?


36: 名無しダイエット 2024/07/08(月) 21:09:03.497 ID:Vk42CMDGd
>>31
とりあえず12回やった
最近胸週一でしかやってなくて全く成長してない


40: 名無しダイエット 2024/07/08(月) 21:10:33.023 ID:qF46aXtB0
>>36
よし!
フライやろう!


46: 名無しダイエット 2024/07/08(月) 21:13:53.134 ID:Vk42CMDGd
>>40
上腕鍛えなくなってからフライ効かせれなくなっちゃったんだよね


33: 名無しダイエット 2024/07/08(月) 21:08:17.629 ID:+RZCR6Ir0
体重78なんですけどデッド何kgくらいで中級者名乗っていいですかね
1レップのMAXは怖くて測りたくないけど


37: 名無しダイエット 2024/07/08(月) 21:09:52.536 ID:Vk42CMDGd
>>33
どうなんだろうね
俺はBIG3やらないし強くないからわからないなぁ


39: 名無しダイエット 2024/07/08(月) 21:10:08.235 ID:rZ66vajQd
>>33
120ぐらいかな


47: 名無しダイエット 2024/07/08(月) 21:14:27.522 ID:+RZCR6Ir0
>>39
140上がるわ
やったね


49: 名無しダイエット 2024/07/08(月) 21:14:41.609 ID:rZ66vajQd
>>47
すごいね、ダンベルカールは?


38: 名無しダイエット 2024/07/08(月) 21:10:02.064 ID:qF46aXtB0
家トレはトロトロやるな!
最後はスタンディングで41のショルダープレス、


41: 名無しダイエット 2024/07/08(月) 21:10:58.007 ID:rZ66vajQd
>>38
休憩長く取るのは筋肥大には常識だが?


45: 名無しダイエット 2024/07/08(月) 21:13:39.105 ID:qF46aXtB0
>>41
とらない!筋肉をサボらせない
ガンガンいこう!


44: 名無しダイエット 2024/07/08(月) 21:13:12.903 ID:Vk42CMDGd
>>38
スタンディング41やれるようになりたいな
前それなりにやってた時でも36キロスタンディングチートなしでセット組むのが限界だった


48: 名無しダイエット 2024/07/08(月) 21:14:38.117 ID:qF46aXtB0
>>44
今日はいける!
腹圧全開で!


53: 名無しダイエット 2024/07/08(月) 21:15:49.455 ID:Vk42CMDGd
>>48
むりむりw
今は多分30でも組めないwww


引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1720439628/


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