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これは私が足首の柔らかさをキープするためにやるトレーニングで、毎日やったら「 下半身デブ解消 」「 腹筋強くしてペタンコお腹 」「 代謝よくして冷え性改善 」にめっちゃ効く。10回もできたらかなりスゴいから目標にしてみて。ちゃんとやると効果がすごいけど、初めてやる時の注意点は...
— あとな/大人女子の身体メンテ(@AtomSerious) July 22, 2024
あとなさん、こんにちは デブ解消しつつも健康になれるってすごい効果ですね
— すがわら＠歯医者｜歯科用品オンライン処方(@WhiteningDent) July 22, 2024
色々な効果があるエクササイズですね
— クララ＠３ヶ月で話せる英語(@claraiine777) July 22, 2024
足首かたいからこれやってみる…できるかな～
— みどり｜好きと得意で自分らしく生きる(@midori4524) July 22, 2024
あとなさん これ、ヨガの先生に教わったことがあります！ 足の裏がつったので、少しずつやります！ 昨日はアート展でお会いできて嬉しかったです。 スマホ名刺をお見せしたれいです 朝活にピッタリのキレイなお声〜
— れい(@ray3my) July 22, 2024
あとなさん 足首柔らかいのがイイんですね やってみます。
— まゆみしなやかメンタルで幸せな毎日(@miyaoka_mayumi) July 22, 2024
私も勢い余ってでんぐり返ししちゃうくらい身軽になりたいです
— あさみ|転職お姉さん(@MILK_Pon229) July 22, 2024
あとなさん、足首硬い人ははじめ痛いでしょうね関節柔らかくしたいですね
— のぶ@美食ダイエット(@nobu_dietcoach) July 22, 2024
コレは斬新な動き( ･ㅂ･)و ̑̑ やって冷え改善しますっ‼︎
— えまたま(@tamaruema) July 22, 2024
ちょ、3回で息が苦しくなって…
— こう(@FPkinmui) July 22, 2024
おーすごい！できるかちょっとやってみます
— かじゅ| iPhone&お得(@kaju_329) July 22, 2024
これヨガの先生に教わったけど、痛くて大変。 まず動画の方のように両足の踵どうしをくっつけて正座ができない 簡単そうに見えて、意外と踵をくっつけての正座はできない人が多いらしい。 足首の柔らかさ本当に大事。
— きーさん(@kktwr0804) July 22, 2024
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