スクワットの魅力を伝授してくれ！

1: 名無しダイエット 2020/08/26(水) 22:44:23.83 ID:cb6+7y0TM●.net BE:166962459-2BP(2000)

全く楽しくないんだが

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まとめサイト速報＋

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5: 名無しダイエット 2020/08/26(水) 22:45:35.09 ID:DgLjcGCK0.net

背中を丸めずにお尻を突き出すあたりが楽しいぞ

7: 名無しダイエット 2020/08/26(水) 22:45:42.61 ID:2fzzMeqA0.net

性欲がみるみる回復する

8: 名無しダイエット 2020/08/26(水) 22:45:52.80 ID:tR253oCR0.net

100日続けたら楽しくなる

9: 名無しダイエット 2020/08/26(水) 22:46:12.96 ID:DS08fgpe0.net

限界超えると足がガクガクになって階段降りられなくなって楽しい

10: 名無しダイエット 2020/08/26(水) 22:46:22.50 ID:RvLfygKGa.net

音楽を大音量でかけてやればノリノリよ

11: 名無しダイエット 2020/08/26(水) 22:46:27.75 ID:vCvMmZBi0.net

ゆっくりやるとキツいよな…

12: 名無しダイエット 2020/08/26(水) 22:47:29.73 ID:4kNoBLDH0.net

達成感だなあと血圧が下がる気がする

15: 名無しダイエット 2020/08/26(水) 22:48:26.15 ID:Jib5WV7n0.net

膝痛くなるよね
姿勢が悪いとか言いたいんだろうけど疲れてんだよこっちは！対案出せ！

22: 名無しダイエット 2020/08/26(水) 22:51:40.64 ID:BFHgOc9sa.net

>>15
お爺ちゃんはまずこれで鍛えようね

40: 名無しダイエット 2020/08/26(水) 23:09:00.26 ID:uxZ3ATy+0.net

>>15
膝が痛い人は多分股関節が使えてなくて靭帯が伸びてるから、足を外に開きながらしゃがめばいいよ
つま先を30度くらい開いて膝とつま先の向きを揃えてしゃがむ

17: 名無しダイエット 2020/08/26(水) 22:48:40.35 ID:CK0BmpYjx.net

基礎代謝あげたいならスクワットが一番効果的？

19: 名無しダイエット 2020/08/26(水) 22:49:55.83 ID:ds1Ht0ARr.net

つまんないからバスケのシュートみたいにやってる

20: 名無しダイエット 2020/08/26(水) 22:50:07.94 ID:j5WbPG4r0.net

バーベルスクワットは重量増えるおもしろさあるだろ
自重スクワットなら楽しさ見出すのは無理

23: 名無しダイエット 2020/08/26(水) 22:52:59.79 ID:AodmCmAj0.net

きん肥大目的だとフルがいいんですか？
なんかの研究だとクオーターが一番効率いいとされてるらしいが。
フルだとひざ関節がやばそうなのと腰痛になりがち。
ウェイト持ってやるの怖すぎ。
ブルガリアンやりたいけどやる気起きなさすぎ。

24: 名無しダイエット 2020/08/26(水) 22:53:25.65 ID:DgLjcGCK0.net

パーソナルジム通い始めて正解だった
ちゃんとトレーナーにマンツーマンで機材の使い方とかフォーム指導して貰えるってありがたい
パーソナルジム終わっても自信を持って普通のジムでフリーウェイトゾーンに踏み込める

52: 名無しダイエット 2020/08/26(水) 23:52:01.20 ID:p6OUhPvi0.net

>>24
パーソナルジムってトレーニングメニューとか正しいフォームとか教わったら用無しになりそうだけどちゃんと利益出てるんだろうか？

64: 名無しダイエット 2020/08/27(木) 02:15:13 ID:gYKnHvVRa.net

>>52
誰かに強制されないと出来ない人に需要がある

26: 名無しダイエット 2020/08/26(水) 22:57:19.52 ID:4kNoBLDH0.net

フルボトムとかは競技者以外はやらんほうがいいよ腰やると一生もんやで

30: 名無しダイエット 2020/08/26(水) 23:01:59.89 ID:2vGn+rhX0.net

ノルマ達成して止めた瞬間の頭が白くなる感じ

34: 名無しダイエット 2020/08/26(水) 23:04:12.09 ID:cz64TCHN0.net

考えずにアッー！とかオッー！とか声出しながらやる
楽しい

36: 名無しダイエット 2020/08/26(水) 23:05:56.62 ID:nnGP2jV+0.net

スクワットとランジすると、歩いた時の疲れが全く違う

スイスイ歩けるし小走り出来るし階段は2段飛ばしも行ける

37: 名無しダイエット 2020/08/26(水) 23:06:18.93 ID:MEWvduFXH.net

膝がピキピキとかピリッとなって痛い

39: 名無しダイエット 2020/08/26(水) 23:08:29.15 ID:nnGP2jV+0.net

>>37
かかと体重にしろ

38: 名無しダイエット 2020/08/26(水) 23:07:56.17 ID:nnGP2jV+0.net

スクワットは面白さはあんまりないので
効果を実感した方がモチベーションは上がると思う

あとスクワット・デッドリフトは怖いという人は
ランジとケトルベルで代用もある程度出来る

41: 名無しダイエット 2020/08/26(水) 23:09:36.82 ID:quVUMNhc0.net

100kg担げたら嬉しいだろ

43: 名無しダイエット 2020/08/26(水) 23:10:37.86 ID:xBu/hOVb0.net

一般人はバーベルスクワットする位ならレッグプレスで十分

46: 名無しダイエット 2020/08/26(水) 23:28:28.37 ID:cz64TCHN0.net

毎日ちょっとずつ増やしていけ
最初から焦ると筋肉痛になる
指数関数的に強度を増やしていけばいいんだ
凄いことになるだろ？

例えば辛いと感じる手前で辞める
その代わり毎日やる
習慣にする
これが大切なんだ

59: 名無しダイエット 2020/08/27(木) 00:17:18 ID:gFB8DF+R0.net

日常生活で最も効果を実感するトレ

60: 名無しダイエット 2020/08/27(木) 00:18:53 ID:OnmauNa10.net

180kgやって腰をダメにしてから怖くて出来ないわ

35: 名無しダイエット 2020/08/26(水) 23:04:43.65 ID:cz64TCHN0.net

最初から考えずにやるのがいいんだよ
歯磨きと一緒

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引用元:https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/poverty/1598449463/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

バーベルを背中に食い込ませる快楽に目醒める