30超えたら急に太ってきたので、ダイエット始めたい

1: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 22:29:51.82 0

身長173
体重69

酒は飲まないけど仕事のストレスから
菓子類の食べすぎ、運動不足もあって
この一年で8キロくらい増えた

このままだとクソデブになっちゃうので
オススメのダイエット方法教えてくれ

とりあえず今日の晩飯は
納豆2パックと、春雨スープだけにした

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まとめサイト速報＋

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4: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 22:31:40.14 0

菓子辞めればいいだけじゃん

5: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 22:32:19.75 0

納豆は1日1パックまで

6: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 22:33:24.27 0

ストレスで食う奴はダイエットでストレス溜めて更に食うようになる

8: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 22:34:12.53 0

エアロバイクいいよ
ちょっと高い自動で負荷プログラム切り替わるようなやつね
部屋の中で汗だくになる

21: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 23:33:02.44 0

>>8
サウナスーツで効果倍増

9: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 22:35:23.92 0

俺は毎日特保コーラ飲むことで痩せないが「食ってキープ」路線に変えた

13: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 22:38:02.63 0

俺も職場で菓子食ってるの控えたらそれだけで体重落ちたぞ

14: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 22:38:16.60 0

菓子食うな
ジョギングしろ

できないだろうな
めんどいとか言って

17: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 22:43:01.05 0

>>1
俺お前と同じ身長だけどこの数年でやっと60キロまで増えたわ
筋トレさぼるとすぐ痩せるから辛いんでお前が羨ましいよ

18: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 22:44:04.13 0

器具もいらない金もかからない男女関係なく誰でもできるドローインから始めたら？
ただ飽きやすい人は長続きしないかもね

19: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 23:17:15.41 0

169cm　20歳までは50kg　30歳で60kg　35歳で70kgまで行ったけど毎晩4,5km走って60へ
30代までは動けば痩せた

でも40過ぎたら駄目だな何やってもデブる
現在45歳で80kgまで来た

23: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 23:37:10.41 0

>>19
50過ぎて体調悪くなれば痩せるから期待してろ

24: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 23:37:57.01 0

食う量減らせば走る必要ないのに

25: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 23:38:59.65 0

食べる量減らすと必要なビタミンやタンパク質まで減らしちゃうから

26: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 23:43:20.51 0

10代　62kg
20代　76kg（菓子パン食い過ぎ）
30代　64kg（肉体労働）
40代　92kg

27: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 23:44:38.10 0

>>1 無理だろう。
食事に気を使う。酒を飲まない。でも、同僚とのつきあいもある。所詮限度がある。
菓子を食べない。立派な心がけだ。でも、残業で気合を入れ直す必要があるときもある。甘いものなしで出来るか？
最低辺の戯言だけど間違ってる？

28: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 23:55:16.25 0

ダイエットすると髪薄くならない？

31: 名無しダイエット 2020/02/20(木) 00:06:58.70 0

>>28
そりゃ栄養がなくなるからな

30: 名無しダイエット 2020/02/20(木) 00:06:52.27 0

答え出てるやん
菓子やめり

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引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1582118991/

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