【え？】プロテイン飲んだら数年後には腎臓逝くという事実

1: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:27:19 ID:vphp

怖い

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まとめサイト速報＋

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4: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:28:19 ID:ztIQ

肉食えよ馬鹿ども

13: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:28:48 ID:ztIQ

適量なら何も問題ないけどな

16: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:29:26 ID:Mabv

>>13
消化せんでええから吸収が早すぎるのがマズいらしい

21: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:30:14 ID:uqsQ

>>16
プロテインって吸収３時間ぐらいかかったはずやで

25: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:31:00 ID:Mabv

>>21
それはソイじゃね？
ホエイが早いはず

28: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:31:26 ID:uqsQ

>>25
早くないて
プロテインはそんなもんやで
EAAとかなら30分とかやけど

20: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:30:05 ID:sTmg

ソイプロテインやったら大丈夫やなかったか?

22: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:30:23 ID:x9mU

ワイのジッジ長年プロテイン飲んでるがピンピンしてるぞ

24: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:30:50 ID:vphp

>>22
適量が人によって違う、だから怖い
腎臓が壊れないとわからない

26: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:31:01 ID:0Nlq

飲み過ぎが腎臓に負担かけるってのはどうやら本当らしい
ただどれだけの重い障害になるかはわからん
しばらく飲むのやめれば回復するレベルかもしれん

29: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:31:46 ID:ztIQ

そうEAAはヤバそうよな

31: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:31:59 ID:zska

知り合いのお医者さんもそれ言ってた

34: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:32:26 ID:RmLw

何事もほどほどに

35: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:32:28 ID:1rEp

大学時代アメフト部の後輩が水分摂取を全部プロテインでやるレベルで飲んで半年でじん臓ぶっ壊してた
アメフトのルール覚える前に辞めてたわ

36: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:32:40 ID:0Nlq

>>35
アホすぎる

78: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:39:48 ID:hBHc

>>35
誰か止めたれよｗ

39: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:32:56 ID:fr4O

これ最近になって言われ始めたよな

40: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:33:19 ID:ztIQ

過剰摂取しなきゃええやろよっぽど

44: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:33:41 ID:vphp

>>40
そのラインがわからないから危険

41: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:33:24 ID:RmLw

つまり、なかやまきんに君もヤバいの？

43: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:33:35 ID:0Nlq

サラダチキン
砂肝
ブロッコリー
卵
納豆
魚

これくらい食っておけば十分感ある

46: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:33:53 ID:uqsQ

>>43
それでたんぱく質600とか700とれるならええんちゃうか

51: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:35:54 ID:0Nlq

タンパク質は体重×1.2gが健康的で
筋トレしてるなら×1.5が目安らしい
60kgなら72g、筋トレしてるなら90g
ガチ勢は×2とかいうけどそれは摂りすぎかもね

58: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:36:53 ID:QoPP

肉食えばええやんって思うけどいかんのか

60: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:37:11 ID:vphp

>>58
肉のほうがいい

61: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:37:12 ID:9gEN

たんぱく質の取りすぎはあかんよな

68: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:38:06 ID:SyuO

プロテイン過剰摂取で腎臓が逝くゥ！ばっか言われてるけど
その前に腸が逝くし結石出来る可能性のが高い

72: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:38:53 ID:vphp

>>68
個人差がある

71: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:38:49 ID:DgKZ

そもそもボディビルみたいにストイックでも無いのにプロテイン飲むとか甘えだろ
固形物で摂れよ

73: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:39:00 ID:uqsQ

ワイで一日最低でも200は摂るようにしてるで
筋トレしない日でも

79: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:39:52 ID:SyuO

>>73
それはちょっとじゃなくだいぶ多いな

77: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:39:44 ID:zska

ジワジワと腎臓が弱っていくんやろな

81: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:40:13 ID:vphp

>>77
そう
健康診断はとりあえず受けとけ

91: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:41:37 ID:ZV3V

あんまり公に出ないが、確かにプロテインは吸収が良すぎて腎臓等に負担があり、知らず知らずのうちに腎臓が弱っている事例はあるらしいよ。特に日本人はそんなタンパク質過剰摂取に向いてない

250: 名無しダイエット 24/08/02(金) 13:52:20 ID:bUjx

>>91
公に出てる
昔から危険なのは結構常識的だったんやけど
近年の若者がその意見を老害の戯言と聞く耳を持たなくなった

95: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:43:08 ID:ZV3V

腎臓は消耗品やで。大事にしてても老後に弱るもの。それをタンパク質過剰摂取で痛め続けるとどうなるかわかるはず

108: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:46:52 ID:ZV3V

ボディビルダーの平均寿命は40代

109: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:47:41 ID:uqsQ

>>108
60歳超えの現役タップビルダーもおるんやで

112: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:48:21 ID:whP6

プロテインって色々あるけどアカンのはホエイやろ？
ソイなら別にええんとちゃうの

114: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:48:50 ID:6GSG

>>112
ソイプロは食物性やからな

115: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:48:57 ID:vphp

>>112
ソイの吸収は時間がかかるからまだまし

120: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:49:53 ID:5mkd

時間がかかるから良いってならカゼインも平気やな?

122: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:50:27 ID:6GSG

>>120
論理的にはね

121: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:50:07 ID:6GSG

ソイと比べてホエイは約15分後には吸収開始される
ソイは3時間後くらいと言われてる

124: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:51:03 ID:YgeV

最近の筋トレ学だと
どのタイミングで接種しても
1日の総量賄えればええって話に変わってきてるから
吸収時間とかどうでもいいってことになる

132: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:53:16 ID:whP6

何だろうと摂りすぎはアウトや
トマトだって一度に食い過ぎたら死ぬんやで7.9キロとか食わないとアカンからまず無理やけど

137: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:54:10 ID:YgeV

プロテインじゃなくてちゃんと鶏胸肉食えばええんよ

144: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:55:42 ID:vphp

>>137
固形物のほうが吸収に時間がかかって負担が少ない

153: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:57:18 ID:KdBs

がぶ飲みでもしない限り問題ないと思うけどなぁ

155: 名無しダイエット 24/08/02(金) 12:57:57 ID:zska

油脂分にしろ塩分糖分にしろ現代人が口にしてる物は体からしたら異常なのは間違いない
そしてジワジワと壊れていく

194: 名無しダイエット 24/08/02(金) 13:12:08 ID:FTQk

ワイの祖母が腎機能悪くなってタンパク質制限しとるがまぁフラフラになりつつあるわ

204: 名無しダイエット 24/08/02(金) 13:21:31 ID:NKuS

大谷は取りすぎやから引退してからアカンやろな

212: 名無しダイエット 24/08/02(金) 13:25:26 ID:fj1H

タンパク質はいくらでも摂っていいよ
みたいな思考があるよね

214: 名無しダイエット 24/08/02(金) 13:25:56 ID:NKuS

人は健康だと信じたら極端に走る

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・ダイエット開始してから食品の栄養に気をつけるようになり、色々と気づくことが…
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引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1722569239/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

科学的裏付けなにもないのに
こいつら筋肉に嫉妬し過ぎだろ…

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

若いうちは復元力があるからスリップダメージ入ってても気付かない
プロテインに適合した特殊個体のビルダーの声がデカいから、真に受けた普通人が過剰摂取
健診で引っ掛かって気付いた人が増えてきたから、最近言われ始めてるんじゃないかな

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

喰い物から蛋白質接種すると、タンパク質120g接種に「鶏むね肉」で480g。牛や豚だと850g、かなりの量に成る。奴らが「鶏むね肉」言う理由でもある。プロテイン以外で過剰摂取はまず無理。

血液検査、尿検査しろよ・・最近、腎臓内科・・激混み
GFR値(eGFR)
（GFR≧90）正常値：問題無し
（90＞GFR≧60）軽度低下：注意
（60＞GFR≧45）中等度低下：問題あり・腎臓専門医への受診が必要、精密検査
（45＞GFR≧30）高度低下・食事制限、運動制限などの対応必要（血清クレアチニンの異常が出るのがこのあたり「将来、透析」の宣告受ける事になる。腎臓労わって現状維持が目標）
（30＞GFR≧15）透析療法(シャント手術）や腎臓移植準備段階(ここまで下がると維持も不能）
（15＞GFR）末期腎不全・透析開始

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

じゃあアミノ酸で

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

出たwエビデンス皆無のプロテイン陰謀論w
探せばタンパク質摂取量1.5g/kg(体重)までは適量で健康に良いって論文が山ほど見つかるから根拠を示せないだよねw

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

飯を食って消化して栄養を吸収する、それが体の持つポテンシャルで人により多い少ないの差がある
少ない飯しか食えない人は消化も吸収能力も少ないから飯を多く食えなくなっている
それなのに無理やりプロテインを飲んで吸収させたらそりゃ体が悲鳴を上げるわな

[7. 名無しさん＠ダイエット中]

水飲みすぎても死ぬしな

[8. 名無しさん＠ダイエット中]

もっと身近に腎臓に負担かけるものがあるだろう
塩分だよ

[9. 名無しさん＠ダイエット中]

プロテインに関しては日本人は大腸がんの心配したがええよ。
日本人ってのは大量に米食って植物性たんぱく質でやってきた遺伝子だ。急に動物性たんぱく質を大量に摂取すると大腸がんになる体質の人も多い。特にホエイには注意するんだ。
判りやすいのはプロテイン摂取するとやたらガスで腹が張る、やたら臭い屁が出る人は摂取やめるか医者に相談したがええよ。

[10. 名無しさん＠ダイエット中]

エビデンスは複数出ている。そのうちの最近の一つは以下の通り。

腎機能として評価したクレアチニンと尿素窒素（blood urea nitrogen；BUN）はいずれも、タンパク質摂取量が中用量（1.6g/kg/日）だったCT1群とRT1群は、介入による有意な変化がなかった。
それに対して、タンパク質摂取量が高用量（3.2g/kg/日）だったCT2群とRT2群はともに、介入により有意に上昇し、腎臓への負荷が生じたことが示唆された。

日本人の平均体重が64kg。1日約200gのタンパク質摂取なんて通常の人は無理なんだから心配しないでいい。1.6g/kg/日の約100gもかなり意識して摂取しないと無理。

[11. 名無しさん＠ダイエット中]

これだから日本人は馬鹿なんだよ