ワイ（デブ）痩せるために定めた５つのルールがこれｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 12:50:40.306 ID:0VRfpAzkd

・何があってもコンビニやスーパーに寄らない
・一日一食（夜ご飯限定、夜までに何も食べてはいけない）
・食事は定食しか頼まない（食べすぎてしまうから）
・ただし飲み物はいくら飲んでもいい
・一日1万歩歩くノルマ

ちなみに一ヶ月ですでに5kg痩せてる

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 12:51:45.472 ID:ZPB5zcIT0

定食はいいな
運動もしてるし三食定食でもいいくらいだ

3: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 12:51:54.747 ID:rcpWocA6d

なにのんでんの

6: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 12:54:03.650 ID:0VRfpAzkd

>>3
厳しすぎるとすぐルール破っちゃうから息抜きは必要

4: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 12:53:14.237 ID:f8OoDrgca

食事回数減らすと吸収率あがる
同じカロリーなら回数増やせ

8: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 12:55:36.442 ID:0VRfpAzkd

>>4
一食で3食ものカロリーを取らないよ
定食一つ頼むだけ

13: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 12:58:33.579 ID:0pGhnCku0

>>8頭も悪いのかテメェは

18: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 13:01:44.942 ID:0VRfpAzkd

>>13
一食分のカロリーを三食に分けて取れと？
ワン定食を3分けするとか面倒くさいわ
どうやって分けるんだよ

5: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 12:53:54.918 ID:f8OoDrgca

飲み物はコーラ

10: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 12:56:22.975 ID:0VRfpAzkd

>>5
だいたいお酒かな
あとはコーヒーか牛乳飲んでる
コーラは飲まないわ

9: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 12:55:47.169 ID:NTnqFxEkd

太ってる原因分かっちゃった

15: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 12:59:07.515 ID:0VRfpAzkd

>>9
食べ過ぎちゃうのが原因だから食べる量制限してる

11: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 12:56:53.983 ID:Ed5o5bKl0

基礎代謝計算しろ
基礎代謝超えない量で普通に3食食え
お前の制限の仕方だと確実にリバウンドする

16: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 13:00:12.181 ID:0VRfpAzkd

>>11
リバウンドって制限しすぎて
痩せてからいっぱい食べる生活に戻るからだろ？
戻らなきゃいい

12: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 12:57:42.900 ID:ZPB5zcIT0

牛乳ならいいか

17: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 13:00:44.264 ID:0VRfpAzkd

>>12
牛乳美味しいよね
いくらでも飲める

14: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 12:58:53.263 ID:ZbQOQbWRa

筋肉の減少もやばいぞ

20: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 13:02:21.680 ID:0VRfpAzkd

>>14
仕事もしてるからセーフ
体動かしてるから

19: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 13:01:49.392 ID:bL9g8Cp4d

え？普通に夜だけ抜いてあとは低カロリーなもの食べればよくね？
なんで１番太る夜に食べるの？

23: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 13:03:45.164 ID:0VRfpAzkd

>>19
低カロリーなもの食っても満足感なくね？
満足感なさすぎて逆にいっぱい食べるだろ
夜食べるのは昼に食べたら夜また食べたくなるからだよ
どうせ夜に食べたくなるんだから
夜だけ食べるようにした

21: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 13:02:34.195 ID:bL9g8Cp4d

あと甘い飲み物やめろ
飲み物のカロリーはわりとシャレにならんから

24: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 13:05:30.813 ID:0VRfpAzkd

>>21
お酒とか牛乳とかコーヒーとかお茶しか飲んでないよ

22: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 13:03:05.174 ID:DUs2pp+20

3食に分けるとか無理だろ
定食食べられるから続けられるのに
しょぼい食事を食べても続かないわ

25: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 13:07:05.627 ID:0VRfpAzkd

>>22
だよな
一日食欲を我慢してから夜に一気にワン定食平らげる快感いいよな 

26: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 13:07:37.573 ID:ZPB5zcIT0

夜に食うと太るって迷信だと思う
1日分どか食いするから太るだけじゃないの

28: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 13:08:56.138 ID:0VRfpAzkd

>>26
だと思うね
でも寝る前に食べたら睡眠が悪くなるのは信じてるから寝る前は食べたくない

27: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 13:08:31.462 ID:3HvwVrX3d

吸収率の問題で1食にまとめるとかえって太るぞ

33: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 13:11:15.042 ID:0VRfpAzkd

>>27
3食3定食食うよりも1食1定食食って太るとかありえなくね？
デブが3食食うために考え出した言い訳にしか思えん

39: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 13:13:36.418 ID:d9TBKQ04d

>>33
なんでその2つで比較するんだよわろた
総量が同じ場合に決まってるだろ

46: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 13:17:34.068 ID:0VRfpAzkd

>>39
ワン定食を分けられないだろ
お店だぞ

29: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 13:10:12.825 ID:qzS1lhHi0

元の身長体重は？

34: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 13:11:48.319 ID:0VRfpAzkd

>>29
179 95kg
今は90kg

30: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 13:10:13.224 ID:0pGhnCku0

まじで何も調べずにやるんだな
そうやって甘えてるから太るんだよ
それでどうせ本文に書いてあることも達成できずに終わるんだよ

36: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 13:12:31.922 ID:0VRfpAzkd

>>30
どこに甘え要素があるのか意味不明だな
てか俺もう一ヶ月続けてるから

31: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 13:10:49.377 ID:jkIJck+J0

普通に3食に戻すだけでリバウンドするやつ

38: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 13:13:17.788 ID:0VRfpAzkd

>>31
戻さなきゃいいよね
ずっと一食で生きればいい
てか痩せたら胃袋小さくなるからそんなに食べないと思うけどな

42: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 13:15:31.080 ID:jkIJck+J0

>>38
おうがんばれ

47: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 13:18:29.891 ID:0VRfpAzkd

>>42
がんばるぞい

32: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 13:11:12.131 ID:LuXlyQpD0

どこぞの番組で夜8時前ならどれだけ食べてもいいけど過ぎたら絶対に食べちゃいけないってダイエット紹介してたけど
効果あんのかな

40: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 13:14:06.673 ID:0VRfpAzkd

>>32
意味不明
テレビの言うことなんか嘘っぱちだろ

44: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 13:16:06.745 ID:ZPB5zcIT0

>>32
「好きなだけ食べていい」は基本的に信じなくていいと思う
どれだけデブを弄べば気がすむのか

35: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 13:11:54.503 ID:5i3VjR6w0

痩せる代わりに体にダメージ溜まってそう

41: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 13:15:27.748 ID:0VRfpAzkd

>>35
でも痩せられたらそれでいい
痩せて胃袋小さくなってからいくらでも健康な生活に戻れると思う

37: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 13:13:08.330 ID:brwiagz10

１日摂取600カロリーまで
夜は食って眠れるようにする

45: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 13:16:32.612 ID:0VRfpAzkd

>>37
カロリー計算めんどい
やったことあるけど途中でやめた
計算めんどいから
だから計算したくないので一日1定食っていうことにしてる

43: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 13:16:04.766 ID:+O2Y61I6d

1食しか食べないにしてもカロリーの余剰吸収を考慮して3食に分けるにしても定食って選択肢がそもそも悪手という

49: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 13:19:37.670 ID:0VRfpAzkd

>>43
3食で毎食ショボい量しかないとか続かないだろ
満足感なくてすぐ辞めると思うわ
夜まで我慢してワン定食で満足したほうが満足感あって続くね？

48: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 13:19:18.007 ID:qzS1lhHi0

一食だけで90キロを維持できるカロリー食えるとは思えんから暫くは痩せるだろう
70キロあたりから変わらなくなりそう

50: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 13:21:22.752 ID:0VRfpAzkd

>>48
70kgになった頃には胃袋が小さくなってるから食べる量減るし
それ以上痩せたいとも思ってない

51: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 13:22:05.360 ID:j2Z2wIz50

毎日10km歩いたら1年半で20kg痩せたわ
175cm90kg　→　70kg

52: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 13:22:51.376 ID:0VRfpAzkd

>>51
大変すぎて続けられないわ

54: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 13:24:41.643 ID:ogDQtuPGd

食うこと以外の楽しみにを見つける
コーヒーとゲームとか

57: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 13:26:46.331 ID:0VRfpAzkd

>>54
食うことしか楽しみないわ
ゲームもやってるけどね

56: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 13:25:55.106 ID:caQ+ieL2a

１日１食でよく仕事できるな

61: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 13:27:42.669 ID:0VRfpAzkd

>>56
お酒とカフェインとってるからやる気出るぞい

60: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 13:27:10.222 ID:/NcxmPhLM

人間の体って賢いから空腹感があると蓄えようとする
一日1食、しかも夜だけなんて･･･寝ている間に全て蓄えに回るよ

59: 名無しダイエット 2018/11/19(月) 13:26:49.953 ID:zIBt3X8/d

そもそもデブになる原因が意志の弱さだから最初のハードルは軽めにしないと続かないわな

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1542599440/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

1日一食はただのアホ

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

95から90なんて誤差やんけ
下手すりゃ1日で増減する量

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

朝はトースト一枚くらいはいいと思うよ
まあ、継続できれば痩せられると思うんで頑張って欲しいね

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

酒飲んでるデブが健康的に痩せるとか笑止
まずアル中治してこい

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

何飲んでるの
↓
息抜きは必要

なにこいつの思考

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

牛乳飲みまくりは下痢ピー確実