アンテナサイト
すげーやろ
まだデブやん
>>2
もう見た感じ標準体型や
もう見た感じ標準体型や
加工で笑って欲しそう
白米をキャベツに置き変えるだけ
しんどい運動なし、好きなおかず食い放題
しんどい運動なし、好きなおかず食い放題
今までの食費無駄になったなw
>>9
いや食の喜びは忘れてないで
いつもこれからも一緒や
いや食の喜びは忘れてないで
いつもこれからも一緒や
まだ丸いやん
>>13
まあ多少はな、これからバンバン痩せていくはずやで
まあ多少はな、これからバンバン痩せていくはずやで
期間は？
>>14
3カ月や
3カ月や
>>18
ほーんワイも始めてみるわ
オートミールとかも気になってたけどクソ不味そうでな
ほーんワイも始めてみるわ
オートミールとかも気になってたけどクソ不味そうでな
>>30
おすすめやで
おすすめやで
身長は？
>>15
172㎝
172㎝
爪齧りすぎやろ
>>16
みんなに言われるわ
これぐらいやないと気持ち悪いんや
みんなに言われるわ
これぐらいやないと気持ち悪いんや
172で110ってもはや才能やぞ
>>21
身長にたようなもんやけど100くらいまでは腹もでんわ
身長にたようなもんやけど100くらいまでは腹もでんわ
>>29
182/71の俺が腹出てんのにか？
182/71の俺が腹出てんのにか？
>>32
筋肉ないからちゃうの
筋肉ないからちゃうの
>>21
マジでパンパンやった
トイレの時下が見えないからしょうがなく座りションしてた
風邪で内科行った時に太り過ぎやと注意されたんや
マジでパンパンやった
トイレの時下が見えないからしょうがなく座りションしてた
風邪で内科行った時に太り過ぎやと注意されたんや
>>31
医者に言われるまで太り過ぎやと自覚してなかったんか
医者に言われるまで太り過ぎやと自覚してなかったんか
>>118
してたけどまあええかって思ってた
デブも個性やろってな
してたけどまあええかって思ってた
デブも個性やろってな
>>125
コロナも個性って言ってるようなもんやぞ
コロナも個性って言ってるようなもんやぞ
>>130
せやなアホやった…
せやなアホやった…
昔のプリクラみたいやな
>>22
かわええやろ
アプリストアでキラキラで検索してみ
かわええやろ
アプリストアでキラキラで検索してみ
キャベツばっかりってしんどそうやな
>>27
そうでもないんや
一回米の代わりに千切りキャベツしてみ
そうでもないんや
一回米の代わりに千切りキャベツしてみ
可愛そうに…😢
ワイは朝からピザ昼にラーメンの生活で痩せとるわ
キャベツて…(笑)
ワイは朝からピザ昼にラーメンの生活で痩せとるわ
キャベツて…(笑)
>>33
高血圧＆心筋梗塞で早く死ねばいいのに
高血圧＆心筋梗塞で早く死ねばいいのに
100％言い切れるけどリバウンドするわ
食事制限だけ且つ短期間に一気に痩せると我慢できなくなるから
食事制限だけ且つ短期間に一気に痩せると我慢できなくなるから
>>40
筋肉つけなあかんらしいな
筋肉つけなあかんらしいな
>>47
せやで
筋肉というか運動習慣やな
最初は自転車か出来ればエアロバイクお勧めやで
後は水泳も
せやで
筋肉というか運動習慣やな
最初は自転車か出来ればエアロバイクお勧めやで
後は水泳も
>>50
幸いなことに自転通勤なんや
坂道探したりして頑張るわ
幸いなことに自転通勤なんや
坂道探したりして頑張るわ
>>55
それでもええけど休みの日に自転車でサイクリングも意外と楽しいで
大事なのは毎日続けることと無理なくやることや
それでもええけど休みの日に自転車でサイクリングも意外と楽しいで
大事なのは毎日続けることと無理なくやることや
>>66
ジムも興味はあるんや
ジムも興味はあるんや
>>47
逆に腹出てるやつがなんでそんな体重軽いんか不思議や
逆に腹出てるやつがなんでそんな体重軽いんか不思議や
>>52
体重軽いは草
体重軽いは草
何食ってたん？
やっぱ米？
やっぱ米？
>>42
米やなおかずもたいがい食うけど
米やなおかずもたいがい食うけど
保健の先生に1週間で1キロ、一月で4キロ以上は痩せない方がいいって言われたな
>>48
へー医学はクソだから俺の耳には念仏
へー医学はクソだから俺の耳には念仏
>>48
きっちり守れば年間約５０キロ痩せられるやで
きっちり守れば年間約５０キロ痩せられるやで
>>92
そうそうそれでも年間で言えばそれだけ痩せられるのに
テレビとかネットの影響で3か月で20キロとか無茶な減量が増えすぎてるわ
そうそうそれでも年間で言えばそれだけ痩せられるのに
テレビとかネットの影響で3か月で20キロとか無茶な減量が増えすぎてるわ
あと食事置き換えダイエットはタンパク質不足して爪や肌が汚くなるし、ささくれが増えるぞ
だからダイエットプロテインでタンパク質補給しておけよ
だからダイエットプロテインでタンパク質補給しておけよ
>>53
さんがつそうする
手の爪割れやすいんや
さんがつそうする
手の爪割れやすいんや
深爪くん
>>58
鬼痩せ君と呼べ
鬼痩せ君と呼べ
流石に今は脂肪ついてるからシックスパックではないけど形は分かるくらいや
>>59
自慢か？
自分の腹筋なんか見たこともないわ
自慢か？
自分の腹筋なんか見たこともないわ
>>70
あと食事置き換え+プロテインで便が固くなる＆臭くなるから気をつけろよ
糸寒天や難消化性デキストリンで食物繊維採って、ビオフェルミンやヨーグルトで乳酸菌取ると固さと臭いが改善するぞ
あと食事置き換え+プロテインで便が固くなる＆臭くなるから気をつけろよ
糸寒天や難消化性デキストリンで食物繊維採って、ビオフェルミンやヨーグルトで乳酸菌取ると固さと臭いが改善するぞ
>>72
詳しくサンガツ
お前が言うようにうん臭いわ
詳しくサンガツ
お前が言うようにうん臭いわ
わいも20kg落としたいわ
>>60
キャベツ置き換えダイエットや
キャベツ置き換えダイエットや
>>61
やっぱり筋トレは避けて通れないのか
やっぱり筋トレは避けて通れないのか
>>61
デブって生きてるだけでまあまあ筋肉付いてないか？
デブって生きてるだけでまあまあ筋肉付いてないか？
>>80
下半身はついてるけど上半身は自分から付けないと付かない
下半身はついてるけど上半身は自分から付けないと付かない
デブってどうやったらそんな太れんの？
>>65
欲望のままにピザぼうばればええ
欲望のままにピザぼうばればええ
完全に食事制限だけか？
>>69
そうやでワイ運動死ぬほど嫌い
そうやでワイ運動死ぬほど嫌い
>>78
キャベツにはドレッシングとかかけてた？
キャベツにはドレッシングとかかけてた？
>>81
バンバンかけてる
フライドオニオンもトッピングしてるで
バンバンかけてる
フライドオニオンもトッピングしてるで
一生キャベツしかかじらんつもりなん？
元に戻したらリバウンドするで
元に戻したらリバウンドするで
>>76
いや職場で誰かに「痩せてイケメンになりましたね」って3回言われたら元に戻す
いや職場で誰かに「痩せてイケメンになりましたね」って3回言われたら元に戻す
ここまで来たら100一度は経験しておきたいけどアジリティ下がってるから軽くしたいわね
>>79
経験しない方がいい事も山ほどあるで
デブはそのうちの一つや
経験しない方がいい事も山ほどあるで
デブはそのうちの一つや
炭水化物摂らなすぎても脳系の病気になりやすいらしいから気を付けてな
ワイもやりたいんやがキャベツは丸ごと買って自分で切った方ええか？
>>100
結構めんどくさいから千切りのキャベツ買え90円や
結構めんどくさいから千切りのキャベツ買え90円や
肉と卵を炒めて飯に乗せて食うのが好きなんやが飯をキャベツに変えるだけでええんか？
納豆ごはん食えなくのは痛い
納豆ごはん食えなくのは痛い
>>101
刻みキャベツと納豆で代用出来るで
ダイエットに最適
刻みキャベツと納豆で代用出来るで
ダイエットに最適
>>101
肉とキャベツにかけるのはキャベツ多め底に飯合くらいの米しけ
納豆ご飯は1食くらい食べてもええ
肉とキャベツにかけるのはキャベツ多め底に飯合くらいの米しけ
納豆ご飯は1食くらい食べてもええ
110キロなら
170から175センチが理想
170から175センチが理想
>>103
マッチョならそれでもいいんかもな
マッチョならそれでもいいんかもな
メシといえば大根おろしと納豆を晩メシの時、白米の替わりに食っとるわ
単純に大根おろしが好きってのが理由なんやけど
大根一本で一週間ぐらい
単純に大根おろしが好きってのが理由なんやけど
大根一本で一週間ぐらい
>>106
理屈はワイと同じや
大根もうまそうやな
理屈はワイと同じや
大根もうまそうやな
>>111
コスパええで
キャベツもうまいけど高いねん
コスパええで
キャベツもうまいけど高いねん
>>115
大根はすりおろしてもうまいし千切りにしてもシャキシャキでうまいからな
ええアイデアや
大根はすりおろしてもうまいし千切りにしてもシャキシャキでうまいからな
ええアイデアや
172㎝87.7㎏だとＢＭＩ＝29.64でまだ肥満やな
この身長だと74㎏を下回らんと標準にならん
この身長だと74㎏を下回らんと標準にならん
>>108
計算してくれてさんがつ
もっとばんがるで
計算してくれてさんがつ
もっとばんがるで
ワイはダイエットコーラ飲みながら頑張ってるで
74kgまで痩せたけどちょっと気を抜いて大食いしたら76キロまですぐリバウンドしてもうた
でも腹いっぱいになるとぐっすり眠れて気持ちいいンゴねやっぱり
74kgまで痩せたけどちょっと気を抜いて大食いしたら76キロまですぐリバウンドしてもうた
でも腹いっぱいになるとぐっすり眠れて気持ちいいンゴねやっぱり
>>112
食事前に炭酸飲んで腹膨らませて食事量抑えたのか
賢いな
食事前に炭酸飲んで腹膨らませて食事量抑えたのか
賢いな
実際米とキャベツ置き換えると食費的にどんくらい差が出るんや
>>116
ぶっちゃけそんな変わらないというか米のほうが安くつくかも
ぶっちゃけそんな変わらないというか米のほうが安くつくかも
>>124
ユニクロで買うジーンズのウエストがワンサイズ小さくなった
あと自転車のおかげか、足腰が引き締まった
腹は出てるけどなｗ
ユニクロで買うジーンズのウエストがワンサイズ小さくなった
あと自転車のおかげか、足腰が引き締まった
腹は出てるけどなｗ
>>132
参考にさせてもらうで
腹はもうすぐへっこんで来るやろ
参考にさせてもらうで
腹はもうすぐへっこんで来るやろ
ワイは大豆グラノーラ+ダイエットプロテインに置き換え+電動アシスト導入で
1年で178/92→79で、ギリギリBMI25未満達成できた
あと10kg落としたいけど、半年くらい体重変わらんくなった
まあ、多少暴食しても体重増えなくもなったけど。
1年で178/92→79で、ギリギリBMI25未満達成できた
あと10kg落としたいけど、半年くらい体重変わらんくなった
まあ、多少暴食しても体重増えなくもなったけど。
>>117
筋トレは体重変動に谷間があるらしいから辞めずに続けた方がええで
体綺麗になったんやろな
筋トレは体重変動に谷間があるらしいから辞めずに続けた方がええで
体綺麗になったんやろな
キャベツに塩とごま油かけて食うのうんまい
正しいウォーキングを教えて貰ってから歩くのが楽しくて食事制限なしでガンガン痩せたわ
>>139
教えて🥺
教えて🥺
>>149
背筋を立てて腕を後ろに振る感じで
肩甲骨が動いとるような意識でウォーキングするんやって
オバハンみたいに腕を前に振っとるやつは前傾になるからアカンらしい
背筋を立てて腕を後ろに振る感じで
肩甲骨が動いとるような意識でウォーキングするんやって
オバハンみたいに腕を前に振っとるやつは前傾になるからアカンらしい
>>158
詳しくさんがつ
なるほどなー
詳しくさんがつ
なるほどなー
>>161
ウォーキング 腕 後ろ
このへんでググると解説がいっぱい出てくるから調べるとええで
肩甲骨の動きがわかったら骨盤からしっかり歩けてるのがわかってウォーキングハイなる
前傾で大きく歩くの意識してたときは前太ももだけが張っとったから効率最悪やったんやなって
ほんまはウォーキング教室で見てもらうのがええんやけど
ウォーキング 腕 後ろ
このへんでググると解説がいっぱい出てくるから調べるとええで
肩甲骨の動きがわかったら骨盤からしっかり歩けてるのがわかってウォーキングハイなる
前傾で大きく歩くの意識してたときは前太ももだけが張っとったから効率最悪やったんやなって
ほんまはウォーキング教室で見てもらうのがええんやけど
>>166
お前がめちゃ詳しく教えてくれてるから助かるよ
そのワードで検索するわな
音楽聞きながらやと歩くのも楽しそうやしな
ありがとう
お前がめちゃ詳しく教えてくれてるから助かるよ
そのワードで検索するわな
音楽聞きながらやと歩くのも楽しそうやしな
ありがとう
>>169
ワイはFM聴きながらやで
DJの喋るテンポがええのと知らん曲にも出会えてハッピーや
ワイはFM聴きながらやで
DJの喋るテンポがええのと知らん曲にも出会えてハッピーや
>>171
ええな！1時間くらい歩けそう
ええな！1時間くらい歩けそう
キャベツって結構甘いから糖分多そう
それよりこんにゃくとか白滝にしろ
それよりこんにゃくとか白滝にしろ
>>146
うーん食事楽しめないと意味ないからな
うーん食事楽しめないと意味ないからな
ワイデブ2年間で100→80→110と常に体重変化した模様
もう痩せるのめんどくさい
もう痩せるのめんどくさい
>>165
リバウンドしちゃったのか
ちょっと歩くのはどうや？体の筋肉量圧倒的に下半身やから
リバウンドしなくなるで
リバウンドしちゃったのか
ちょっと歩くのはどうや？体の筋肉量圧倒的に下半身やから
リバウンドしなくなるで
米抜くのは効果あるよな
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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1606245663/
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