ジム通い始めたんだけど、痩せる運動は何？

1: 名無しダイエット 2020/01/14(火) 09:52:33.64 ID:agKp8PDBa

やせる運動って何？
教えてクレメンス

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2020/01/14(火) 09:52:59.90 ID:96w+W8hBF

どこ通ってるん？

4: 名無しダイエット 2020/01/14(火) 09:53:16.56 ID:agKp8PDBa

>>2
市営のジムやで

3: 名無しダイエット 2020/01/14(火) 09:53:12.54 ID:J4jcKFEEa

トレッドミル

6: 名無しダイエット 2020/01/14(火) 09:53:49.90 ID:agKp8PDBa

>>3
30分やってるわ

12: 名無しダイエット 2020/01/14(火) 09:54:41.09 ID:J4jcKFEEa

>>6
あんまり張り切りすぎるとワイみたいに足底筋膜炎になって走れなくなるからな
ほどほどにするんやで

18: 名無しダイエット 2020/01/14(火) 09:56:04.83 ID:agKp8PDBa

>>12
サンガツ
程々に頑張るで

27: 名無しダイエット 2020/01/14(火) 09:58:19.28 ID:47CK3M9ea

>>12
足底筋膜炎って治るまでクソつらいよな

35: 名無しダイエット 2020/01/14(火) 10:01:15.02 ID:J4jcKFEEa

>>27
ワイ将シンスプリントも併発し無事死亡
マジでしばらく早歩きも出来んくらいになって、ゆるくバイク漕いでたわ

5: 名無しダイエット 2020/01/14(火) 09:53:23.61 ID:YJTuO/6IM

階段登りのやつ
腕振りながらやるとええで

8: 名無しダイエット 2020/01/14(火) 09:54:07.50 ID:agKp8PDBa

>>5
なんやそれ調べてみるわ

28: 名無しダイエット 2020/01/14(火) 09:58:49.73 ID:YJTuO/6IM

>>8
ステッパーとかステップミルとかいうのかな
バイクやランニングマシンと違って反動つけられんし手離して腕振るとバランスとらんといかんから体幹も鍛えられる

33: 名無しダイエット 2020/01/14(火) 10:00:00.08 ID:agKp8PDBa

>>28
おおありがたい
今日調べてやってみるわ

7: 名無しダイエット 2020/01/14(火) 09:54:02.68 ID:9G4/6m1Ka

スクワットおじさん「スクワット」

10: 名無しダイエット 2020/01/14(火) 09:54:22.26 ID:agKp8PDBa

>>7
ジム行く意味ないやろ

15: 名無しダイエット 2020/01/14(火) 09:55:44.51 ID:VnQnnKIZ0

>>10
おもりが必要だろ

20: 名無しダイエット 2020/01/14(火) 09:56:30.84 ID:agKp8PDBa

>>15
確かにそうやな

16: 名無しダイエット 2020/01/14(火) 09:55:54.39 ID:jXg7abok0

背筋鍛えてえんだけど自宅でできねえかな

23: 名無しダイエット 2020/01/14(火) 09:56:41.30 ID:8fR7HO990

>>16
懸垂き買え

19: 名無しダイエット 2020/01/14(火) 09:56:30.12 ID:TUgbe1gNp

HIITだけでいいのにアホやなあ
1日4分やで

30: 名無しダイエット 2020/01/14(火) 09:59:12.93 ID:agKp8PDBa

>>19
なんやこれ気になるわ

38: 名無しダイエット 2020/01/14(火) 10:02:27.93 ID:TUgbe1gNp

>>30
例えば違う運動を20秒ずつやるやつや
アンチエイジングにもなるし痩せるし器具いらんし最強やで
ちなみにランニングやりすぎると老けるから注意

24: 名無しダイエット 2020/01/14(火) 09:57:09.12 ID:6Tvt5+Gqa

有酸素運動してればええやろ

31: 名無しダイエット 2020/01/14(火) 09:59:36.89 ID:e+8pkpj00

一生懸命BIG3をやる

34: 名無しダイエット 2020/01/14(火) 10:00:49.68 ID:aDgkzfPfa

BIG3やりまくればエエんやけど
デッド危ないからなあ

36: 名無しダイエット 2020/01/14(火) 10:01:34.67 ID:tGp/N/3g0

痩せることが目的なら並行して食事制限もしなあかん

39: 名無しダイエット 2020/01/14(火) 10:02:37.13 ID:agKp8PDBa

>>36
食べないようにしてるんやけど逆に何食べたらいいのかわからんわ

42: 名無しダイエット 2020/01/14(火) 10:03:11.71 ID:L2L43CLyd

>>39
たんぱく質多め糖質脂質少なめ

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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1578963153/

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