内臓脂肪や皮下脂肪は運動だけじゃ落ちにくいけど対策は？

1: 名無しダイエット 2022/03/08(火) 21:27:59.611 ID:dc4Oqp9Ba

じゃあどうするのか

---

まとめサイト速報＋

---

4: 名無しダイエット 2022/03/08(火) 21:28:50.714 ID:ouHCGpDd0

飯を食わない

5: 名無しダイエット 2022/03/08(火) 21:28:59.478 ID:dc4Oqp9Ba

トド並に内臓脂肪あるけど？

6: 名無しダイエット 2022/03/08(火) 21:29:11.361 ID:dc4Oqp9Ba

それなのに寒がりだけど

7: 名無しダイエット 2022/03/08(火) 21:29:13.870 ID:GNn4IlDq0

食事制限

8: 名無しダイエット 2022/03/08(火) 21:30:00.989 ID:3hTuXujH0

分かってるくせにやろうとしない

9: 名無しダイエット 2022/03/08(火) 21:30:26.924 ID:dc4Oqp9Ba

どうするの

10: 名無しダイエット 2022/03/08(火) 21:31:08.604 ID:22A2Sm2td

俺は運動で取れたな

12: 名無しダイエット 2022/03/08(火) 21:31:41.282 ID:dc4Oqp9Ba

>>10
取れるの？

13: 名無しダイエット 2022/03/08(火) 21:31:48.596 ID:22A2Sm2td

>>12
俺は取れた

15: 名無しダイエット 2022/03/08(火) 21:32:11.607 ID:dc4Oqp9Ba

>>13
じゃあ腹みせてよ

11: 名無しダイエット 2022/03/08(火) 21:31:23.153 ID:2Bu2X9Hc0

断食

14: 名無しダイエット 2022/03/08(火) 21:31:58.828 ID:dc4Oqp9Ba

断食は無理ぽよ

16: 名無しダイエット 2022/03/08(火) 21:32:46.859 ID:dc4Oqp9Ba

俺ぽよ今ウエスト77センチだぽよ？

17: 名無しダイエット 2022/03/08(火) 21:33:48.590 ID:y9di+c7E0

運動すれば解決するぞ

19: 名無しダイエット 2022/03/08(火) 21:34:12.281 ID:dc4Oqp9Ba

>>17
運動で落ちないぞ

22: 名無しダイエット 2022/03/08(火) 21:34:57.736 ID:GLCJzLfip

>>19
運動で落ちなくて良かったね

23: 名無しダイエット 2022/03/08(火) 21:35:42.328 ID:dc4Oqp9Ba

>>22
よくないけど

26: 名無しダイエット 2022/03/08(火) 21:36:17.337 ID:GLCJzLfip

>>23
良かったじゃん
運動しなくていい口実になって

18: 名無しダイエット 2022/03/08(火) 21:33:53.749 ID:0rMwkBL6a

食べるなゴミが

20: 名無しダイエット 2022/03/08(火) 21:34:42.557 ID:dc4Oqp9Ba

>>18
無理
食べないと気力わかない
食事制限してるやつはなんかやたら攻撃的だし

25: 名無しダイエット 2022/03/08(火) 21:35:46.790 ID:8REk4Zxq0

一日大さじ一杯のお酢を飲むと内臓脂肪が低減されるって実験結果はあるらしいぞ

28: 名無しダイエット 2022/03/08(火) 21:36:54.367 ID:noFAh2oy0

>>25
寿司屋で油のってないネタばかり食べてると痩せるのはガチ

31: 名無しダイエット 2022/03/08(火) 21:38:03.720 ID:dc4Oqp9Ba

>>25
ほえ～

27: 名無しダイエット 2022/03/08(火) 21:36:48.773 ID:L4HCpFiu0

脂肪を落とすのはランニングなどの有酸素運動
それも３０分以上はやらないと効果が上がらない

33: 名無しダイエット 2022/03/08(火) 21:38:43.964 ID:dc4Oqp9Ba

>>27
それ中性脂肪だろ

34: 名無しダイエット 2022/03/08(火) 21:39:05.718 ID:noFAh2oy0

>>27
結局は脂肪燃やすのも無酸素運動のほうがいいらしいぞ
乳酸を極力貯めないようにすれば

48: 名無しダイエット 2022/03/08(火) 21:53:42.298 ID:L4HCpFiu0

>>34
両方やってるは
筋トレは基礎代謝を下げずに上げるためにやってるが

29: 名無しダイエット 2022/03/08(火) 21:37:01.618 ID:dc4Oqp9Ba

ジムで計ったら内蔵脂肪の数値が12で
若造のトレーナーに普通は1か2なんで
だいぶ来てますねって言われたが？

35: 名無しダイエット 2022/03/08(火) 21:39:43.250 ID:dc4Oqp9Ba

りんご酢ダイエットとか一時期女の間で流行ってたが効果あんのかな

42: 名無しダイエット 2022/03/08(火) 21:46:25.763 ID:GLCJzLfip

>>35
意味あんのかな？で終わらせるんじゃなくてやれよ

36: 名無しダイエット 2022/03/08(火) 21:39:44.983 ID:BJQFKExD0

休息ダイエットってのがあるぞ
どうせお前ニートなんだからたまに一日くらい内臓に休息を与えろ

39: 名無しダイエット 2022/03/08(火) 21:41:25.823 ID:dloP6ACzM

運動はじめりゃ内臓脂肪はすぐ落ちるぞ
皮下脂肪はほんと落ちない、やっかい

40: 名無しダイエット 2022/03/08(火) 21:43:01.872 ID:1dSnGmiH0

その知識が間違っていると思うぞ

41: 名無しダイエット 2022/03/08(火) 21:44:03.863 ID:dc4Oqp9Ba

>>40
どの知識だよ

43: 名無しダイエット 2022/03/08(火) 21:46:56.744 ID:1dSnGmiH0

>>41
スレタイ

45: 名無しダイエット 2022/03/08(火) 21:48:52.592 ID:H0ffM6eJa

筋トレすれば内臓脂肪は減らせるぞ

46: 名無しダイエット 2022/03/08(火) 21:49:35.772 ID:dc4Oqp9Ba

>>45
ほんとに？

47: 名無しダイエット 2022/03/08(火) 21:50:37.423 ID:9yEvWgez0

内臓脂肪から落ちるってだけだぞ
摂取カロリーの方が多いなら変わらん

50: 名無しダイエット 2022/03/08(火) 22:12:21.664 ID:ItVQH2UT0

腹筋のトレーニングとジョギングで内臓脂肪は直ぐに落ちたけど皮下脂肪が落ちない

51: 名無しダイエット 2022/03/08(火) 22:33:24.134 ID:bv3ycV2Pd

食事制限しなくて良いから1日断食を定期的にやれ
特に血液が劇的に改善される

▼アクセスの多い関連記事
・体重76キロのデブだけど、室内でできる最強のダイエット方法教えて
・【朗報】デブ実家暮らしがダイエット始めた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
・【驚愕】たった3ヶ月で5kg減!? 一汁三菜ダイエットの秘密に迫る

引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1646742479/

<url><title>

Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

食わない
以上