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体幹の筋力は大事だよ?
一緒に鍛えていこう
一緒に鍛えていこう
腹直筋、腹斜筋、背筋しっかり鍛えておこう??♂?
背筋トレ頑張ってる?
体幹鍛えるのに1番良いのはブルガリアンスクワット
>>5
あれ結構ポジション難しい
誰かトレーナーついてるとちゃんとフォーム直してくれる
あれ結構ポジション難しい
誰かトレーナーついてるとちゃんとフォーム直してくれる
大腿筋、大臀筋も忘れずに??♂?
利き手はやめろブルガリアン
でも筋トレしたところで、仕事で使うでも趣味で必要でもないから無意味なんだよな
>>10
筋トレを趣味にしろ
筋トレを趣味にしろ
>>10
適度な運動は心と体を健康にしてくれるよ
一緒に陸上競技しよう??♂?
適度な運動は心と体を健康にしてくれるよ
一緒に陸上競技しよう??♂?
>>10
体は24時間使ってるぞ
体は24時間使ってるぞ
プランク2分が限界
昔3分できたのに
昔3分できたのに
>>13
すごいね?
プランクは走る前の準備運動に入れてる??♂?
筋肉にスイッチを入れるイメージ
すごいね?
プランクは走る前の準備運動に入れてる??♂?
筋肉にスイッチを入れるイメージ
体幹の筋肉は寝てるとき以外使うやろ
強いほうが腰いたくならんでええ
強いほうが腰いたくならんでええ
片足立ちして浮いてる方の足を伸ばした状態で真横で上げ下げしてみてね??
良いトレーニングになるよ
良いトレーニングになるよ
体が硬くて足が伸びないんやが?
>>18
桃裏の筋肉が硬いね
ストレッチから始めよう
桃裏の筋肉が硬いね
ストレッチから始めよう
そんなんよりさっさと体幹鍛えたいんやが?
前にここに筋肉貼ってたやつ
なんか下半分見えてたけどこいつの体やばいと思ってスクショしてしまった
肩背筋まわりやばかった
あれなんのトレーニングしたらサイヤ人みたいな体なんの
なんか下半分見えてたけどこいつの体やばいと思ってスクショしてしまった
肩背筋まわりやばかった
あれなんのトレーニングしたらサイヤ人みたいな体なんの
>>21
陸上競技に勧誘したい?
陸上競技に勧誘したい?
>>23
ここに貼りたいのに画像規制されとるわ残念
ほんま美しい肩の筋肉
ここに貼りたいのに画像規制されとるわ残念
ほんま美しい肩の筋肉
>>24
そっか...
残念?
そっか...
残念?
ワイチェストプレスとラットプルダウンとレッグプレスを週1～2でギリ10回できる負荷やっとるんやが体幹鍛えられとるか？
>>22
素敵やね
継続は大変だけど一緒にがんばろう
素敵やね
継続は大変だけど一緒にがんばろう
>>22
体幹鍛えたいならフリーウェイトの方がええで
体幹鍛えたいならフリーウェイトの方がええで
体幹とかデッドリフトぐらいしかやってないかも
片足スクワットでええか？
>>27
とっても良いと思うます
とっても良いと思うます
引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1723185866/
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