【質問】1日30回の腹筋で腹筋割れる？？？

1: 名無しダイエット 2024/08/14(水) 15:34:02.42 ID:SubOWm8I0

どなん？

---

まとめサイト速報＋

---

2: 名無しダイエット 2024/08/14(水) 15:34:26.97 ID:HMMVXFYH0

腹筋ローラーなら

4: 名無しダイエット 2024/08/14(水) 15:34:45.42 ID:SubOWm8I0

>>2
キツすぎて無理や

5: 名無しダイエット 2024/08/14(水) 15:34:54.56 ID:KeNJDXte0

>>2
ワイも腹筋ローラーがええと思う

3: 名無しダイエット 2024/08/14(水) 15:34:29.58 ID:SubOWm8I0

今2日目やがお腹に効いてる

6: 名無しダイエット 2024/08/14(水) 15:35:32.35 ID:KzkVkY5b0

腹筋するより懸垂した方がいいと思う

7: 名無しダイエット 2024/08/14(水) 15:36:04.75 ID:2Ff1kHpQ0

コア鍛えたら余裕やろ

8: 名無しダイエット 2024/08/14(水) 15:36:14.03 ID:WXDdp8Wr0

腹筋は元から割れてる定期
外から割れてるのが見えるようになりたいなら痩せる必要もあるで

9: 名無しダイエット 2024/08/14(水) 15:36:17.18 ID:OUJ2QKKQd

腹筋ローラーキツイけど何回かやったらすぐ慣れる

10: 名無しダイエット 2024/08/14(水) 15:36:24.58 ID:ji8jHiZu0

立ちコロきついから膝コロやってるけど全然割れん

24: 名無しダイエット 2024/08/14(水) 15:41:15.76 ID:WBQKXGUD0

>>10
立ちコロやると翌日腹が痛くなる

50: 名無しダイエット 2024/08/14(水) 16:04:43.30 ID:YALjCbIy0

>>10
たいていの人は膝コロのフォームが間違ってる

11: 名無しダイエット 2024/08/14(水) 15:36:51.00 ID:qdQ+pamPM

大事なのは続けることや
いきなりキツいメニュー組んでも折れるだけや

12: 名無しダイエット 2024/08/14(水) 15:37:02.69 ID:b4s/BRRW0

普通ドラゴンフラッグやるよね

13: 名無しダイエット 2024/08/14(水) 15:37:29.89 ID:A+z2idd00

体脂肪率を13%とかにしたらうっすら割れてくるんちゃう

14: 名無しダイエット 2024/08/14(水) 15:37:54.77 ID:VTKU/pNm0

まず体脂肪率12～15まで落とさないと無理やぞ

15: 名無しダイエット 2024/08/14(水) 15:37:55.75 ID:gxMyGFj50

腹筋なんて誰でも割れてる
痩せたら勝手に出てくる

16: 名無しダイエット 2024/08/14(水) 15:38:09.50 ID:+joBC7j60

体脂肪率10％以下になればバキバキに割れてるぞ

▼関連記事
【衝撃】イギリスのコカ・コーラ、フタが外れないペットボトル導入ｗｗｗｗｗｗ

17: 名無しダイエット 2024/08/14(水) 15:38:37.59 ID://QB8Xm30

体脂肪落とすのむずいんだが

18: 名無しダイエット 2024/08/14(水) 15:38:40.51 ID:W8Mnvyvu0

デブ「痩せるために腹筋やるぞ！」ﾌﾝﾌﾝｯ ←腹筋20回の消費カロリー12kcal

26: 名無しダイエット 2024/08/14(水) 15:43:34.60 ID:5i6hSYxO0

>>>18
逆に言うと200回やれば120kcal消化できるん？

20: 名無しダイエット 2024/08/14(水) 15:39:11.77 ID:uNYkiCZ80

腹筋割るのに腹筋する必要はない
厳しいって

22: 名無しダイエット 2024/08/14(水) 15:40:37.81 ID:nzTu1Htb0

1回を10秒かけてやればいけそう

23: 名無しダイエット 2024/08/14(水) 15:41:05.86 ID:W8Mnvyvu0

食べた分腹筋で消費すれば痩せるで！

25: 名無しダイエット 2024/08/14(水) 15:43:13.16 ID:fQzdSjdL0

腹筋ローラーなら1日10回でも割れるぞ

28: 名無しダイエット 2024/08/14(水) 15:44:32.15 ID:luAGk0oD0

300回はいるだろ

29: 名無しダイエット 2024/08/14(水) 15:46:31.28 ID:f/XkRKHr0

体脂肪率10%程度まで痩せれば筋トレしないでも腹筋は割れる
体脂肪率が20%とかあったら筋トレしまくってても腹筋は割れない

30: 名無しダイエット 2024/08/14(水) 15:47:03.25 ID:tXlLut3r0

その分スクワットしたほうがいい

31: 名無しダイエット 2024/08/14(水) 15:48:07.81 ID:mfbC7wA90

食生活の方が大事なんちゃうか
レスラーとかムキムキなんやろうけど割れてない人もおるやん

33: 名無しダイエット 2024/08/14(水) 15:52:02.55 ID:pVyWRAsy0

腹筋は元々割れてる
痩せればいい

34: 名無しダイエット 2024/08/14(水) 15:52:29.57 ID:8KRLmT7A0

お腹の肉だけ痩せるにはどーしたらいいんだ

35: 名無しダイエット 2024/08/14(水) 15:52:53.95 ID:z4mF0yl6d

お腹のお肉落とせば良いだけの話

36: 名無しダイエット 2024/08/14(水) 15:54:23.82 ID:KmmMCXXX0

腹筋するぐらいならスクワットしたほうがええらしいな

37: 名無しダイエット 2024/08/14(水) 15:55:59.58 ID:mBQckdGY0

こういうスレで腹筋なんか全員割れてるとか言ってる奴なんなんや
そんなん知らんやつおらんやろ
筋トレスレで聞いてるんやしシックスパック見栄えよくしたいって相談に決まっとるやろがい

38: 名無しダイエット 2024/08/14(水) 15:57:21.29 ID:+joBC7j60

>>37
だから一番手っ取り早いのが痩せるのだからだよ

47: 名無しダイエット 2024/08/14(水) 16:02:07.53 ID:mBQckdGY0

>>38
分からんから聞いてみるけどなんもせんと痩せてもしっかりかっこええシックスパックになるもんなん？
ペラペラの板チョコみたいな腹筋なんか出てもちょっとしょぼくないか？

49: 名無しダイエット 2024/08/14(水) 16:04:20.79 ID:iaT2C3e60

>>47
そういうガリガリ男のメンヘラみたいなのが板チョコ自慢してる画像あったわ

56: 名無しダイエット 2024/08/14(水) 16:12:53.55 ID:fIhVA6Tr0

>>47
まずは脂肪を落さないとスタートラインにすら立てんからな
痩せながらムキムキになるのは不可能やし

58: 名無しダイエット 2024/08/14(水) 16:16:33.59 ID:iaT2C3e60

>>47
要は今割れてない奴は板チョコの上に皮下脂肪で出来た包装が巻かれたお店の売り物状態な訳や
だから包装紙を剥がしたいんよ
中から分厚い板チョコが出るか薄い板チョコが出るかはその人次第

39: 名無しダイエット 2024/08/14(水) 15:57:22.35 ID:j+4EFpYY0

体脂肪率が12%くらいになると割れるな

40: 名無しダイエット 2024/08/14(水) 15:59:09.33 ID:aUWHs4DM0

腹筋割るのは体脂肪率落とせばええだけやろ

▼アクセスの多い関連記事
・腹筋ローラーを3日前にして、まだ腹が痛いんだけど…
・【鍛腹】たった30秒やるだけでお腹がシェイプになる腹筋トレがこちら！
・【画像】この腹筋割れた女子高生たちどう？？

引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1723617242/

<url><title>

Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

腹筋なんか全員割れてるって言う奴ほんと頭悪いよな

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

痩せればいいっていうけど筋トレしないガリガリは腹真っ平やん逆にレスラー体系でも腹筋しっかりしてるのおるし普通に腹筋は必要なんちゃうの？