【相談】ジム通ったら痩せるんか？

1: 名無しダイエット 21/01/19(火)22:34:18 ID:SKk

わからん

---

まとめサイト速報＋

---

5: 名無しダイエット 21/01/19(火)22:35:19 ID:KhK

運動で痩せるとかまず無理やろ

7: 名無しダイエット 21/01/19(火)22:35:40 ID:SKk

>>5
いや動かなきゃ痩せないやん？

6: 名無しダイエット 21/01/19(火)22:35:27 ID:SKk

いやね、筋トレマンいわくデブは迷惑らしいねん

8: 名無しダイエット 21/01/19(火)22:35:48 ID:uOi

コロナだし筋肉馬鹿も来ないやろ

14: 名無しダイエット 21/01/19(火)22:37:25 ID:SKk

>>8
わかんねえぞ むしろストレス貯めた筋トレバカがうごめいてるかも

9: 名無しダイエット 21/01/19(火)22:35:50 ID:KhK

食うの減らすほうが早くて確実

10: 名無しダイエット 21/01/19(火)22:36:00 ID:SKk

>>9
ま？

16: 名無しダイエット 21/01/19(火)22:37:46 ID:KhK

>>10
茶碗一杯の飯で1時間歩かな釣り合わんのやぞ
食うの減らさずに運動増やすとか気が狂っとる

18: 名無しダイエット 21/01/19(火)22:38:37 ID:SKk

>>16
確かに

12: 名無しダイエット 21/01/19(火)22:36:47 ID:SKk

車買った方が痩せるかもしれない
食費維持費に回せるから

15: 名無しダイエット 21/01/19(火)22:37:40 ID:CYU

筋トレしなくてもホエイプロテインを飲むのがいい
ホエイプロテインは食欲がガッツリと減退する
最初一瞬太るけど夕食前に飲んだら痩せる
どうせ間食や夕食夜食の食い過ぎ
痩せなくなってから鍛えればいい

17: 名無しダイエット 21/01/19(火)22:38:28 ID:SKk

>>15
ソイはだめか？

19: 名無しダイエット 21/01/19(火)22:39:04 ID:CYU

>>17
ソイもあるけどホエイの方が減退するってデータがある
数年前の記事だけど

20: 名無しダイエット 21/01/19(火)22:39:29 ID:CYU

　2014年、テヘラン医科大学のTahavorgarらは、ホエイとソイのプロテインによる長期的な食欲への影響を調査しました。



　肥満傾向にある被験者は、食事の前にホエイを摂取するグループ、ソイを摂取するグループに分けられました。被験者は、食事の30分まえに20g程度のプロテインを摂取し、これを12週間、継続しました。



　その結果、ホエイ、ソイともに食欲を減少させることが示されましたが、ホエイはソイよりも大きな食欲の軽減効果が認められました。また、ホエイを摂取したグループは12週間で有意に体重が減少するとともに、筋肉量の増加を示しました。これらの効果はソイには見られませんでした。

25: 名無しダイエット 21/01/19(火)22:44:17 ID:uSV

>>20
ほぇぃ～

21: 名無しダイエット 21/01/19(火)22:41:38 ID:SKk

後出しですまんがワイ糖尿やからプロテインまずいかもしれない
コントロールできてるけど医者に相談してからでええか

22: 名無しダイエット 21/01/19(火)22:42:49 ID:qRu

運動よりも食わないほうが効果てきめんやで

27: 名無しダイエット 21/01/19(火)23:23:23 ID:SKk

>>22
ま？

23: 名無しダイエット 21/01/19(火)22:42:54 ID:TN9

行っても痩せない
運動しないとね
でも筋トレマシーンをちょっと使っただけで全身ボロボロや

26: 名無しダイエット 21/01/19(火)22:46:18 ID:DGz

HIITが良いらしいで

24: 名無しダイエット 21/01/19(火)22:43:34 ID:R6z

摂取量減すか消費量増やすかしかないんやかから

▼アクセスの多い関連記事
・ジムで運動してるけど、質問ある？
・ワイ「痩せるんだ！」トレーナー「炭水化物を減らして、毎日を走って、菓子を避けて、ジュースを避けて、筋トレをしろ」←これｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
・筋トレしようと思ったが、ジムって月額7000円するんじゃね？

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1611063258/

<url><title>

Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

痩せるのではなく痩せたように見えるようになる

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

基本的には運動カロリーで痩せるのが健康的ではあるよなぁ。
運動を除く消費カロリー分は食事で摂取して、ジムでの運動とか通勤で１・２駅余計に歩くとかそんなんの運動カロリーで一カ月に１～２キロ痩せれれば十分だと思う。

食事での摂取カロリーと生活カロリーをとんとんにするって意識が根付けば運動しなくなっても大きなリバウンドはしないだろうし。

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

× ジム通ったら痩せる
〇 ジム通って頑張れば痩せる

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

>>１
それはトレーニングの種類次第でしょ。
筋トレはあまりせずに有酸素ばかりやってれば実質的に痩せる。

大体、痩せたように見えるってことは、体のラインに変化があったってことなんだから、厳密に言えば痩せたのと同義だよ。
筋トレメインだと、シェイプアップして体重はそのままっては有るけど、ぶっちゃけそれも痩せたの部類だよ。