【唖然】ワイ、主食を『オートミール』に変えたら半年で18kg痩せた

1: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:34:28.84 ID:0swzZcQOM

・半年間で178cm/80kg→62kgまで痩せました
・ビビるぐらいに快腸快便になりました
・ずっーーーと悩まされてた謎の倦怠感から解放されました
・食後の猛烈な眠気からも解放されました
・肌ツヤがめっちゃ良くなって周りから「なんか若返った！？」と驚かれるようになりました
・食費は月1万円もかかりません
・調理も超簡単。お湯注いで味付けすれば即食えます


やばい。割とマジでこの食材チートすぎるやろ…………

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:34:55.77 ID:YBJGuMie0

まずそう

6: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:35:26.28 ID:0swzZcQOM

>>2
美味しくはないけどだからこそええんやで
白米とかパンみたいに「もっと食べたい！けど我慢しなきゃ！」ってならない

193: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:51:16.88 ID:xOBQ+xo00

>>6
まずこの発想がデブだな、普通はそうならん

3: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:34:59.11 ID:0swzZcQOM

オートミール凄すぎ

7: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:35:39.16 ID:koQAZgdza

高い

12: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:35:58.72 ID:0swzZcQOM

>>7
めっちゃ安いやろ…………

11: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:35:52.94 ID:kGx+6QFFd

オートミールが凄いん？
それとも炭水化物抜いたらこうなるんか？

21: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:36:45.74 ID:bHEGlyv10

>>11
オートミールも炭水化物やぞ
GI低いけどな

22: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:36:54.61 ID:0swzZcQOM

>>11
オートミールが凄い…………というか自然と少食になったのがデカいのかもな
少食は健康にいいって最近めっちゃ聞くし、オートミール食ってたら嫌でも少食になる

15: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:36:22.75 ID:Iw99xEd6p

オートミールって牛乳？
ワイ牛乳あかんねん

25: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:37:05.08 ID:PWSh8NEp0

>>15
アカディ飲むんやで

38: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:37:50.68 ID:Iw99xEd6p

>>25
金かかりそうやん
水割りじゃあかんのか？
味や栄養的に

28: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:37:21.03 ID:bHEGlyv10

>>15
なら豆乳でもええし
ヨーグルトでもええぞ
ガチガチの乳糖不耐症ならあれやが

43: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:38:15.55 ID:Iw99xEd6p

>>28
フルグラ牛乳で腹下すわ

20: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:36:42.75 ID:p1GEhh080

食物繊維すごいんやっけ？痩せ目的じゃなくてもありよな

26: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:37:18.55 ID:H29ht4lY0

オートミールまずいって奴ミルクで甘い味付けにしてそう
あれは味噌とか出汁とかの塩気で食う物やぞ

41: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:38:01.62 ID:0swzZcQOM

>>26
これはあるかもなー。甘い系だと確かにまずそうや

228: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:54:24.06 ID:fd2ElM2m0

>>26
味噌はアカンで
デロデロ感がアップする
ワイのオススメは中華だしや

466: 名無しダイエット 2021/08/04(水) 00:16:22.69 ID:nuh6nara0

>>228
中国のお粥みたいな感じか

606: 名無しダイエット 2021/08/04(水) 00:30:39.70 ID:wQ4ysZfT0

>>26
どっちにしろ飽きるで
ワイなら1週間で限界が来るわ

34: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:37:41.43 ID:cXA0ldd00

主張は分かるがオートミール主食はストレスでハゲるわ

39: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:37:51.43 ID:jy8QbKo/0

オートミールは作った人がクソ不味いで🥴
って自信満々に語るぐらいの程度の味や
そんな怖がらんでええ

46: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:38:34.90 ID:42ln2UEe0

レシピ教えてよ
その味付けが問題だろ

81: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:40:48.01 ID:0swzZcQOM

>>46
ワイは『ウェイパー、XO醤、コチュジャン、ニンニク、ごま油、味の素』で味付けしとる
旨い調味料ぶっ混んでるだけあってシンプルに旨いよそりゃ

209: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:53:01.04 ID:DiEWbHyu0

>>46
ワイはちっとの水かけてチンしたあと永谷園のお茶漬けのもととお湯をかけて食べるのがすこ

55: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:39:02.42 ID:auduHc5U0

食えないほどの不味さではないけどテンションは下がる程度のまずさや
ダイエットやろうと決意した人ならけっこうやり通せるんじゃないだろうか
ちなワイは続かなかった、買うのがめんどくさいからという理由で

57: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:39:18.92 ID:KjQSvCw50

白米を1日0.7合くらいに制限するってのでもなんとかならんかね

61: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:39:38.89 ID:jMUK9kmm0

デブから痩せるとある程度マッチョになれるもんなん？

103: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:42:48.43 ID:Heo9d41h0

>>61
イッチみたいな痩せ方は基本筋肉もゴソっと落ちるし…
ビルダーみたくタンパク質取って筋トレしながらの減量じゃないと

65: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:39:51.66 ID:Jp/ULOV00

オートミールとそれに準じた食生活続けてから好きだったらまぜそば食いに行ったら塩辛過ぎてマズく感じたわ

67: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:39:59.45 ID:G3wT0JgU0

マジで食費1万で抑えられるん？そこに興味あるわ

82: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:40:52.14 ID:auduHc5U0

>>67
食でストレス発散するタイプではないなら抑えられると思う
調理簡単で必要な分の栄養をとりやすいのはガチだし

71: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:40:19.51 ID:sYFAun8r0

意外とお茶漬けが合う

けどうまくはない

77: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:40:37.13 ID:1HQTHzOf0

わざわざまずい麦食わんでもご飯冷やして食べるだけで似たような効果出せるぞ

80: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:40:47.76 ID:8GiEGJHra

豆中心の飯にするだけで健康とダイエットが手に入るのにわざわざオートミールとか

93: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:41:40.60 ID:qWEfbQF50

ワイの本日のメニュー

朝、プロテイン、牛乳200、ゆでたまご、トマト
昼、ゆでたまご2個、鶏ハム、ピーマン炒め
夜、オニオンスープ、チキンステーキ、レタス、ゆでたまごや

筋トレに腹筋ローラー10回3セットにダンベル
エアロバイク40分
で合間に豆乳プロテイン入れた

ここにオートミール入れてもええか？

98: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:42:19.64 ID:0xaqcBtS0

>>93
普通に米食え
炭水化物足りてないやん

119: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:43:44.13 ID:qWEfbQF50

>>98
デブだからや
BMI25切るまでは糖質制限でそっから少しずつ戻してく

141: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:45:42.36 ID:/cEC5xMb0

>>93
対して筋トレしてないのにタンパク質大量にとっても脂肪になるぞ
そんな食事バーベルでガチガチにやってるやつしか要らない

149: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:46:41.68 ID:ESxw/NK60

>>141
糖質抑えてるメニューだからむしろこんくらい摂らないとあかんぞ

171: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:48:36.60 ID:qWEfbQF50

>>141
タンパク質とりすぎ？
カロリーは1500前後で筋トレは違う部位を日替わりでやってるんや
エアロバイクは1時間までにしとるがどんなに疲れても30分は漕ぐ

156: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:47:17.36 ID:bSGpiQMsM

>>93
立ちコロ？

187: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:50:34.04 ID:qWEfbQF50

>>156
膝コロしか出来ん
腹筋ローラーは買ったばっかりだから徐々に増やす

スクワットも普段やるけど今日は膝少し痛いから休み

164: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:47:39.60 ID:dO1EZqk+0

>>93
筋肉つけたいのか痩せたいのかどっちやねん

396: 名無しダイエット 2021/08/04(水) 00:09:25.32 ID:akclykGBd

>>93
これって何が目的なんや
やたらタンパク質取ってるけど筋トレそこまででも無さそうやし摂取カロリー低すぎてダイエット的にも不健康やし

439: 名無しダイエット 2021/08/04(水) 00:14:04.11 ID:0aB1hSpi0

>>93
殆どタンパク質しか摂ってない典型的なダイエットの失敗例みたいな献立だな

118: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:43:38.25 ID:viAqE6joa

食ったことないわ
気になる

144: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:45:57.32 ID:dO1EZqk+0

オートミールってどうやって食うのが一番旨く食えるんや？

146: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:46:17.50 ID:o8lrkJDw0

>>144
中華粥かな

148: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:46:31.77 ID:4YIgdZXN0

ワイがたべてるやつ
小粒で米化に最適や

155: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:47:11.61 ID:bHEGlyv10

オートミールまでいかんでも押し麦米に混ぜるだけでも結構効果あるけどな

172: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:48:46.39 ID:+1djpE4id

普通に米減らせば痩せるで
わざわざあんな不味いの食べる物好きおるんやな

184: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:50:11.24 ID:2b947zWeM

オールブランの方がだいぶ美味い

194: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:51:19.39 ID:88Y9MDbad

一時期食ってたけどまずすぎて続かなかった
まだ玄米の方が続けられそう

210: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:53:11.74 ID:zr0dPj7e0

オートミールの成分にダイエット効果あるというより
クソ不味いから自然と少食になるだけだろ

212: 名無しダイエット 2021/08/03(火) 23:53:18.70 ID:KFFrCKy+0

めっちゃ腹にたまる
朝食うと昼飯いらんくらい

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引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1628001268/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

ロールドタイプのオートミールをお茶漬けで食べるのが一番美味しく簡単に食べれると俺の中では決定した。人によっては水をいっぱい飲まないと逆に便秘になるっぽいから気をつけてね

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

定期的に出てくるオートミール推し。
そういえば、やたらテレビのダイエット特集で肉はいくら食べても平気とか、グルメ特集で肉推ししていたけど、ちょうどその頃車内にアメリカンビーフの広告が出ていたり、アメリカの通商代表が来日していたな。マスコミやSNS、代理店、業界上げて販促戦略がよく見えたわ。