【疑問】ウォーキングって実際意味あるの？？

1: 名無しダイエット 2021/09/09(木) 18:17:29.398 ID:eNTLf/Sf00909

普通体型なんだけど筋肉付いたりする？

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まとめサイト速報＋

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3: 名無しダイエット 2021/09/09(木) 18:18:03.503 ID:dWLdoclid0909

つくわけねーだろ

6: 名無しダイエット 2021/09/09(木) 18:18:41.446 ID:ngqb8hmW00909

おじさんには意味あるんじゃないの？

9: 名無しダイエット 2021/09/09(木) 18:18:56.660 ID:Rkirz8YTa0909

ストレス解消にはなるよ

11: 名無しダイエット 2021/09/09(木) 18:19:17.462 ID:rzzWj9aS00909

意味あるよ、よく眠れる

12: 名無しダイエット 2021/09/09(木) 18:19:20.275 ID:eNTLf/Sf00909

運動不足気味だから日課にしようかなと思って

16: 名無しダイエット 2021/09/09(木) 18:21:00.616 ID:QxfAta6900909

筋肉付けたいなら筋トレしろ

17: 名無しダイエット 2021/09/09(木) 18:21:04.812 ID:uNtaGtvtd0909

そんなんよりガンに対する対策のが大事ですって医者がいってる

19: 名無しダイエット 2021/09/09(木) 18:22:05.845 ID:euznOR9X00909

下手なランニングよりよっぽど効果あるぞ

20: 名無しダイエット 2021/09/09(木) 18:22:15.643 ID:C8Psbvdur0909

痩せるならバーピーの方が手っ取り早い

21: 名無しダイエット 2021/09/09(木) 18:23:22.258 ID:2fwiCO6AM0909

コンビニまで歩いていって夜食買って帰ってくるといいよ

22: 名無しダイエット 2021/09/09(木) 18:23:39.611 ID:CQUY3fD8M0909

筋肉はつかないが楽しくはある

25: 名無しダイエット 2021/09/09(木) 18:25:05.801 ID:NRILGKb100909

まじでドラクエウォークどハマりしてから8キロ痩せた
毎日1時間くらい歩いてる

23: 名無しダイエット 2021/09/09(木) 18:23:48.091 ID:W/pecwH/d0909

筋肉つける目的で有酸素運動はしないんですわ普通は

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引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1631179049/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

健康のためのウォーキングは気持ち早歩きで小一時間歩くくらいでいいけど
筋肉付けるためのウォーキングはちょっと大変よな
上げた足の踵から地面につけることを心がけるとか
肘を曲げ歩きに合わせて前後にしっかり振るとか
背筋を伸ばして腹筋も締めるとか
日中やるとちょっと恥ずかしいやつ

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

筋肉はつかないが、運動してないならやっとけ。

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

筋トレとかの不自然な動作ではなく、人間の基本動作。
それさえやってないなら、歩いた方が良い。
筋トレは、基本動作をこなしてる人がやるもの

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

筋肉やダイエットはともかく気分転換には確実に効果ある
ワイは歩くと頭ん中スッキリするわ
血行良くなるんやろな

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

走れないデブがやるのがウォーキング
普通体型がやれば散歩

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

ウォーキングやってる８３ｋｇのデブやが、毎日歩くのしんどいわ
週３くらいでも痩せれるんかな…

[7. 名無しさん＠ダイエット中]

>>6
痩せられる！歩く時間が大事やぞ！

[8. 名無しさん＠ダイエット中]

持久力トレーニングでつくわけねーだろ

[9. 名無しさん＠ダイエット中]

やらないよりは効果あるってレベルだと思って歩いてる。