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便がたくさん出るようになった
(´・ω・｀)肌きれいになってそう
多分腸壁のターンオーバーのサイクルが正常になった
便って食べ物の残りカスってイメージあるけどさ
便のなかの食べ物のカスの割合は10パーセントにも満たないらしい
便のなかの食べ物のカスの割合は10パーセントにも満たないらしい
大半が粘液が乾燥したものや腸壁の粘膜が剥がれたもの
それが便なわけよ
それが便なわけよ
すなわち便とは垢と同じようなものであり
定期的に剥がさないと健康に悪い
定期的に剥がさないと健康に悪い
博士いてワロタもっと知識教えてくれ
ところがところが
酒やタバコの習慣で新陳代謝と血行が悪くなってるとさ、腸壁が剥がれるサイクルが長くなるうえに、体中の老廃物を血液に溶かして大腸に運んで捨てるというシステムが上手く機能しなくなる
酒やタバコの習慣で新陳代謝と血行が悪くなってるとさ、腸壁が剥がれるサイクルが長くなるうえに、体中の老廃物を血液に溶かして大腸に運んで捨てるというシステムが上手く機能しなくなる
するってえと
風呂に入ってない人の皮膚のように腸壁は腐り（例えじゃなく本当に腐敗する）腸壁そのものが常にガスを発生させて悪い菌や毒素を放つようになる
風呂に入ってない人の皮膚のように腸壁は腐り（例えじゃなく本当に腐敗する）腸壁そのものが常にガスを発生させて悪い菌や毒素を放つようになる
そうなると血液の運搬に体中の毒素排出と上手くいかなくなるわけだ
腸壁だけではなく、体中の毛穴が臭くなり、歯ぐきにと悪い血が溜まるようになる
酒やタバコで血行を悪くするってそれほど体全体に悪いことなんだよ
毎日下痢で便秘したら下剤飲むから腸内は綺麗！
なんて奴ほど危ない危ない
腸が慢性炎症で内側に膨れ上がり、細い便しかでなくなったりする
なんて奴ほど危ない危ない
腸が慢性炎症で内側に膨れ上がり、細い便しかでなくなったりする
つまり
血のめぐりと正常な血圧は値千金だと
血のめぐりと正常な血圧は値千金だと
腸壁が死んでるのにヨーグルトやらオリゴ糖などを外部から取り入れても効果はうすいわけよ
どぶ川に魚放したようなもん
どぶ川に魚放したようなもん
だから結局運動と血圧を正常にさせるような食生活がいろんなことの改善策となる
運動といっても、個人的には俺たちおっさんは俗にいう運動をすべきではないと思う
膝とか関節とか壊すのが関の山
膝とか関節とか壊すのが関の山
やはり
動的ストレッチ
静的ストレッチ
サブポンプの強化
個人的に素人はこの三つしかやらないのが吉だと思う。そのかわりさぼらないで一生続ける
動的ストレッチ
静的ストレッチ
サブポンプの強化
個人的に素人はこの三つしかやらないのが吉だと思う。そのかわりさぼらないで一生続ける
動的ストレッチ
すなわち筋肉をゆっくりと動かして体中のほぐれを解いて自前で体温を上げるような行為
サッカー選手がよくやってる片足を上げて手足をブラブラさせるやつや、ラジオ体操などがそれに含まれる
すなわち筋肉をゆっくりと動かして体中のほぐれを解いて自前で体温を上げるような行為
サッカー選手がよくやってる片足を上げて手足をブラブラさせるやつや、ラジオ体操などがそれに含まれる
これがすこぶる腸にいいわけよ
善玉菌ってのは40℃前後でしか活性化せず、体内温度が37℃くらいになると腐敗菌が優勢になるらしい
腹を冷やすと臭い下痢が出るのはそのためだ
ようするに冷やしてしまい、腐ってしまった腸内のものを体が排出してるわけだ
腹を冷やすと臭い下痢が出るのはそのためだ
ようするに冷やしてしまい、腐ってしまった腸内のものを体が排出してるわけだ
これは別に偶然ではなく
哺乳類が腸内の善玉菌を利用するためにギリギリまで体温を上げるように進化した結果と思われる
哺乳類が腸内の善玉菌を利用するためにギリギリまで体温を上げるように進化した結果と思われる
だから動的ストレッチがいいわけよ
自前で体温を上げれるようになればね、寝てるときやジッとしてるときも勝手にオートで腸内を保温してくれるわけだ
自前で体温を上げれるようになればね、寝てるときやジッとしてるときも勝手にオートで腸内を保温してくれるわけだ
酒で血行悪くなるってイメージないな
>>33なるだろ
飲んでるときに一時的に上がってあとは最悪なほど悪くなるじゃん？
顔色悪くなるってそもそもそれだぞ
飲んでるときに一時的に上がってあとは最悪なほど悪くなるじゃん？
顔色悪くなるってそもそもそれだぞ
>>33それりゃ多少は酒はいいのかもしれがな
問題なのはたいていのやつが水分補給として酒を飲むことなんだよ
問題なのはたいていのやつが水分補給として酒を飲むことなんだよ
水分補給で酒とか海賊かよ
>>40本人がその気がなくてもさ
体は乾いた体に水分補給した快感も誤認して酒を飲むんだよ
体は乾いた体に水分補給した快感も誤認して酒を飲むんだよ
運動しねーとみっともねぇ中年太りして子供の運動会でノソノソ走った上に肉離れおこしてダッセぇパパの烙印押されるぞ
>>38でも体幹もしっかりしてない奴が走っても効果は薄いうえに膝壊すだけ
ならラジオ体操第2までズルしないでしっかりやったほうが効果高い
ならラジオ体操第2までズルしないでしっかりやったほうが効果高い
>>41
でもでもだってじゃねぇよやらない理由探す暇あんなら走れや
でもでもだってじゃねぇよやらない理由探す暇あんなら走れや
>>44でも走るなら体幹鍛えて血圧を正常にして痩せてからだよ
痩せるために走るとかどんな冗談だと
痩せるために走るとかどんな冗談だと
ちゃんと食べてちゃんと動く、それだけなんやで…。
まぁ、デブやらなんやらがおるおかげで平均点下がるから、不健康な方々がいることにはとても感謝してる。
まぁ、デブやらなんやらがおるおかげで平均点下がるから、不健康な方々がいることにはとても感謝してる。
てわけで個人的におすすめ運動を三つ
赤ちゃんのポーズ（ガス抜きのポーズ）を1時間
普通のストレッチ集を痛いくらいに
ヤシの木のポーズ約5分×2
これをおすすめ
普通のストレッチ集を痛いくらいに
ヤシの木のポーズ約5分×2
これをおすすめ
ヤシの木のポーズ基本
肩幅でつま先立ちでたち、両手を広げて上げて天井や空を見上げる
肩幅でつま先立ちでたち、両手を広げて上げて天井や空を見上げる
これを5分
これは全身の遅筋をほどよく刺激して体幹を鍛えるのに最適
健康を保つだけならこれと静的ストレッチだけでもいいかと思う
これは全身の遅筋をほどよく刺激して体幹を鍛えるのに最適
健康を保つだけならこれと静的ストレッチだけでもいいかと思う
まあ今やってみろ
まともな奴はなんの苦痛でもないけど体幹衰えてるやつは30秒もできん
まともな奴はなんの苦痛でもないけど体幹衰えてるやつは30秒もできん
確かに体臭も口臭も消えた
ターンオーバーが活性化されて内臓がきれいになったのかな
ターンオーバーが活性化されて内臓がきれいになったのかな
内臓の調子は免疫力()に直結するからな
腸が悪いとめちゃ無気力になるよな
良くなるとやる気も復活する
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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1598315063/
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