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1: 名無しダイエット 21/10/04(月)20:14:30 ID:YrQE
きっついわ



2: 名無しダイエット 21/10/04(月)20:14:40 ID:VKWB
休めばいい


4: 名無しダイエット 21/10/04(月)20:15:03 ID:YrQE
>>2
休んだら今までが無駄になりそうで休めない


3: 名無しダイエット 21/10/04(月)20:15:02 ID:NS6k
ワイはめっちゃモチベある


5: 名無しダイエット 21/10/04(月)20:15:16 ID:YrQE
>>3
ええなぁ


7: 名無しダイエット 21/10/04(月)20:15:50 ID:uN79
無駄にはならん
休んで明日からがんばろ


8: 名無しダイエット 21/10/04(月)20:16:00 ID:ihH8
目標と目的が曖昧なんやろ


11: 名無しダイエット 21/10/04(月)20:16:58 ID:YrQE
>>8
一応2日やって1日やすんでって感じやで


9: 名無しダイエット 21/10/04(月)20:16:22 ID:YrQE
何でやってるかも分からんわ
目的がない
始めたきっかけもよく分からん


10: 名無しダイエット 21/10/04(月)20:16:37 ID:VKWB
意外と一日ぐらいじゃなんてことないで




12: 名無しダイエット 21/10/04(月)20:17:16 ID:D51i
毎日部位変えてするとか自重トレーニングならともかく本格的にするなら休息も入れなきゃいかんやろ


13: 名無しダイエット 21/10/04(月)20:17:37 ID:VLe4
筋トレ挫折民ワイ
よくわかる
向き不向きあんねん
ワイは登山好きやからウォーキングで痩せたで


14: 名無しダイエット 21/10/04(月)20:18:36 ID:VKWB
モチベ続かんタイプは厳しく目標設定したらあかんねん
やれるときにやってやりたくないときは休むでいい
休み過ぎはだめやが
これワイの経験


18: 名無しダイエット 21/10/04(月)20:19:39 ID:YrQE
>>14
結局はコツコツやるしかないよな


16: 名無しダイエット 21/10/04(月)20:19:07 ID:YrQE
最近筋トレ中に聴く洋楽が楽しくなってきてるわ


17: 名無しダイエット 21/10/04(月)20:19:12 ID:cBmM
習慣化するのにモチベはいらん


19: 名無しダイエット 21/10/04(月)20:19:44 ID:i2R4
休息日入れると次やる時グンと重量上がったりするで


20: 名無しダイエット 21/10/04(月)20:19:45 ID:NS6k
ワイは目標とする人がいるから続けられる


22: 名無しダイエット 21/10/04(月)20:20:50 ID:YrQE
>>20
そういうの無いわ羨ましい


21: 名無しダイエット 21/10/04(月)20:20:16 ID:D51i
負荷をしっかりかける
栄養をしっかり取る
休むときはしっかり休む
この内のどれか一つでも欠けたら筋肉は成長しないらしい


25: 名無しダイエット 21/10/04(月)20:22:41 ID:YrQE
辞め時が分からん感じや
今までの金とか時間とか努力無駄にはしたくないし




27: 名無しダイエット 21/10/04(月)20:23:30 ID:Kw20
精神的ストレスが掛かってるとなんか育たなさそうやな


30: 名無しダイエット 21/10/04(月)20:24:59 ID:YrQE
>>27
全然やわ
退化までは行かないけどほぼ変わらん


28: 名無しダイエット 21/10/04(月)20:23:41 ID:YrQE
他の趣味もそうやけど金とか時間使った分辞めれなくなるよな


29: 名無しダイエット 21/10/04(月)20:24:26 ID:Kw20
>>28
最たるもんがアプリゲーやしな
課金したしやめるわけにはいかんのやって脅迫心で続けさせる


31: 名無しダイエット 21/10/04(月)20:26:30 ID:YrQE
>>29
ほんと怖い
一時は楽しいけど飽きが突然来る時がある


33: 名無しダイエット 21/10/04(月)20:26:49 ID:D51i
ストレスがかかるとコルチゾールが分泌されてこれが筋肉を分解してしまうらしい


35: 名無しダイエット 21/10/04(月)20:27:55 ID:YrQE
>>33
まじかどうすんの


41: 名無しダイエット 21/10/04(月)20:31:33 ID:D51i
>>35
適切な休養をとる
たんぱく質を供給し続ける
摂取カロリーを落としすぎない
ストレスを貯めすぎない

・・・が筋肉の分解を防ぐ方法らしいから何かストレス発散方法を見つけるんやで
なお酒を飲んでもコルチゾールは分泌されるらしい


42: 名無しダイエット 21/10/04(月)20:40:04 ID:YrQE
>>41
ストレス発散してもすぐ仕事でストレス貯まるわ


34: 名無しダイエット 21/10/04(月)20:27:21 ID:TM7P
筋トレしたくなる漫画読んだら？刃牙とか


15: 名無しダイエット 21/10/04(月)20:18:52 ID:qVmS
まず続くものみつけてそこに足していくのがええんとちゃう


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1633346070/

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