ダイエット始めて3ヶ月のデブ、明日初チートデイを実施！！！！

1: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 13:42:24.991 ID:Wdem+tYLa

何食べるか決めてくれ

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 13:43:00.808 ID:J3JywZ2K0

どのくらい減った？

3: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 13:43:45.348 ID:Wdem+tYLa

>>2
10kgくらい

4: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 13:44:30.841 ID:IDzYTcAFd

ハンバーガー

5: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 13:45:02.604 ID:Wdem+tYLa

>>4
やっぱりハンバーガーが硬いな
3個ぐらいいくかな

6: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 13:46:03.874 ID:pe5iBY/hM

出前とって寿司食いまくろう

7: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 13:46:40.144 ID:Wdem+tYLa

>>6
寿司は夜のグランドフィナーレに取り入れるぜ

8: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 13:47:28.547 ID:J3JywZ2K0

頑張ったな
好きなだけくおうぜ

11: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 13:49:09.787 ID:Wdem+tYLa

>>8
なんかでも制限しすぎて逆に今そんなに食欲ないんだよね…
せっかく好きなだけ食えるのにもったいない

9: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 13:47:38.067 ID:ePfAhqdn0

朝はホットケーキ
昼はカツ丼
間食はドーナツ
夜はピザ
食後はポテチ

11: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 13:49:09.787 ID:Wdem+tYLa

>>9
ドーナツいいけど腹に溜まりそうなんだよなぁ
できれば高カロリーのものをいっぱい食べたい
そう考えるとお腹膨れないアイスクリームかなって

12: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 13:50:52.993 ID:0lQTuZ2ap

普段何食ってるかにもよるな
糖質抜いてるなら米とかメインで行きたい

19: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 13:57:00.733 ID:Wdem+tYLa

>>12
普段は肉しか食わない
あとプロテイン牛乳割りだな

13: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 13:51:26.480 ID:DKi1qqZwM

これはリバウンドで死ぬやつですわ

19: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 13:57:00.733 ID:Wdem+tYLa

>>13
残念ながらもう太らない

14: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 13:51:49.618 ID:tUuoJiBua

ダイエット中の食生活と何キロから何キロ減ったか知りたいな

19: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 13:57:00.733 ID:Wdem+tYLa

>>14
90〜79だよ
朝プロテイン
昼肉
夜肉とプロテイン

15: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 13:52:35.471 ID:pe5iBY/hM

つーか胃がちっちゃくなってるからほとんど残すだろうな

20: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 13:58:09.855 ID:Wdem+tYLa

>>15
それが怖い
しばらくチートデイはないから残したものは保存できない
捨てるなんてそんな罰当たりなこともできないからな
食べ切れる量を見極めなければ

17: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 13:54:37.335 ID:/tFsmo7U0

俺もちょうど三ヶ月が終わろうとしてるけど、食欲あんまりなくなったわ
最初の頃はカツ丼とか食いたくてたまらなかったけど、何食べてもいいってなっても気分的に焼き鳥くらいが限界だった

21: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 13:59:21.417 ID:Wdem+tYLa

>>17
やっぱりそうだよな
なんか衛星軌道に乗るともう力抜いていてもその軌道から逸れることないからわざわざカツ丼を欲しないのよな
でも最近停滞気味だから推進力が必要だ
スイングバイしないように気をつけねば

25: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 14:03:54.326 ID:/tFsmo7U0

>>21
季節の変わり目で停滞してるんじゃないの？
俺もここ10日くらい停滞してるけど、適切な食事をして運動を続けていればまた痩せ始めるだろと気長にやってる

26: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 14:06:52.982 ID:Wdem+tYLa

>>25
停滞しているからチートデイやってみちゃえってぐらいの感覚
週4で猛烈な運動しているのに減らないからね…

18: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 13:55:15.420 ID:QdD9l34m0

チートデーは一週間に一日ぐらいせんと続かんよ
無理を普通にするのが目的よ

22: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 14:00:02.322 ID:Wdem+tYLa

>>18
チートデイは2週間に一度取り入れるつもりだよ
もちろん停滞していなければ延期する

23: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 14:01:20.696 ID:M8J1n0cR0

俺もダイエット中
10キロ減って減りにくくなったからチートデイですき焼き食べたよ
結果、肉200ｇしか食えなかった

24: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 14:02:21.862 ID:Wdem+tYLa

>>23
チートデイって半端なカロリー摂取がタブーだって言うじゃん？
だからそれだけは避けたいよね

27: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 14:07:36.121 ID:M8J1n0cR0

>>24
それでも二日後には1キロするっと落ちてたけどね

28: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 14:17:22.894 ID:Wdem+tYLa

>>27
やるじゃないか
まあ1日に抑えたらカロリーが半端でも問題ないのかもね

10: 名無しダイエット 2021/10/22(金) 13:47:54.259 ID:Wdem+tYLa

とりあえず寿司ハンバーガーフライドポテトアイスクリームプリン食べる
あとカツ丼とか

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引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1634877744/

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