8時間睡眠がベストって言われてるけどさ

1: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:32:16.05 ID:3y2mmGlld

あと30分で寝なアカンやんそしたら

---

まとめサイト速報＋

---

2: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:32:47.79 ID:/K8wUq7Yd

朝寝とけばええやん

4: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:32:59.06 ID:3y2mmGlld

>>2
？

3: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:32:49.21 ID:3y2mmGlld

無理やろこんなん

5: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:33:00.14 ID:8HwmNh8v0

ベストは６時間

7: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:33:29.64 ID:3y2mmGlld

>>5
最低6時間やな

16: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:35:02.89 ID:7gJiStgk0

>>5
７や

18: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:35:13.35 ID:DzTJ0Y0Y0

>>5
ベストは7時間やぞ
最低限6時間や

8: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:33:50.35 ID:GwWIirSFr

5時間で問題無い

12: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:34:40.17 ID:3y2mmGlld

>>8
5時間だと酒飲んで酔っ払った時と同じ能力に脳がなるんだよなぁ

9: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:33:57.42 ID:mmXuf5xk0

別に無理ではないやろ

10: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:34:08.15 ID:3y2mmGlld

いや8時間睡眠とかマジ無理やわ帰宅してから何も出来んわ

11: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:34:29.96 ID:rFgi+PI3M

10時間は寝たい

15: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:34:57.81 ID:3y2mmGlld

>>11
もう過ぎてるぞｗ

13: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:34:50.09 ID:vuIg1nbi0

８時間は寝すぎてダルくなるわ
６～７時間やな

14: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:34:57.65 ID:7XdOpqxe0

こんなの個人差大きいしなあ
さらに言えば同じ人間でも体調によって変化するし、ベストなんて存在しないわ

22: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:35:37.51 ID:3y2mmGlld

>>14
6~8時間の間がベストらしいけど6時間だと寝足りない感があるやろ

17: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:35:07.39 ID:YFNWEqxk0

平日なんか帰ったら風呂入って寝るだけやん

19: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:35:13.89 ID:WR80kM1p0

何も考えずに寝てたら9時間ぐらい行くわ

23: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:35:37.84 ID:7gJiStgk0

８より７説の方が強い気がする

28: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:36:45.00 ID:DzTJ0Y0Y0

>>23
確か研究結果にあったのどっかで見たことあるわ
7以上でも以下でも寿命縮むって

32: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:37:17.86 ID:7gJiStgk0

>>28
ワイもみたわ
一週間で４９なら良いってのもみた

24: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:35:51.28 ID:KM2SOZvzM

7.5だわ
目覚めもいいし

25: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:36:09.65 ID:S/ks00vx0

ワイは8時間寝たいのに6時間で目覚めるわ
どうにもならん

26: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:36:17.95 ID:tR5iPE4k0

でも6時間寝た時より5時間寝た時の方が寝起き良いよな

27: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:36:44.33 ID:7gJiStgk0

>>26
５の方が合ってるんちゃう

36: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:37:36.04 ID:3y2mmGlld

>>26
90分周期でレム睡眠ノンレム睡眠繰り返すんやそれで確かレム睡眠の時に目覚めるのが良かったちゃうかったっけ

42: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:38:05.00 ID:ab/ijgQM0

>>36
90分とは限らないんやで

45: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:38:30.59 ID:DzTJ0Y0Y0

>>36
90分周期それ嘘って最近出てる

56: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:39:43.38 ID:3y2mmGlld

>>45
また覆ったんか！？

85: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:43:31.19 ID:cfn1OIEQ0

>>45
ふぁっ？！

31: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:37:08.24 ID:wmi5pu550

テレワークで睡眠時間めっちゃ増えて8時間とれるようになったわ

33: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:37:29.87 ID:iYdiH4G3d

それ仕事とかあるからやろ
ニートになると毎日10時間以上寝てまうし本来ならこれくらい睡眠必要や

34: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:37:32.07 ID:jSfiXs94p

いやお前何年生きとんねん
そんなもん生きてたら自分で何時間がベストか分かってくるやろうが
何も考えずにボーッと人生浪費してきたんか？

35: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:37:32.36 ID:jIyjbM0m0

健康法ってガチで1000年前から何を食ったほうがいい食わないほうがいい、どんな運動をしたほうがいいしないほうがいいって逆張り合戦やけど
睡眠不足が体にいいって言ってる文献だけはかなり少ないからな
ちゃんと寝たほうがええで

70: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:41:24.85 ID:7gJiStgk0

>>35
めちゃくちゃ説得力あるな
睡眠不足が体にいいってマトモそうな文献はないもんな

38: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:37:42.10 ID:6Abi5kxJ0

ショートスリーパーとかいうやつ羨ましいわ

48: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:38:48.09 ID:XIQqaA8U0

>>38
たぶんそういうこといってるやつは昼寝とかして睡眠時間取ってるぞ

51: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:38:59.82 ID:3y2mmGlld

>>38
真のショートスリーパーと呼べる奴は人口の3%しかいない定期

46: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:38:39.84 ID:LndacH3y0

1.5の倍ってソースあるん

47: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:38:40.42 ID:5xaSd3XZ0

なぜベストを尽くさないのか

53: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:39:30.22 ID:LetvgPNX0

毎日11時間寝てるけど夕方眠くなるわ
なんやねんこれ

55: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:39:35.08 ID:TlglSzSO0

休日は4時間でも元気なのに平日は8時間でも疲れが取れない

57: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:39:45.32 ID:kn14VAJM0

すぐそばの隣人がイッヌの散歩に出る時に大声で犬と会話してるから必ず4時に起きるわ

65: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:40:32.82 ID:AoeYbeIM0

これまじやった
今まで7時間で十分と思ってたんやが
8時間寝るようにしたらなんか気分がめちゃくちゃいいわ
いらついても流せるようになった

67: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:40:51.03 ID:PxDOcn8M0

８は寝すぎやろ

69: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:41:23.86 ID:hDBFUnKV0

仕事終わって家帰って飯だの洗濯だのしてようやく自由だってのに23時に寝れるか？

74: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:42:02.75 ID:3y2mmGlld

8時間は寝過ぎって奴は実際にちゃんと8時間睡眠したことあるんか？

76: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:42:05.43 ID:Cp+eTm2k0

睡眠は後の健康を買ってるからな

84: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:43:22.42 ID:3y2mmGlld

>>76
マジでこれ若いうちは寝なくても気力でなんとかなるけど歳喰ってから痛い目みる

79: 名無しダイエット 2020/10/23(金) 22:42:38.20 ID:PCUVYbPPa

休みの日の寝すぎるの最高や

▼アクセスの多い関連記事
・お前ら睡眠時間どのくらい？？？？
・20代30代「バリバリ仕事しちゃうぞ！睡眠時間は削るもの！」→40代後半で死亡
・【快眠】お前らの快眠法、教えてくれない？

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1603459936/

<url><title>

Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

枕の高さを合わせよう