暇なヤツいたら筋トレ始めてみないか？？

1: 名無しダイエット 21/08/27(金)23:54:23 ID:6r3U

結構楽しいぞ

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 21/08/27(金)23:54:42 ID:8lpd

始めてどれくらい？

4: 名無しダイエット 21/08/27(金)23:55:10 ID:6r3U

>>2
筋トレは1年くらい

3: 名無しダイエット 21/08/27(金)23:54:51 ID:vwaS

ヒョロガリって先に太らなあかん？

5: 名無しダイエット 21/08/27(金)23:55:35 ID:6r3U

>>3
それは嘘だけどちゃんと食わないとダメよ

6: 名無しダイエット 21/08/27(金)23:55:55 ID:HvMQ

自宅トレでもええんか？

7: 名無しダイエット 21/08/27(金)23:56:57 ID:6r3U

>>6
全く問題ない
ただジム行くより結果出るのがちょっと遅くなると思うから頑張って継続しよう

8: 名無しダイエット 21/08/27(金)23:57:35 ID:6r3U

ダイエットしたいデブも筋トレから始めてもいいぞ

9: 名無しダイエット 21/08/27(金)23:59:08 ID:ZdwJ

おススメの腹筋、腹斜筋の筋トレあったら教えてくれ

10: 名無しダイエット 21/08/28(土)00:05:09 ID:Izta

>>9
家でやる時はこれ
https://youtu.be/u-wS8jABqQI

11: 名無しダイエット 21/08/28(土)00:05:48 ID:Ibqz

>>10
きんに君はワイも見とるで

12: 名無しダイエット 21/08/28(土)00:06:34 ID:Izta

>>11
動画出しながら結果も出しててすごいわ

13: 名無しダイエット 21/08/28(土)00:06:51 ID:NgTR

昨日シャワーして自分の身体見たらダルダルで恥ずかしい…(´・ω・｀)

15: 名無しダイエット 21/08/28(土)00:08:01 ID:Izta

>>13
ほんとな
ワイもそれで痩せたわ

14: 名無しダイエット 21/08/28(土)00:07:35 ID:vHZb

筋トレしてても最後の絞りには有酸素必要

17: 名無しダイエット 21/08/28(土)00:08:16 ID:Izta

>>14
コンテストでも出るの？

20: 名無しダイエット 21/08/28(土)00:08:56 ID:vHZb

>>17
出ないけど？

21: 名無しダイエット 21/08/28(土)00:09:45 ID:Izta

>>20
ならそこまで絞る必要ないよ
10%くらいまでは食事だけで落ちる

16: 名無しダイエット 21/08/28(土)00:08:12 ID:APvu

トレーナーとかはいないジムに行ってるけど
なにやったらいいかよくわからん

18: 名無しダイエット 21/08/28(土)00:08:55 ID:Izta

>>16
エニタイム？1回だけパーソナルトレーナー付けてもいいと思う

22: 名無しダイエット 21/08/28(土)00:11:45 ID:APvu

>>18
地元の安いとこや
チェストプレスとかレッグプレスとかやってるけどこれでいいのかよくわからんのよね

24: 名無しダイエット 21/08/28(土)00:13:36 ID:Izta

>>22
今何してるかわからんからなんとも言えんけどバーベル使えるならBIG3やっといた方がいい
軽い負荷から始めてもだんだん高重量使えるようになるよ

27: 名無しダイエット 21/08/28(土)00:16:12 ID:APvu

>>24
フリーウェイトは筋トレ民で埋まってるからマシントレしかできないわ

29: 名無しダイエット 21/08/28(土)00:19:54 ID:Izta

>>27
ならしゃーないな
マシンはその部位だけを狙って鍛えるにはいいんだけど始めたてなら全身鍛える方がいいんよ
ダンベルとベンチなら空いてる時あると思うからそっちでもいいよ

23: 名無しダイエット 21/08/28(土)00:12:10 ID:fS5v

身長体重は？

25: 名無しダイエット 21/08/28(土)00:13:52 ID:Izta

>>23
185
88

30: 名無しダイエット 21/08/28(土)00:21:15 ID:ve4z

懸垂初心者やがいきなり広めに握るのはあかんか？
まずは肩幅くらいで逆手がやりやすいんやろか

32: 名無しダイエット 21/08/28(土)00:22:29 ID:Izta

>>30
背中鍛えたいなら肩幅よりちょっと広いくらいのパラレルグリップが1番いいらしい
逆手は二頭筋に効く

33: 名無しダイエット 21/08/28(土)00:25:24 ID:ve4z

>>32
そうなのか
やっぱ背中鍛えたいから少し広めでやろうとしたら全くできんかったわ

34: 名無しダイエット 21/08/28(土)00:28:16 ID:Izta

>>33
YouTubeの偉い人がよく言ってるけど
懸垂バー掴んでジャンプして1番上から降りてくる時に力入れてゆっくり降りるようにするのでもいいらしいよ
これが連続で出来るようになってきたら1回くらい懸垂出来ると思う

35: 名無しダイエット 21/08/28(土)00:28:48 ID:vHZb

チンニングの難易度は体重による

36: 名無しダイエット 21/08/28(土)00:29:40 ID:BmxP

筋トレのいちばんいいところは前向きになれるところな気がする

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引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1630076063/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

そこまで暇じゃないわ