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1: 名無しダイエット 24/09/08(日) 22:49:27 ID:pIi5
・目玉焼き焼いてトーストに乗せる
・パスタチンしてレトルトソース

ここに並ぶレベルな





2: 名無しダイエット 24/09/08(日) 22:49:44 ID:0hjx
ごはんに生卵


3: 名無しダイエット 24/09/08(日) 22:49:52 ID:DYS7
まぜて皮に包んで焼くだけの餃子


4: 名無しダイエット 24/09/08(日) 22:50:04 ID:30ld
納豆をご飯にかけてくう


7: 名無しダイエット 24/09/08(日) 22:50:18 ID:Md8z
レトルトのミートソースご飯にぶっかけて食べる




8: 名無しダイエット 24/09/08(日) 22:50:31 ID:pIi5
米は炊く時点でない
レンチン飯はさすがにコスパゴミでしょ


9: 名無しダイエット 24/09/08(日) 22:51:11 ID:NtoP
鶏むね肉に酒醤油にんにくオリーブオイル塩こしょうかけて裏表レンジ500w3分ずつチンぬ


11: 名無しダイエット 24/09/08(日) 22:51:38 ID:pIi5
>>9
鶏肉ってレンチンするとクッソくさくならんか?


17: 名無しダイエット 24/09/08(日) 22:52:28 ID:NtoP
>>11
臭くなるのがよくわからんけどワイは気になったことないな
酒とにんにくがいい感じに作用してるんかも


26: 名無しダイエット 24/09/08(日) 22:53:43 ID:pIi5
>>17
マジ?
昔シリコンスチーマーで鶏肉チンしてたけど
いつからかえっぐい臭いするようになってやめたわ


30: 名無しダイエット 24/09/08(日) 22:55:04 ID:NtoP
>>26
ワイは普通に深めの耐熱皿に調味料ぶっかけてラップしてチンしとる
シリコンスチーマーが微妙説はあるかも




45: 名無しダイエット 24/09/08(日) 23:01:02 ID:RcHU
>>26
ささみがレンチンなら火も通りやすくて使いやすいかな
まんべんなく塩まぶして酒ふってラップしてレンチン
表面の色が変わったら大きめのラップでおおって暫く置く
冷めたら冷蔵庫保存で3~4日使える


10: 名無しダイエット 24/09/08(日) 22:51:29 ID:15FX
米なんか炊いて冷凍しとけばええねん


16: 名無しダイエット 24/09/08(日) 22:52:20 ID:pIi5
>>10
冷凍した米まずくて嫌い


25: 名無しダイエット 24/09/08(日) 22:53:41 ID:15FX
>>16
冷凍しても基本的には全く食味変わらんぞ
ちゃんとラップしてジップロックに入れとけば


13: 名無しダイエット 24/09/08(日) 22:52:04 ID:Bo5p
鶏肉に日清の唐揚粉まぶして少量の油であげるだけで唐揚げ
丼にご飯とカットキャベツと唐揚げのせて醤油垂らしてマヨネーズかけて食えばええ


15: 名無しダイエット 24/09/08(日) 22:52:20 ID:NEQB
ペペロンチーノ
チューブのニンニクと輪切り唐辛子とオリーブオイルでワンパンで作れば何も切らんでええし適当に作れる


21: 名無しダイエット 24/09/08(日) 22:53:04 ID:pIi5
>>15
パスタゆでられるサイズのフライパンは使うのだるいんだよなぁ~


24: 名無しダイエット 24/09/08(日) 22:53:38 ID:NEQB
>>21
そんなでかいの要らんやろ
普通サイズで曲げて入れればいいし難しいなら折れ


18: 名無しダイエット 24/09/08(日) 22:52:36 ID:15FX
まずむね肉は火加減ムズいから初心者におすすめする食材ではない


22: 名無しダイエット 24/09/08(日) 22:53:09 ID:NtoP
>>18
レンジで再現性のあるレシピやから大丈夫やで


37: 名無しダイエット 24/09/08(日) 22:56:24 ID:15FX
>>22
レンジだと余計にグラム単位で計らんとすぐ硬くなるし
やらなさすぎると生だから全く料理やらん人が使うべき食材ちゃう
だいたいこんなもんってのがわかってるから出来る事


19: 名無しダイエット 24/09/08(日) 22:52:40 ID:tX7J
ごはんを塩にぎりにする


20: 名無しダイエット 24/09/08(日) 22:52:59 ID:M0Jr
マジレスすると煮物
食材を問わない


23: 名無しダイエット 24/09/08(日) 22:53:38 ID:dUEJ
ゆで卵メーカーでゆで卵作る
→めんつゆにつけてしばらく置いてから食べる


28: 名無しダイエット 24/09/08(日) 22:54:23 ID:7MYx
玉ねぎの上と下を切り取ってレンチン
ポン酢と鰹節かけて終わり


43: 名無しダイエット 24/09/08(日) 22:59:27 ID:pIi5
>>28
これスルーしてたけどめっちゃよさそうやな


49: 名無しダイエット 24/09/08(日) 23:02:22 ID:RcHU
>>28
8方向に切れ目入れると食べやすい
下に割り箸置いて切るとちょっとだけ繋がっててええよ
麺つゆで食べても手軽


29: 名無しダイエット 24/09/08(日) 22:54:24 ID:Bo5p
圧力鍋買ってみ
マジで世界が激変する


31: 名無しダイエット 24/09/08(日) 22:55:14 ID:pIi5
ちなワイが候補にしてるのは
・野菜の焼き浸し
・作り置きのスープ(ジップロックに小分けして保存)

この辺な


32: 名無しダイエット 24/09/08(日) 22:55:59 ID:dUEJ
>>31
ほな味噌汁でええやん
使うものは味噌と水だけや


34: 名無しダイエット 24/09/08(日) 22:56:06 ID:pIi5
あとなんか保存容器とかでこれ使ってておすすめやでってのあったら教えてほしい
ワイからはジップロックスクリューロック


35: 名無しダイエット 24/09/08(日) 22:56:16 ID:1QLE
ホットケーキミックスと牛乳をラップにくるんで電子レンジでチン
簡単ホットケーキの完成や


36: 名無しダイエット 24/09/08(日) 22:56:21 ID:uK9B
アヒージョ
オイルと市販のスパイスと具材いれて加熱
おわり


39: 名無しダイエット 24/09/08(日) 22:58:06 ID:RcHU
>>36
アヒージョはオリーブオイル+にんにく+塩だけで美味しい
具材から味が出る
素はいらん


40: 名無しダイエット 24/09/08(日) 22:58:20 ID:Qfmd
仕事帰りにスーパーで半額惣菜を買う、が最強やぞ


42: 名無しダイエット 24/09/08(日) 22:59:08 ID:15FX
>>40
店員にビタ付けしてババアとの取り合いを制す自信があればな


46: 名無しダイエット 24/09/08(日) 23:01:31 ID:pTZN
シーチキンご飯に乗せて醤油とわさび


47: 名無しダイエット 24/09/08(日) 23:02:03 ID:sbTR
目玉焼きトーストは食べずらいから作らんわ


50: 名無しダイエット 24/09/08(日) 23:03:19 ID:pIi5
凝ったものは作らない
120%具材余らせて捨てる羽目になる
レンチン玉ねぎレベルのやつほかにないか


51: 名無しダイエット 24/09/08(日) 23:05:00 ID:FCcs
鍋や鍋
困ったら鍋に適当に野菜突っ込んで煮ればええ


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1725803367/


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