アンテナサイト
1ヶ月で
運動しろ
断食?
178の80や
>>5
>>5
まだ大丈夫だよ(´･ω･)
僕は172センチの95キロだよ(´･ω･)
>>5
まだ大丈夫だよ(´･ω･)
僕は172センチの95キロだよ(´･ω･)
>>13
せやろなぁ
せやろなぁ
>>13
まだ大丈夫だよ
１７２センチ１２５キロだよ
まだ大丈夫だよ
１７２センチ１２５キロだよ
>>18
すごーい！(´･ω･)
おなか気持ち良さそうだね(´･ω･)
すごーい！(´･ω･)
おなか気持ち良さそうだね(´･ω･)
>>20
ちょっと硬くなり始めてきたからヤバイんやけどね
ちょっと硬くなり始めてきたからヤバイんやけどね
>>18
まだ大丈夫だよ
168cmの142kgだよ
まだ大丈夫だよ
168cmの142kgだよ
>>45
どんな体なんや、、、
どんな体なんや、、、
経験者おらん？
なんで１ヶ月？
>>8
学校始まる
学校始まる
>>11
毎日5~10キロ走れば
毎日5~10キロ走れば
運動して食事制限する、終わり
デブは三食を腹一杯食べるんじゃなくて、一日中腹減ったら隙あらば何か食べてる
>>27
ワイやん
ガチ空腹感じることたまにしかない
なお運動しまくってるから普通体型の模様
ワイやん
ガチ空腹感じることたまにしかない
なお運動しまくってるから普通体型の模様
>>27
これすぎる
これすぎる
>>43
運動してたらそんな太らんで
運動してたらそんな太らんで
>>48
どこでどんな運動してる？
教えてくれ
どこでどんな運動してる？
教えてくれ
>>51
パーソナルのジムと長めの散歩かな
普段はプールやバッセンも行くがコロナで空いてないねん
パーソナルのジムと長めの散歩かな
普段はプールやバッセンも行くがコロナで空いてないねん
>>53
空いてない→開いてない
空いてない→開いてない
>>53
パーソナルジムか、、、学生にはキツいわ
どこかしらの施設に行くしかないんやろね
パーソナルジムか、、、学生にはキツいわ
どこかしらの施設に行くしかないんやろね
>>56
ジムは行った方がええで
脂肪落としたいなら有酸素やけど筋肉つけた方が絶対かっこええから筋トレオススメする
ジムは行った方がええで
脂肪落としたいなら有酸素やけど筋肉つけた方が絶対かっこええから筋トレオススメする
>>61
有酸素運動と筋トレって別物なんやな
有酸素運動と筋トレって別物なんやな
>>65
ぜんっぜん別物やで
有酸素やると筋肉も落ちるし
一長一短よ
ぜんっぜん別物やで
有酸素やると筋肉も落ちるし
一長一短よ
>>66
マジなん？有酸素運動で筋肉落ちるってどういう仕組みなん？
マジなん？有酸素運動で筋肉落ちるってどういう仕組みなん？
>>73
明日読んでみるや！！！
明日読んでみるや！！！
>>78
よんでみ
ビルダーは増量期と減量期分けてるのはそのせいやで
よんでみ
ビルダーは増量期と減量期分けてるのはそのせいやで
>>80
とてもサンガツ！
とてもサンガツ！
何歳？
>>44
19やで
19やで
171の67
一週間油物控えたら腹筋が見えてくる
一週間油物控えたら腹筋が見えてくる
>>52
すごい
1日も食欲を我慢できないんや
すごい
1日も食欲を我慢できないんや
>>54
分らんけどなんか病衣なんやない？
病気してると体に悪いもの欲しがるで
分らんけどなんか病衣なんやない？
病気してると体に悪いもの欲しがるで
>>58
ファッ！？
ファッ！？
>>60
ワイも糖尿やねんけど
一時期マジで悪い時あったんや
病状が悪化してる時ほど体に悪いもの欲しいねん
今はもう改善したが
ワイも糖尿やねんけど
一時期マジで悪い時あったんや
病状が悪化してる時ほど体に悪いもの欲しいねん
今はもう改善したが
>>67
体に悪いものって例えば？
体に悪いものって例えば？
>>68
炭水化物・塩分・糖分・ほどほどに取ればええねんけど
病気してるとリミッター外れて自分の趣向にあった
どれかを異常に摂取吸うようになるで
炭水化物・塩分・糖分・ほどほどに取ればええねんけど
病気してるとリミッター外れて自分の趣向にあった
どれかを異常に摂取吸うようになるで
>>71
病気してなくてもなると思うけど異常な感じなん？
病気してなくてもなると思うけど異常な感じなん？
>>74
信じられん位体に悪いもの好むようになるで
自分でセーブしなきゃ思って止められん
信じられん位体に悪いもの好むようになるで
自分でセーブしなきゃ思って止められん
>>67
例えばなんや？
あと糖尿になった経緯教えてクレメンス
例えばなんや？
あと糖尿になった経緯教えてクレメンス
>>70
ワイは炭水化物好きやねん麺類食ってても米欲しくなるし
基本何喰ってても米欲しくなるねん
焼そばやスパゲティ食ってても米欲しいねん
ワイは炭水化物好きやねん麺類食ってても米欲しくなるし
基本何喰ってても米欲しくなるねん
焼そばやスパゲティ食ってても米欲しいねん
>>72
それはないわ
教えてくれてサンガツ
それはないわ
教えてくれてサンガツ
>>75
なんもやでワイみたいになる前に
食生活気を付けて改善してくれなワイはもう折り返しつかんけど（笑）
なんもやでワイみたいになる前に
食生活気を付けて改善してくれなワイはもう折り返しつかんけど（笑）
>>72
それって糖尿になったときの食生活か？
家族に糖尿病の人おった？
あと糖尿になったときのbmi教えてくれ
それって糖尿になったときの食生活か？
家族に糖尿病の人おった？
あと糖尿になったときのbmi教えてくれ
>>82
ワイの家系は糖尿で亡くなった親族多いね
糖尿になった時の食生活は甘いお菓子のせいやと
思う。10代でなったし
BMIはわからんけど当時慎重175で110kgあったわ
ワイの家系は糖尿で亡くなった親族多いね
糖尿になった時の食生活は甘いお菓子のせいやと
思う。10代でなったし
BMIはわからんけど当時慎重175で110kgあったわ
>>88
なるほどな
実例あんまり書いてるとこないから参考になるわ
なるほどな
実例あんまり書いてるとこないから参考になるわ
>>92
因みに屋がワイ大病したのもあるけど70ｋｇまで落ちたで
絶賛リバウンド中やが（笑）
因みに屋がワイ大病したのもあるけど70ｋｇまで落ちたで
絶賛リバウンド中やが（笑）
>>96
ヒエ、、、
ワイの場合なお世話になった先生に久しぶりに会ったら激やせしてて察したで
ヒエ、、、
ワイの場合なお世話になった先生に久しぶりに会ったら激やせしてて察したで
>>96
それヤツレタって言うんやで
それヤツレタって言うんやで
>>100
やつれったって言うんかな？
ICUで目覚めて一般病棟行って
体重測ったら2日で10ｋｇ?せてたで（笑）
やつれったって言うんかな？
ICUで目覚めて一般病棟行って
体重測ったら2日で10ｋｇ?せてたで（笑）
>>106
背筋凍った
背筋凍った
てか19なら代謝機能強いし
運動すりゃすぐ痩せるだろ
運動すりゃすぐ痩せるだろ
>>59
中学のとき運動してたけどそれ以降鍛えるってことをしてないわ
中学のとき運動してたけどそれ以降鍛えるってことをしてないわ
美味いもん食うの我慢して痩せても一生それを続けるの？
美味いもん腹一杯食う幸せを一生味わえなくなるけどそれでもいいの？そこまでして痩せることに価値があるの？
美味いもん腹一杯食う幸せを一生味わえなくなるけどそれでもいいの？そこまでして痩せることに価値があるの？
>>62
糖尿病が怖いんや
あと体重い
糖尿病が怖いんや
あと体重い
ワイも今ダイエット中や
1日に食う量はコンビニで売ってる豚汁1つと
カフェオレ1本で今4日目やわ
1日に食う量はコンビニで売ってる豚汁1つと
カフェオレ1本で今4日目やわ
>>76
リバウンド待ったナシやな
リバウンド待ったナシやな
>>76
バランス悪すぎないか
バランス悪すぎないか
>>79
豚汁は肉も野菜も入っとるし
バランスええやん
豚汁は肉も野菜も入っとるし
バランスええやん
>>81
ええんかな
ええんかな
>>81
タンパク質の量もビタミンミネラル食物繊維の量も少なすぎだし最低でも体重g分程度は糖質取らんとバランス良いなんて言われへんで
タンパク質の量もビタミンミネラル食物繊維の量も少なすぎだし最低でも体重g分程度は糖質取らんとバランス良いなんて言われへんで
今思ったけど無酸素運動なんてあるんか？
>>87
筋トレなんかう酸素運動になるで
筋トレなんかう酸素運動になるで
>>91
有酸素無酸素ってそういうことか
高校生物思い出したわ
有酸素無酸素ってそういうことか
高校生物思い出したわ
野菜食え
>>98
最近自炊できてないから野菜とれてない
腹の調子も悪い
最近自炊できてないから野菜とれてない
腹の調子も悪い
筋トレ運動で痩せるのは部活レベルで追い込まないと無理だし運動したぶんだけ食べるようになるから痩せるのには向かない
結局食事療法が一番適してる
結局食事療法が一番適してる
>>107
動かなくてもええんやな！？
動かなくてもええんやな！？
>>109
糖尿病の患者なら食事療法から始めるけどダイエット、しかも1ヶ月で結果出すなら運動しないとダメ
糖尿病の患者なら食事療法から始めるけどダイエット、しかも1ヶ月で結果出すなら運動しないとダメ
>>109
減量中に無理な筋トレは逆に筋肉を分解する
筋肉をつける時は基本カロリーオーバーやないと無理や
つまりせいぜいウォーキングで十分
食事療法は晩飯をプロテインジュース一杯に置き換えるとええ
もしくはクリーム玄米ブランとかやな最近プロテイン添加されたやつが出た
プロテインを減量中に摂取すると筋肉量の減衰がある程度抑えられる
減量中に無理な筋トレは逆に筋肉を分解する
筋肉をつける時は基本カロリーオーバーやないと無理や
つまりせいぜいウォーキングで十分
食事療法は晩飯をプロテインジュース一杯に置き換えるとええ
もしくはクリーム玄米ブランとかやな最近プロテイン添加されたやつが出た
プロテインを減量中に摂取すると筋肉量の減衰がある程度抑えられる
>>115
頭パンクしてまう、、、
ガチで筋肉つけたいわけじゃなければウォーキングでええってことか？
頭パンクしてまう、、、
ガチで筋肉つけたいわけじゃなければウォーキングでええってことか？
>>121
ガチ筋トレして1ヶ月でも2～3キロがいいとこだけどそんなユルユルじゃ1ヶ月じゃ痩せんと思うぞ
ガチ筋トレして1ヶ月でも2～3キロがいいとこだけどそんなユルユルじゃ1ヶ月じゃ痩せんと思うぞ
>>125
何ヵ月くらいかかるかな
タイムリミットなしで最終的に10キロ落としたい
何ヵ月くらいかかるかな
タイムリミットなしで最終的に10キロ落としたい
>>126
重要なのは体重よりも体脂肪率だからそっちで見た方がいいと思うけどね
無理なく落とすなら1ヶ月1%がいいかなと
重要なのは体重よりも体脂肪率だからそっちで見た方がいいと思うけどね
無理なく落とすなら1ヶ月1%がいいかなと
>>130
了解したやで
了解したやで
実際、モデルや女優は適切な食事を取りつつ、ジムで筋トレしてるからそれなりの体型を作れるのであって食事だけじゃ無理
>>119
なるほどなあ
家以外の施設に行くのが色々とハードルたかいんよな
なるほどなあ
家以外の施設に行くのが色々とハードルたかいんよな
引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1585841560/
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ダイエットより筋トレしろよ
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