【朗報】ワイ、天才的ダイエット法を思いつく「超思考型ダイエット」

1: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:07:58 ID:7kZp

その名も「超思考型ダイエット」
今も糖質制限でダイエットってあるやんか　これは糖質を食事制限で減らすんやが
超思考型ダイエットでは脳をフル活用で消費してしまえということや
天才的すぎる

---

まとめサイト速報＋

---

2: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:08:15 ID:1MfY

Lか？

3: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:08:39 ID:7kZp

藤井聡太は死ぬほど糖質とってるけど将棋のせいで痩せ続けてるというのを聞いて着想した模様

14: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:12:24 ID:ybhq

>>3
死ぬほどは言いすぎやろw

4: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:09:27 ID:X10p

ハッシーは？

5: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:09:59 ID:7kZp

>>4
知らんけどおそらく酒飲んでるのが悪いんやろう
禁酒もできて素晴らしいダイエットになる

6: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:10:02 ID:8ReL

加藤一二三は痩せてない

8: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:10:10 ID:7kZp

>>6
それもたぶん酒のせいや

9: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:10:36 ID:8ReL

将棋1試合で体重落ちるって聞くしホンマかもな

10: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:10:50 ID:7kZp

資格勉強とかをダイエットの対象にすれば痩せるしスキルアップもできるという現代人にピッタリすぎるダイエットとなっております

11: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:11:21 ID:EWDX

ダイエットの近道は
規則正しい生活やと思う
早寝早起き

12: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:12:05 ID:7kZp

>>11
やれるならやった上でこのダイエットもすればええわけよ

15: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:12:43 ID:ZjnT

たしかにワイも沢山考えてストレスMAXの時は痩せてたわ
積極的思考停止でストレスフリーになってから太り始めた

19: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:13:12 ID:7kZp

>>15
せやろ？ワイも受験のときとか夜食普通に食いまくってたのに痩せていった

21: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:14:00 ID:ZjnT

>>19
でも今と昔どちらが良いかと言われれば今なんだよなあ
ストレス溜める生活はコスパ悪すぎる

22: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:14:28 ID:7kZp

>>21
だからストレスではなく将棋やら資格勉強やら受験勉強やらで脳を使いましょうとそういうことですわ

16: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:12:45 ID:7kZp

なぜ今まで「糖質の摂取量を減らそう」というダイエットはあっても「糖質を消費しよう」というダイエットは無かったのか
理解に苦しむね

18: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:13:05 ID:ybhq

>>16
ランニング

20: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:13:52 ID:7kZp

>>18
ランニングなんかよりよっぽどお手軽で
コロナ渦の中外に出る必要もなく
しかもランニングよりも糖質消費効率がよい

23: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:14:33 ID:ybhq

>>20
糖質消化率ってなに？w

24: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:15:13 ID:ybhq

すまん消化効率だったな
そんなん測ったんか

25: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:16:45 ID:7kZp

>>24
測らんけども
思考と運動ってとこでは　運動が脂質やら諸々の物質も一緒に消費していっちゃうのに対して
思考は糖質が燃料のメインソースなわけやから圧倒的に消費効率がええやろというわけ
しかも長時間することも運動と比べて容易

28: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:20:03 ID:ybhq

>>25
1時間で100kcalしか消費しないみたいよ
あとダイエットの本質は体を絞ることやろ

30: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:20:47 ID:7kZp

>>28
糖質の単位がカロリーなの草

27: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:18:28 ID:7kZp

あまりに天才的すぎて理解されないやん
これが宗教裁判にかけられるガリレオの気分ですか

29: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:20:29 ID:ybhq

まあイッチくんが痩せたなら報告してね

32: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:23:19 ID:17AO

常に天才的な思考を続けてるワイが肥満であるということが何よりの反証や

33: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:24:24 ID:7kZp

>>32
天才的な思考を継続的に続けてるやつはおんｊにいないことが先行研究で既に示されているからその反証は認められない

37: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:25:03 ID:17AO

>>33
その研究の論文出せや虚言野郎が！

40: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:26:05 ID:7kZp

>>37
ハーバード大学おんｊ分校のアーカイブを参照してください

35: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:24:38 ID:1feN

んで、何を思考すればいいの？

38: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:25:29 ID:7kZp

>>35
好きにしてええぞ

46: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:30:15 ID:HZev

ちなみに糖質制限でなんで痩せるか理解してる？

47: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:30:45 ID:7kZp

>>46
詳しく知らんで　ググればええんちゃう　

58: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:40:19 ID:HZev

>>47
なら教えてやるよ
簡単に言うと、糖質が体内に入らなくなってしばらくすると
エネルギー不足を解消するために脂肪を分解してケトン体って物質が出てくるようになる
これをエネルギーとして活動するから体脂肪が落ちるってことよ

イッチは糖質を体内で消化すれば痩せると考えてるみたいやけど
そこまで甘くないってことよ

60: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:41:21 ID:7kZp

>>58
なんとなくは知っとるからええで　わざわざありがとうな
不足で消費をするのと大差あるか？

61: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:42:22 ID:HZev

>>60
不足で消費をするってなんや
主語をつけてくれ

62: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:43:08 ID:7kZp

>>61
まあ要は糖質摂取して受容したって認識がなされた時点でアウトなんか聞きたいんや　すまんな

66: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:45:09 ID:HZev

>>62
ケトン体が造られる状態が続く範囲なら糖質取っても大丈夫
一般男性で1日30g程度
米とか食ったら一撃アウト

68: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:46:01 ID:7kZp

>>66
30gは草　じゃあ緩めの糖質制限で痩せようとするロカボダイエットやらが存在する理由はなんなんやろうな

81: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:50:07 ID:HZev

>>68
ロカボは単なるカロリーカットと同じ
糖質は脳も含めて体を動かすのに最も効率がいいエネルギー源
ただし取った糖質が体内で余るとグリコーゲンとして
中性脂肪に蓄えられる=太る
だから糖質を抑え目にしてエネルギーとしては効率の悪いタンパク質を多めにしたりする
ちなみにケトジェニックは脂質を70%くらいにする

84: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:50:36 ID:7kZp

>>81
じゃあGI値やらが注目されてる理由としては？

88: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:52:20 ID:HZev

>>84
それは全く別の話
血糖値が急激に上がるとインスリンが過剰に排出されて脂肪が増えやすくなる
GI値が低いと急上昇はしなくなるからインスリンの過剰な排出も抑えられる

92: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:53:07 ID:7kZp

>>88
じゃあ糖質消費しておくことは血糖値の低下が狙えるんやないですか？

97: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:55:56 ID:HZev

>>92
血糖値を下げたからといって出てきたインスリンが消える訳じゃない
ケトジェニックやるならそもそも血糖値が上がらないし
ロカボならカロリーを消費しないと体脂肪は落ちない

103: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:58:57 ID:7kZp

>>97
要は血糖値の高さやなくて　血糖値の上昇を抑えるほうが大事ってことでええか？

111: 名無しダイエット 21/06/06(日)02:03:29 ID:HZev

>>103
それはそう
あと何回も書かれてるけど脳で消費されるカロリーはどんなに勉強しても一日で300~400キロカロリー程度で一定なのよ
糖質消費≠カロリー消費ってことをそろそろ理解して欲しい

112: 名無しダイエット 21/06/06(日)02:05:14 ID:7kZp

>>111
3行目のことについてはワイも最初っから言っとるで　カロリー消費の話にすげ替えてたのはワイに食って掛かってきたやつのことやな
上昇を抑えることだけがダイエットの有効要素なら残念やがスレタイのダイエットは効果なしなんやなあ

131: 名無しダイエット 21/06/06(日)02:17:16 ID:HZev

>>112
糖質の上昇を抑えることと糖質の絶対量を抑えるのは別の話
ダイエットしたいってことはある程度ボディメイクしたいんだろ？
筋トレなり有酸素してれば筋肉ついて引き締まって見えるし骨格筋1キロ増えれば1日の基礎代謝が50~70kcal増える
年間で考えると18000~21000キロカロリー消費量が増えるからこれだけで3キロ弱痩せられる
食事制限だけでカロリーだけ消費して痩せると皮余りしやすくなるし
筋肉なくてお世辞にもかっこいい体にはなりにくい
そもそも効率悪いから低脂質の食生活と週3回程度のまとまった運動習慣を1年くらい続けるのが最効率かつリバウンドしにくい体になれる

135: 名無しダイエット 21/06/06(日)02:18:58 ID:7kZp

>>131
色々ありがとう
でも(たぶん多数派としては)ボディメイクせんでええのよ　すまんな
血糖値より血糖上昇値のほうが大事なんはよく理解したわ

48: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:30:52 ID:rWAH

つか痩せたいなら食うもん考える前に走ってスクワットしろよ
その方が早いんだぞ

50: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:33:06 ID:7kZp

>>48
走ってスクワットするより食うもん考えたほうがインスタントに痩せていくという現実がそこにはあるんやからしゃーない
運動すりゃ痩せるんやで理論がまかり通るなら世の中のマダムたちはこんなことに頭を悩ますこともなく痩せていくやろう

52: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:37:26 ID:3O08

というか、思考してもしなくても脳の消費エネルギーはほぼ変わらんよ
脳のエネルギー消費に関しては確か90％は分かってないといわれてる
一説ではCPUのidolとかと同じで思考してなくても常に脳を活動させているといわれているね
なんで、学習などで脳を酷使してもエネルギー消費は誤差にもならない測定結果が出てたはず

53: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:37:54 ID:7kZp

>>52
だから別にエネルギー消費についてはクソほどもお話をしていないわけや

54: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:38:40 ID:3O08

>>53
脳のエネルギー消費はそのまま糖質消費に直結するんだけど

55: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:39:19 ID:7kZp

>>54
ソースは？

63: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:44:28 ID:3O08

>>55
直リンは避けるけど、グーグルで真っ先に出てきたのは企業のホームページだったわ
https://www.seikagaku.co.jp/ja/glycoscience/10theme/theme03.html


他にも論文や教科書なんかもあるけど
脳のエネルギーって実は糖質しかないのよ。そのため、糖新生とかいう現象もある
他にも糖の極端な再現で脳の活動が抑える現象などもしっかり確認されてるので、脳のエネルギー源＝糖質は事実だよ

71: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:47:42 ID:eGya

よく分からんから教えて欲しいんやけど運動強度みたいに脳を使う強度ってあるの？
勉強とか将棋ならいいけど麻雀はダメとか
個人次第っていったらそれで終わりなんだろうけどさ

72: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:48:07 ID:7kZp

>>71
ワイは知らんけどありそうなもんやね

91: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:52:45 ID:3O08

>>71
基本的にないとされてる
というのも思考をするのとしないので脳のエネルギー消費量は変わってないのよ
チェスや勉強なんかで疲れるのはいわゆる視神経や筋肉などの緊張が持続することや、精神的な負担で不随意筋などが変調を起こすためと分析されてる

75: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:49:14 ID:3O08

ちなみに、糖質制限において糖質を０にすることを非推奨にしてるのもこの辺だね
脳は糖しか受け付けず、グルコースなどを摂取しないと筋肉などから糖を再合成させて脳の維持に向かうんで、筋力が極端に落ちる
の割に、脂肪などは減らないんで余計具合などが悪くなっていく

なんで、脳の活動を最低限の糖は摂取するけど余計な糖は取らないってのが糖質制限ダイエットの基本になる
この辺は糖質制限ダイエットやろうとしてる人にも覚えておいてほしいことなんで

90: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:52:42 ID:7kZp

>>75
さっきからわかりやすくて助かるけどそんならなんで思考活動に糖質めっちゃ取るべきとかいうのが広まったんやろ

96: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:55:48 ID:3O08

>>90
単純にストレス解消やメンタル的なもんだね。あとは血糖値の上昇
それで緊張などを和らげて、各種臓器への神経伝達が平常化してストレス軽減に役立つのが大きいとされてる
まぁ、簡単に言えば糖質で幸福感をだしてリラックスすれば、その分疲れや負担がごまかせるって感じ

102: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:58:02 ID:7kZp

>>96
なるほどな　全体的に納得したわサンガツ　
上のレスではすまんかった

95: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:55:44 ID:7kZp

つまり糖質制限ダイエットと完全にメカニズムを同じくすることはできんけど　血糖値の上昇を抑えることで脂肪の蓄積も抑えられる素晴らしいダイエットやん
みんなもやってみるんやで

100: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:57:04 ID:eGya

やっぱ低糖質低脂質で摂取カロリー抑えて運動するわ
変なダイエットに期待する方が失敗するわ

104: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:59:43 ID:HZev

>>100
余計なアドバイスかもしれんけど糖質と脂質は抑えるのはどっちかにした方がいい
どっちも抑えると活動するために筋肉分解してエネルギーにし始めるしそれも追いつかなくなると栄養失調になる
糖質はある程度取って脂質抑える方が何かと都合がいいのよ

105: 名無しダイエット 21/06/06(日)01:59:54 ID:3O08

ついでに低塩分も加えておいて
運動量にもよるけど汗などによる塩分流出が少ないなら、摂取塩分はなるべく低い方がいい
また塩分は各種栄養吸収の阻害や肝臓腎臓などの臓器負担が増すので適量以上は厳しい
日本の食事は塩分過多（外食に至っては論外）なことも多いので、糖分に注目して塩分を軽視すると痛い目見る

113: 名無しダイエット 21/06/06(日)02:06:56 ID:3O08

ちなみに無理やりの解釈とかなりの暴論にもなるけど、イッチの論でも実は運動した方が早い説はあるで
というのも、脳は思考だけではなく姿勢制御や神経制御の拠点やからね。運動で姿勢制御などが頻繁に変わると脳もエネルギー消費が増えるからの
何も考えずに運動する≠脳が空っぽで働いてないってのも結構ある

まぁ、これはかなりの説の大暴投ではあるけど

121: 名無しダイエット 21/06/06(日)02:10:36 ID:7kZp

そもそもおおよそ効果ないんはわかったんやけどな

126: 名無しダイエット 21/06/06(日)02:14:18 ID:eGya

勉強で痩せる気はしないけど対局ものだったら分かる話かも

129: 名無しダイエット 21/06/06(日)02:15:42 ID:7kZp

>>126
結局思考活動やなくてストレスが主たる要因なんやないかと感じてる

130: 名無しダイエット 21/06/06(日)02:16:51 ID:eGya

>>129
ワイもそう思った
ストレスで痩せるんやね
仕事も期日近いと変な汗出るし
あんまいいダイエットじゃないやんけ！

132: 名無しダイエット 21/06/06(日)02:17:38 ID:7kZp

>>130
実際ストレスで痩せるほうはメカニズムに科学的根拠あった気がするけどな　知らんけど
今度は超ストレスダイエット理論ぶち上げてスレ立てたろか

127: 名無しダイエット 21/06/06(日)02:14:36 ID:7kZp

スレタイはクソみたいな結果で終わってもうたけど
話の中で出てきたいろいろ他のテーマには興味出てきたな

128: 名無しダイエット 21/06/06(日)02:15:28 ID:3O08

とはいえ、何も考えずにダイエットすればいいってもんでもないけどね
効率のいいダイエット方法を自分なりに調べてトライ＆エラーを繰り返して、運動の仕方も飯の取り方も常に考えてダイエットしていくことは何よりも重要よ

133: 名無しダイエット 21/06/06(日)02:18:55 ID:HZev

ストレスとか疲労が溜まってるとミトコンドリアの活動が悪くなるから体脂肪は減らないと思うんだけどな
ストレスで痩せるって理論のソース知りたい

138: 名無しダイエット 21/06/06(日)02:20:16 ID:7kZp

>>133
ソースとかないで　そうやなかったかなっていうワイのクソおぼろげな記憶

142: 名無しダイエット 21/06/06(日)02:26:51 ID:7kZp

というわけで完全に無効やと証明された超思考ダイエット
おんｊ民のみなさまもぜひやってみてくださいな

▼アクセスの多い関連記事
・【料理】1ヶ月で3キロ落とした私のヘルシーレシピを公開！
・【体験談】毎日600～800kcal制限してるのに一向に痩せない、、、
・筋トレやダイエット指導を仕事にしてるけど、何か質問ある？

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1622909278/

<url><title>