自重で広背筋を鍛えたいですがなにすればいい？

1: 名無しダイエット 2020/10/25(日) 22:09:41.71 ID:g+c1/TdYa

なんか方法ある？

---

まとめサイト速報＋

---

2: 名無しダイエット 2020/10/25(日) 22:10:09.12 ID:z7xpHxFY0

筋肉なんて鍛える必要ねえよ
自然体が一番だっつーの

4: 名無しダイエット 2020/10/25(日) 22:10:48.77 ID:g+c1/TdYa

>>2
ワイは野球選手だからな
そういうわけにもいかんわ

6: 名無しダイエット 2020/10/25(日) 22:11:20.06 ID:z7xpHxFY0

>>4
関係ねえよ
野球の動作で鍛えろよ

9: 名無しダイエット 2020/10/25(日) 22:12:02.94 ID:g+c1/TdYa

>>6
怪我怖い

3: 名無しダイエット 2020/10/25(日) 22:10:16.96 ID:yrRFdoO/a

無い

5: 名無しダイエット 2020/10/25(日) 22:11:11.27 ID:g+c1/TdYa

>>3
無知を誇るな

8: 名無しダイエット 2020/10/25(日) 22:11:45.82 ID:Baw1Hjljd

懸垂かな

11: 名無しダイエット 2020/10/25(日) 22:12:33.88 ID:g+c1/TdYa

>>8
懸垂はどこでもできないからなあ
夜部屋でできる奴がいい

16: 名無しダイエット 2020/10/25(日) 22:13:21.59 ID:wEXm2RNra

>>11
倒立腕立て伏せ

10: 名無しダイエット 2020/10/25(日) 22:12:12.45 ID:gXkXJLw00

懸垂せーや
それかブリッジで腕立て

13: 名無しダイエット 2020/10/25(日) 22:12:47.52 ID:g+c1/TdYa

>>10
なんやそれ

18: 名無しダイエット 2020/10/25(日) 22:13:38.11 ID:VqtQHQMR0

野球やってるならなおさら懸垂しろや
アスリート全員やってるで

24: 名無しダイエット 2020/10/25(日) 22:14:30.01 ID:g+c1/TdYa

>>18
ぶら下がる奴買わな部屋でできんやん
あと懸垂は結構やっとる

30: 名無しダイエット 2020/10/25(日) 22:15:39.64 ID:VqtQHQMR0

>>24
もう懸垂やってるなら必要ないやろ

33: 名無しダイエット 2020/10/25(日) 22:16:00.45 ID:g+c1/TdYa

>>30
懸垂以外でなんかないんか

38: 名無しダイエット 2020/10/25(日) 22:17:25.43 ID:VqtQHQMR0

>>33
野球やってるならデッドリフト、ベンロー、懸垂やっとけ
それで背中は完璧

20: 名無しダイエット 2020/10/25(日) 22:13:39.68 ID:g+c1/TdYa

ちなワイ背筋力は200以上あるで
ゲーセンの奴やが

21: 名無しダイエット 2020/10/25(日) 22:13:51.28 ID:Tkf0Dped0

机で斜め懸垂

25: 名無しダイエット 2020/10/25(日) 22:14:37.29 ID:M/7xxilu0

エアートラックスやれば鍛えられるぞ

27: 名無しダイエット 2020/10/25(日) 22:14:54.78 ID:g+c1/TdYa

>>25
なにそれ

28: 名無しダイエット 2020/10/25(日) 22:15:21.62 ID:vQIrd70R0

最近肩甲骨周りから背中がすごい張ってだるいんやけど
こういうのって筋トレで解消できる？

32: 名無しダイエット 2020/10/25(日) 22:15:43.93 ID:SMN9gbjK0

>>28
肩こり的な意味なら改善されるで

35: 名無しダイエット 2020/10/25(日) 22:16:10.98 ID:SHhMPi5z0

チンニング１択や

39: 名無しダイエット 2020/10/25(日) 22:17:33.70 ID:g+c1/TdYa

>>35
なにそれ

37: 名無しダイエット 2020/10/25(日) 22:17:02.77 ID:g+c1/TdYa

今懸垂の動作でダンベル上げ下げ(正式名称わからん)やってるけどこれなかなかいい
でも自重じゃない

40: 名無しダイエット 2020/10/25(日) 22:17:56.87 ID:9LtiRzrLa

若くしてギックリ腰になってしもうたんやがどこに筋肉つければええんかなこれ
腰の筋トレとかある？

42: 名無しダイエット 2020/10/25(日) 22:18:24.34 ID:VqtQHQMR0

>>40
軽い重量でデッドリフトやれ

47: 名無しダイエット 2020/10/25(日) 22:18:53.16 ID:M/7xxilu0

>>40
持ち上げ方が悪んやろ
膝で持ち上げろ

48: 名無しダイエット 2020/10/25(日) 22:19:04.40 ID:s6dUUGhW0

>>40
腰痛防止のためには腹筋も重要や

49: 名無しダイエット 2020/10/25(日) 22:19:11.98 ID:SMN9gbjK0

>>40
デッドリフトやろなぁ
自己流はアカンで

26: 名無しダイエット 2020/10/25(日) 22:14:49.78 ID:oLVugtoAM

野球のトレーニングやったら
絶対に器具いるやん
ジム行けや

▼アクセスの多い関連記事
・握力を鍛える方法に自信ニキいる？
・【筋トレ】ピラティス指導者オススメする「本気の腹筋6選」伍の型がこちら！！！
・【画像】毎週3日、1時間の筋トレでこれだけど評価してくれ！

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1603631381/

<url><title>