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1: 名無しダイエット 24/09/30(月) 22:14:03 ID:GeVF
今月は317kmでした??♂?
7月は股関節の怪我で全く走れず
8月は109kmなので無事に怪我から復調できたかと思います?



2: 名無しダイエット 24/09/30(月) 22:14:53 ID:GeVF
10月は350kmを目標にトレーニングしていきたいと思います??♂?


3: 名無しダイエット 24/09/30(月) 22:14:54 ID:mJ5q
暇かよ


4: 名無しダイエット 24/09/30(月) 22:15:10 ID:GeVF
>>3
仕事と陸上競技で忙しい??


6: 名無しダイエット 24/09/30(月) 22:17:01 ID:efKU
すげえ　


7: 名無しダイエット 24/09/30(月) 22:17:02 ID:GeVF
【今月できたこと】
300km達成
怪我からの復調
1000mの社会人PB(2'55)

【来月の目標】
350km達成
1000mの社会人PB更新(2'50)
スピード持久力の強化
ダイエットの継続 (体脂肪率　11%目標)




8: 名無しダイエット 24/09/30(月) 22:17:57 ID:GeVF
脂質を抑えてダイエットに挑戦しています??
8月の体脂肪率が13.5％だったので今月は1％減らすことができました


9: 名無しダイエット 24/09/30(月) 22:18:29 ID:GeVF
来月も継続して体を走りに最適化したい??♂?


10: 名無しダイエット 24/09/30(月) 22:19:09 ID:NEvb
ワイは日曜走って来た




11: 名無しダイエット 24/09/30(月) 22:19:34 ID:GeVF
>>10
お疲れ様やで?
10月も一緒にがんばろう


12: 名無しダイエット 24/09/30(月) 22:20:00 ID:NEvb
>>11
おう
ちなみにそのアプリはなんや？


13: 名無しダイエット 24/09/30(月) 22:20:35 ID:GeVF
>>12
走行距離の方はcorosっていうスポーツウォッチのスマホアプリ


14: 名無しダイエット 24/09/30(月) 22:20:54 ID:GeVF
体重とかの方はアンカーのスマート体重計のあぷり


15: 名無しダイエット 24/09/30(月) 22:21:52 ID:mJ5q
除脂肪体重49.90kg
筋肉量47.40kg！？！？！？wwwww


16: 名無しダイエット 24/09/30(月) 22:22:24 ID:GeVF
>>15
軽いから早く走れるよ??♂?


19: 名無しダイエット 24/09/30(月) 22:23:41 ID:GeVF
体重に対する筋肉の割合を多くしていきたい??♂?
特にハムストリングス、大臀筋、背筋をしていきたい??


22: 名無しダイエット 24/09/30(月) 22:25:39 ID:GeVF
ダイエットが目的なのではなく手段、ダイエットをして走力をつける
1500mのタイムを更新することが目的です


23: 名無しダイエット 24/09/30(月) 22:25:46 ID:lu7r
>>1
体ハラデイ


24: 名無しダイエット 24/09/30(月) 22:26:58 ID:GeVF
>>23
何回か貼ったことあるけど??♂?



27: 名無しダイエット 24/09/30(月) 22:30:56 ID:lu7r
>>24
見たことあるかも
ええなぁ……


25: 名無しダイエット 24/09/30(月) 22:27:54 ID:mJ5q
脇毛剃って体重減らそう


26: 名無しダイエット 24/09/30(月) 22:29:14 ID:GeVF
>>25
脇毛剃るの怖いよね?
すね毛は剃りやすのに


20: 名無しダイエット 24/09/30(月) 22:23:41 ID:mJ5q
ホンマに合ってると思ってるん？w
骨と内蔵と皮と血管で2.5kgしかないん？w


21: 名無しダイエット 24/09/30(月) 22:24:59 ID:GeVF
>>20
あくまで参考程度です
実際に大切なのはワイのタイムが早くなってること


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1727702043/

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#ランニング
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